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知多走友会の掲示板!
知多運動公園でマラソン、ランニングの鍛錬をする皆さんの掲示板です
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今日の30k走きつかったけど明日から仕事頑張りましょう
[1011] ゴエモン 2013 08/18 21:27
今日で連休も終わってしまいましたが有意義な連休過ごされましたか
昨日の10k走もかなり追い込んだ練習でしたが、今日の30Kもきつかった。8名でA・B別れてスタート。久々にO須賀さん参加、昨日健森で50K走ったのと仕事があるので10K位で帰ったみたい。
今日は最初から速いペース、30K完走できたのは、T橋君、ミスターX氏、モンチさんの3名。あとは20K前後でリタイヤ。自分もLSDペースになってでも完走したい気持ちでしたが体がナメクジ、情けない。
完走した3名は来週の北海道マラソンに出てもサブ3できそうくらい仕上がってきていますね。

明日から仕事の人多いと思いますが頑張っていきましょう。

暑い!夏休み練習前半戦のハイライト
[1010] ゴエモン 2013 08/14 18:02
夏休みも半分終わってしまい淋しいですね、この暑さもう笑うしかありませんね
8/10(土)猛暑日、1000mX6本、本練習組7名、別メニュー組3名
T橋君 6本とも圧勝。AV3.25/k。

8/11(日)猛暑日、21.75K走(内コース15本)本練習組7名、別メニュー組7名
皆さん根性走りで完走、自分だけ10Kでリタイヤ。情けなかったので翌日1人で15本走りました。野口みずきさんの気持ちよくわかります。

8/14(水)猛暑日、有志30,45K走(内コース21本)ミスターX氏、T橋君、ポンコ2さん、ゴエモン。Y川さん、K藤さん自主メニューで頑張っていました
自分は少し寝坊したのでアップなしでスタート、実力者3人にはついていけませんでしたがなんとか完走できました。

連休最後日8/18(日)30K走、夏休み練習最後の仕上げです沢山の人参加してください(10K、20KでもOKですよ)

健森、S鹿会長よりメールあり、17日24時間チャリティマラソン。自分も知多で練習したあと行きます、皆さんも大いに参加しましょう。

うなぎ食べても元気になりませんね、夏を元気に乗り切る良い妙案教えてください

今日、日陰コース美人ランナー走っていました声かけたら挨拶してくれました、知多に入ってくれんかな〜

14日30キロ走やります。
[1009] ミスターX 2013 08/11 16:27
8/14日も6:30からアップ。内コース21週の予定です。ふるってご参加ください。
あと、ゴエモンさんの許可いただきまして、17日(土)と18日(日)の練習メニュー入れ替えていますのでご承知おきください。

夏休みの練習会
[1008] ゴエモン 2013 08/06 19:13
8/10(土)アップ開始7:00.内コース 5本
・リラックスインターバル 1000mX6 強度80%程度

8/11(日)アップ開始6:30.内コース 3本
・第2回 Fuii.Test.Match・・・・ハーフ走
内コースX15本(21.75K・・・1.45K/1周)

8/17(土)アップ開始6:30、内コース 2本
・第3回 Fuii.Test.Match・・・・30K走
内コースX21本(30.45K)

8/18(日)アップ開始7:00、内コース4本
・10Kリラックスペース走・・・・強度80%程度

*8/12〜16の間はフリー練習とします。家族サービスを大いに
*有志で何かやりたい事あれば書き込み募集お願いします

皆んなまとめて抜かれました
[1007] ゴエモン 2013 08/05 23:16
8/3(土)10kハンディ戦・・・6名、別メニュー組5名
今日はすこし集まりが少ないが6名でハンディ戦やりました
先発スタートは、ゴエモン・てらささん・T岩さん、1分送れでモンチさん、1分送れでミスターx氏、さらに1分送れで最後尾T橋君で開始。このハンディ戦は前半飛ばしすぎもダメ、自重過ぎもダメとヘボ同士の戦いでも少しペース配分を考えるのが面白い。
結果は、T橋君が5人全員抜き、猛暑の中36分54秒やらせるね〜、マイッタ。

8/4(日)ミニ駅伝→自主ランに変更
今日は家族サービスでお出かけの人多く自主ランに変更
でも先発隊でてらささん、T岩さん内コース30K走始まっていました。モンチさんぽんこ2さんも加わり4名で2W連続の30K走かなり気合入っていました。
健森H多君きてくれましたが昨日健森でレベルの高い30Kやったそうで今日は調整ラン。あと小生も含め、Y川さん、F谷さん、M上さん、F村さん、I上さん、O村、他沢山いました。
たまには各自マイペースの練習もいいですね。

涼しくなったらロング走を
[1006] 健森 N、I 2013 08/01 23:59
先週末は練習不参加すいませんでした。

涼しくなってきましたらキロ3分50秒〜4分で30〜40Kのロング走を複数回考えていますのでまた一緒にやりましょう!

今週の練習会
[1005] ゴエモン 2013 07/30 22:45
8/3(土)
・アップ 3周
・10K走 申告タイム差スタートのハンディ戦
・ダウン 1周

8/4(日)
・アップ 3周
・ミニ駅伝レペテーション 内コース6周(1周約1.5K)
* 標準チーム・・・・2人ペア (3周/1人)
*ハンディチーム・・・3〜5人 (1〜2周/1人)
・流し・・・500m+1000m
・ダウン 1周

○○すかさん、たまにわ練習おいでんよ待っています

モンチさんへ
[1004] ○○すか 2013 07/30 07:31
ご無沙汰しております。なかなか走友会の朝練に参加出来ません。相変わらず、自宅〜半田運動公園の往復と公園内を21時前後まで走っています。
陸上競技場の入口付近を15分前後で通過してると思いますので見かけたら声を掛けてくださいね。

LIXIL 2TOPは強かった
[1003] ゴエモン 2013 07/28 19:53
今週の練習会も沢山の人が参加してくれて盛況でした
7/27(土)10Kペース走
Aチーム・・・・・4:00/K設定 6名
Bチーム・・・・・4:15/K設定 2名、別メニュー組 5名
Aチームは明日30Kあるためスタミナ温存で牽制し合う、ラスト2Kでスピード上がり、残り300mでミスターX氏勝ったと思いきや、T橋君、鼻であざ笑いながら相手の顔を見ながら軽くかわす。箱根駅伝山登りの柏原竜二みたいな人ですね。

7/28(日)30K走
A.・・・6名、B.・・・6名、別メニュー組・・・6名
健森N.Iさん不参加になり残念。ミスターX氏はN.Iさんとお手合わせを楽しみにNEWシューズで行き込んできたが・・・・・
Aチームは15Kまでは4:30/Kで淡々と進むがその後ペース上がりだす。気温は情け容赦なく上がりサバイバル。最後は、今シーズンから知多の仲間に入ってくれたLIXIL2TOPのミスターX氏とT橋君の一騎打ち。
ミスターX氏長い距離で俺に勝つにはまだ10年早いと言わんばかりのロングスパート。残り6Kを4:00/Kで逃げ切り圧勝。この暑さの中驚異的だ。

本日は30K完走者が6名。他の人も全員20K以上全員走りました、皆さんよく頑張りましたね。本日のロング走各自良かった点、反省すべき点ありましたら書き込みお願いします。

練習終わったからのK藤さんのかき氷、二瓶さんのアイスコーラ、値千金のおいしさですね。感謝、感謝です

すいません
[1002] 健森 N、I 2013 07/27 22:37
すいません、明日(日曜日)の練習会ですが都合が悪くなり参加できなくなりました。

また参加させてください。


サブスリーへ向け
[1001] 健森 H多 2013 07/25 21:32
こんばんは、健森のH多です。先週の練習会、皆様お疲れ様です。非常に充実した練習が出来ました!ゴエモンさんのコメントも毎回凄く楽しみにしてます。今年は仕事で愛知駅伝に出れませんが、大井川に目標を絞って頑張ろうと思います。T橋さん、僕は来月の刈谷マスターズとナイター記録会に出る予定ですので、参加出来たら勝負しましょう。

仕事帰りに寄り道
[1000] モンチ 2013 07/25 21:25
今日、スピード練習でもしようかなと仕事帰りに半田運動公園のトラックに行きました。
結果はダラダラとトラック周回して終わり…。
1人ではスピード練習できないことが分かりました。
平日に半田でトラック練習しませんか?
300円で夜9時まで照明つきで使用できるそうですよ。

通勤RUN中のM村さんに遭遇
[999] ぽんこ2 2013 07/25 20:25
今日 大江川緑地での練習中 通勤RUN中のM村さんに お会いしました。

M村さんは 昨年の“北なごやチャレンジマラソン”の表彰式の際

I○さんに引き合わせていただき… 

いわば“知多走友会”との出会いのきっかけを 作って下さった方です。

近況を話しつつ 互いの健闘を誓い 別れました。

がんばるのみ
[998] T橋 2013 07/25 19:10
ご指名のT橋です。先週の練習はきつかった!駅伝走れるかどうかわかりませんが、今年もチャレンジしてがんばるのみです。選考会前にトラック慣れのため、8/11刈谷マスターズ記録会、9/1知多カーニバルでも出ようか考え中。皆さんもいかがですか?
ではでは、今週末も練習参加予定です。よろしくお願いします。

てらささん、明日は北陸個人利用不可だそうです
[997] ゴエモン 2013 07/23 22:51
てらささん、明日の天白川走友会主催の練習会、瑞穂北陸が個人利用不可だそうです。
詳細は天白川走友会のプログ、掲示板見てください
次回また機会ありましたら一緒にいきましょう。

7:00から開始です
[996] ゴエモン 2013 07/23 22:29
N.Iさん7:00からアップ1本やってスタートします。久々の参加楽しみにお待ちしています。

知多メンバー殿、N.Iさんはフル2:45くらいの実力だったかと思います。以前も簡単に当道場看板を持っていかれた苦い経緯があります。今回彼を包囲網状態にして暴走させない作戦を取りたいと思いますので多くの方の参加よろしく。

健森、他の皆さんたまには知多へ遊びに来て下さい、我々も近じか健森にお邪魔します

楽しく和気会々の練習会にしたいですね。

できれば参加したいです
[995] 健森 N、I 2013 07/23 20:04
こんばんは。

今週末の30Kペース走ですが都合がつけば参加したいです。Aグループでお願いします。
開始時間を教えてください。

今週の練習会
[994] ゴエモン 2013 07/23 18:56
7/27(土)
・アップ 3周
・10Kペース走または10KT.T(スタートハンディ方式)
・ダウン 1周

7/28(日) 第1回 Full、 Test、 Match
・アップ 1周 (アップ不足の人は各自事前に)
・30Kペース走
A. 4:15/K、 B. 4:30/K、C. 4:45/K
D. 5:00/K、 E. LSD
*30K無理な人15K、20KでもOKですよ

今週の土・日、天気予報では涼しいそうです、頑張りましょう。

ゴエモンさん、楽しかったです!
[993] 健森 N、I 2013 07/21 22:03
ゴエモンさん、やぶはら楽しかったです!

実は、4月の長野マラソンが終わって完全に燃え尽き症候群になってしまい、ポイント練習はおろか、ジョギングもまともにしておらず、月走行距離は200K以下。
こんな状態だったので「楽しむ」を優先に走りました。
序盤からガンガン追い込んで走るゴエモンさんにはしっかりと闘魂を注入していただき、これが「根性の走り」だと再度教えられました。

僕も2〜3カ月完全にサボっていたので衰えが激しいのですがゴエモンさんの走りに刺激を大いに受けたので、またやろうかという気持ちになれました。ありがとうございました。

愛知駅伝、常滑市選考会?
[992] ゴエモン 2013 07/21 18:14
今週も充実した練習会お疲れさまでした
7/20(土)インターバル500mX10本
H多君、のぶたさんも来てくれて7名くらいでやったそうですね。H多君、T橋君のスピードランナーが頑張ったようですね、のぶたさん知多へ来てスピード磨けばサブ3の目もでてきますよどしどし来て下さい
本日のMVP、元気の良かったH多君

7/21(日)変化走10K(3SET+1000m)
A(ウサギさんチーム)5名、B(カメさんチーム)4名でスタート
Aチームは、ぽんこ2、T橋、H多でペースメーカ回し、3SET目ペースメーカH多、設定タイムより速め振り落とし作戦にかかる。ラスト1000mはT橋、H多の一騎打ち、3.02でT橋、3.05でH多驚異的なタイムでゴール。最近好調なミスターX氏、ぽんこ2さんもこのスピードで走られたらグリコ状態(お手上げ)

今日初めて知りましたがT橋君とH多君、愛知駅伝常滑市の代表賭けて戦っている犬猿のライバル(冗談)。よきライバルでよい練習が出来てよいですね。どちらか代表になれそうですか、書き込みお願いします。

カメさんチーム、最近調子悪いてらささん今日はいい感じでした。鉄分のサプリメント摂取しているそうです。良い情報教えて下さい。
本日のMVP、T橋君。

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