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知多走友会の掲示板!
知多運動公園でマラソン、ランニングの鍛錬をする皆さんの掲示板です
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練習会日誌 (10月7日 日曜日)
[2321] せっかちなかた2むり(仮) 2018 10/10 22:32
《参戦者》
  K藤(吉) K藤(昭) F井 I上 T口 O村 N監督
  ☆T中 ☆ミスターX ☆T岩 Y(♥知製鋼 陸上部) 
  ☆せっかちなかた2むり(仮)
            (☆印 メニュー参戦/敬称略)

《メニュー》
  ペース走 30km (4分30秒/km ペース)

この日の知多は 10月だというのに…
台風の影響もあるんでしょうが、大変蒸し暑く
アップの時点で、もうヘロヘロ…
急きょ アンダー用に常備しているランニングに
着替えました。

今週も スタート5本のペースメークはT中さん…
設定通り 4分30秒/km ペースを刻みます。
昨日も 茶臼山山中を、?時間も駆け回っていたとか…
明日もレースだそうで、ほんとタフです。

本日は、♥知製鋼 Yさんが 遠征練習…
O村さんは、ここ何週間か 知多滞在時間が長く…
お2人とも もくもくと周回を重ねておりました。

PS
匿名さん “駒ヶ根マラソン”入賞おめでとうございます。
“北海道マラソン”に向けての走り込みが、ここにきて生きましたね。
良くぞ 大混戦の入賞争いを、征しました。

30K走
[2320] I丸 2018 10/08 13:06
先週の土曜日、急な用事の為、参加出来ませんでした。
スピード練習楽しみにしていたのですが。
昨日、30Kを走ったと思いますが、私も1人寂しく30Kを走りました。タイムは今までで一番良かったのですが、足腰がもう限界に来ている様なので、今週から早めの調整に入ります。9月27日(土)出来れば、知多に顔を出したいと思いますので、また宜しくお願いします。

明日はまた5時スタート
[2319] T岩 2018 10/05 21:03
明日は用事(子供の引っ越し)で
またまた早出します。
7時過ぎ上がり予定です。

今週の練習会
[2318] ミスターX 2018 10/05 20:25
土) 8K L/T
日) 30K ペース

土はI丸さん 参加できそうなのでロング考えましたが、お時間も心配ですので、スピード系です。

日は、台風の影響で、かなり気温が高くなりそうですので、落ち着いたペースでやりましょう。

BBQの写真
[2317] T岩 2018 10/03 22:28
先日9/16のBBQの写真を下記に公開します。
遅くなって申し訳ありません。

https://yahoo.jp/box/LZs7VE

失速
[2316] I丸 2018 10/01 14:44
30K走後半失速してしまいました。まだまだ修行が足りないと反省しています。
10月6日(土)中国に戻りますが午後便なので、朝知多に顔を出すつもりでいますので宜しくお願いします。

駒ヶ根マラソン参戦紀
[2315] 匿名 2018 09/30 21:02
こんばんは、台風の影響が心配されましたが、4時半に家出発一路駒ケ根を目指し一人旅。
スタート時は雨でテイション上がらず嫌な気分でしたが、走り出すと意外と、設定タイムより早いペースで推移。コースは全体的に予想通りのアップダウンがけっこうあるコースでした。それに途中、8.3k〜10.3kまでの2kのアップ、ダウンのタイム競争区間があります。(皆さんも区間賞目指して来年出場してはいかがですか?)根性つけにいいみたい。最後は心折れそうなりましたが何とかゴールまでたどり着くことができ、おまけに部門でぎりちょん8位入賞。そもそも早い人がいなかったのか?それとも実力か?私まだまだ捨てたものではない気がしてきました。これからは練習してタイムの短縮しさななる上位目差しますので、これからも皆さん宜しく!!

練習会日誌 (9月30日 日曜日)
[2314] せっかちなかた2むり(仮) 2018 09/30 12:35
《参戦者》
  M上 N監督 I上 F村 O村 T久 ☆I丸 ☆T岩
  T中 ☆ミスターX ☆モンチ ☆せっかちなかた2むり(仮)
             (☆メニュー参戦/敬称略)

《メニュー》
  ペース走 30km (3分40秒-3分30秒/km)


I丸さんを 迎えての30km走…
台風襲撃前 雨は上がり 風はまだなく… 絶好の30km日和(?)
でも 嵐の予感…

スタート3本のペースメイクを かってでくれたのはT中さん
入りの1kmは 4分33秒/km すぐに4分30秒/km切りのペースに
上がりました。
昨日 鳳来寺山中を 45km走破されて来た方とは、思えないほどの
好調ぶり…

そこからさらに…
10.5kmからI丸さん 11.2kmからミスターXさん 12kmからT中さん
さらにさらに… 14kmからモンチさんが、ペースアップ!!
最後 モンチさんは、I丸さんに追いつけたんでしょうか…?

私せっかちなかた2むり(仮)は、6本目 7本目のペースメイクを
終えたところで、お役御免… でした。
奇しくも 私のペースメイク中に、皆ペースアップ!!!
“発射台”として、よいサポートができました。 

今週の練習会
[2313] 匿名 2018 09/28 18:33
台風が遅れることを期待して
土)スピード練習 8K LT (翌日のI丸さん対策の為軽め)
台風が翌日確実なら 30K走も?要相談

日)30K走 台風直撃なら自宅で各自腹筋100回とか

台風上陸
[2312] I丸 2018 09/28 12:43
I丸です。
30日は台風の影響で豪雨になりそうですね。
知多走友会に雨男が入るのでしょうか。
もしかして、せっかちなかた2むりさんですか?
皆さんと走るのを楽しみにしていたんですが残念です。

合宿気分で練習頑張っています!
[2311] I丸 2018 09/25 10:30
皆さん、それぞれにマラソンシーズンを控え練習に励んでいますね。私も9月22日〜24日まで3連休だった為、合宿気分で走り込みを行いました。22日(20K+20K)
23日(15K+15K) 24日(10K+30K)最後の30K走では良いペースで進んでいたんですが、25Kで足がつってしまい、結局25K止まりでしたが良い練習が出来ました。
大井川まで後1ヶ月余り。これからは、無理をせず怪我に注意しながら練習に励んで行きます。30日は、また宜しくお願いします。

練習会日誌 (9月23日 日曜日)
[2310] せっかちなかた2むり(仮) 2018 09/23 21:02
《参戦者》
  O泉 M上 N監督 M城 ○N倉 ○I上 ☆T岩
  せっかちなかた2むり(仮)      (敬称略)
   (○印 ロードバイク参戦/☆印 メニュー参戦)

《メニュー》
  ペース走 30km

本日は、陸上競技場では 小学生秋季記録会、体育館では ミニバス選手権、
緑広場では 幼稚園の運動会、文化会館では 民謡発表会と…
人、車とも、いっぱい! いっぱい! の 知多運動公園でした。

T岩さんは AM5:00スタート! 知多運動公園が、ザワっく前に
30kmを走り終えました。
N監督は、そんな知多運動公園に見切りをつけ、新舞子方面に
舵をとり…
AM8:00過ぎには、O泉さんが 新舞子方面より帰ってきました。
N倉さん I上さんは ロードバイクでの参戦!!

PS
T岩さん “給水回収かご”を 残しておいてくれて、ありがとうございます。
助かりました。
“回収かご”は 私せっかちなかた2むり(仮)が、預かっています。

明日の練習の連絡
[2309] T岩 2018 09/22 18:20
わたしは用事で5時スタート
ミスターXとモンチさんも都合上、
時間をずらして旭公園近傍での練習になります。

申し訳ありません。

BBQ 参戦記
[2308] せっかちなかた2むり(仮) 2018 09/21 22:36
《参戦者》
  O泉 K藤 M上 K地 M川 健康マラソンの石井
  T口 M城 T岩 ミスターX せっかちなかた2むり(仮)
                       (敬称略)

知多運動公園 30km実施組の到着を待って…
また 参戦者全員の“関門”通過を確認して…
BBQ がスタートしました!

幹事のT口さんが 特別に仕入れたお肉が、M川さんに
差し入れしていただいた野菜と シンクロして…
苦味のあるスーパードライに ベストマッチ!!
お酒の選択も 間違いないようです。

北海道出身者はいませんが、室蘭に住まれた方はいらして…
北海道 東北 から 四国 九州 沖縄 まで、日本中の出身の方が
今 こうして “ハイチ”ではなく、愛知 知多半島に住み、
酒を酌み交わし… 最高です!!
皆 今年の暑かった夏を吹き飛ばし、秋からのマラソンシーズンに向け、
英気を養うことが出来ました。

最後になりましたが…
O泉さん M川さん 健康マラソンの石井さん T口さん M城さんより
差し入れを頂きました。(モレがあればすいません。)
美味しく頂きました。ありがとうございます。
O泉さん K藤さん K地さん M川さん T口さん T岩さん
事前の準備 etc.ありがとうございました。
そして、幹事のT口さん ご苦労様でした。
O泉さん 会場を提供していただき、ありがとうございました。

ミスターX
[2307] 今週の練習会 2018 09/21 15:32
土) 8K LT
日) 30K

先週も私、20Kでダウン。去年なら楽々走れるペースが走れません。今週こそは30K走り切りたいです。
I丸さんに30日恥ずかしい姿を見せないよう、頑張りましょう。

練習会日誌 (9月16日 日曜日)
[2306] せっかちなかた2むり(仮) 2018 09/19 20:51
《参戦者》
  M上 O泉 健康マラソンの石井 I上 ☆ミスターX
  ☆T岩 ☆T中 せっかちなた2むり(仮)
            *モレがあれば すいません
            (☆印 メニュー参戦/敬称略)

《メニュー》
  ペース走 30km


O泉さんは BBQの準備のため、私せっかちなかた2むり(仮)は
町内会草刈のため… 早めのスタート!
2人とも 短めの距離を、かなりのハイペース(?)で走りきり…
8:00過ぎには 知多運動公園を後にしました。

メニュー参戦組は…
スタートから3本までしか 応援出来ませんでしたが…
3人とも 順調なスタートがきれたようです。

9月9日(日)30K走 2回目
[2305] I丸 2018 09/11 13:37
2回目の30K走をどうにか走り切る事が出来ました。
前回、8月に走った時よりも余裕を持って走り切る事が出来ましたが、現在、大井川に向け6月より早朝と夕方の2部練習を行なっています。月産走行距離は600〜650Kと走り込みの最中と言う事もありタイム的にはスローなペースでした。10月から、徐々に練習量を落として行き7年ぶりのマラソンに備えたいと思います。
9月30日(日)知多に顔を出しますので宜しくお願いします。

練習会日誌 (9月9日 日曜日)
[2304] せっかちなかた2むり(仮) 2018 09/10 21:51
《参戦者》
  K藤 M上 N監督 健康マラソンの石井 T口
  ☆ゴエモン ☆M城 ☆ミスターX ☆T岩 
  ☆モンチ ☆せっかちなかた2むり(仮)
           (☆印 メニュー参戦/敬称略)

《メニュー》
  ペース走 28km (4分45秒/km ペース)


天候が…、
曇り から 晴れ… からの突然の 豪雨。そして… 晴れ
と、目まぐるしく変わる中での 練習でした。

入りは 4分50秒/kmペースと、慎重なペースメーク…
とにかく、距離重視のペース設定です。
その甲斐あって 極悪な条件下でも、皆 思うような
練習がこなせたようです。

(今夏 I丸さんが 早々にクリアした“30km走”を、
今だ達成できない 知多運動公園組です。)

私せっかちなかた2むり(仮)は 雨足が一番強くなった
ところで、予定の 10マイル を クリア…
もう少し 速く走っていれば、ずぶ濡れにならなかったのに…
日頃の行い… ですかね?

今週の練習会
[2303] ミスターX 2018 09/07 20:57
土)すずしそうです。 久しぶりに 8K L/T か INT
当日相談
日)できれば 28K(外外) 暑いと 25K(外内)

ポンコ2さん 新しい名前もいいですね。でもちょっと長い?
ぽんこ2さんはぽんこ2さんのままで、ぽんこつでいていただいてもOKです。
われわれがぽんこつにならないよう、頑張ります。

東海シティマラソンのネットのエントリーは9日まで
[2302] T岩 2018 09/07 19:13
ネットエントリー逃すと、
体育館に行かなくては
ならなくなりますので
お忘れなく。

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