知多走友会の掲示板！

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知多運動公園でマラソン、ランニングの鍛錬をする皆さんの掲示板です

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健森、N.Iさんやぶはら高原お世話になりました
[991] ゴエモン	2013 07/21 16:02
７/２０（土）やぶはら高原ハーフ走ってきました。スタートして２KくらいでN.Iさんに会いました。今回は調整ランだそうでゆっくり走っていました。その後N.Iさんには最後のゴールまで引っ張ってもらいました。登り坂が超ヘボい小生、幾度かもう歩こうと思いましたが、N.Iさんの励ましでなんとか完走、年代別４位入賞。N.Iさんには感謝、感謝です。２年前は年代別優勝しましたが、歳を重ねるごとタイム・順位も下降線ですが、小生きわめて往生際悪く、もうピーク過ぎたとは思いたくありません。今回の反省、以前、健森１６さんにレース前練習やり過ぎとアドバイス貰いましたが守られていませんでした。我走友会のO村女史、５K年代別２位。負け知らずのT口さんに続づいての２位ですからお見事。O村さんは田舎レースのアップダウンの激しいところがお好きみたいでチャッカリ上位入賞たくさんしています。これから彼女のことをローカルの女王と呼びましょう。

ぽんこ２さん復活の兆し
[988] ゴエモン	2013 07/14 19:39
梅雨が明け猛暑日の連続で異常な暑さでしたが今週も良い練習ができました７/１３（土）１０００ｍX6 本練習組３名＋１名、別メニュー組４名今日は人数少なく寂しいかったが、健森、H田君来てくれました。あとは小生とてらささん。３本目はK藤さんも走る、３：５０/Kでまだ余裕ありスピードはまだ健在マスターズで上位狙えます。５、６本目H田君スピード上げ３：３５、３：３０/Kと余裕走り。・・・・本日のMVP、H田君７/１４（日）２０KビルトUP走本練習組８名、別メニュー組４名今日は沢山いました、I原女史も来てくれました。I原さん５本まで先頭集団で粘る、残り５本も失速せずよいペースでゴール。ラスト２周からペース上がり負けず嫌いのモンちゃん、ぽんこ２さん、ミスターX氏の３人のバトル。残り５００ｍでミスターX氏突如わき腹ケイレンで脱落、最近主食のアルコール摂取しすぎか？大事なくてよかったみたい。制したのはぽんこ２さん、春先から故障気味でしたが調子戻してきたみたい楽しみですね。本日のMVP・・・・ぽんこ２さん、I原さん来週から練習開始サマータイムです・・・アップ開始７：００です

今週の練習会
[986] ゴエモン	2013 07/09 18:56
７/１３（土）７：００よりアップ開始・アップ３周・１０００ｍX6・・・・・４本で給水タイム（休憩１０分） A. （ウサギさんチーム）３：４５/k～４：００/k B. （カメさんチーム）４：００/K～４：２０/k ・ダウン・・・・・１周７/１４（日）７：００より本練習開始（各自アップしておいて下さい）・ロングjog・・・・・２０K（１０周） A. （ウサギさんチーム）４：２０/K～４：４０/K B. （カメさんチーム）４：４０/K～５：００/K C. （LSDチーム）・・・・・好きにして！今週はすこし早起きして頑張りましょう。今後夏季期間のみ練習開始を早めるか相談しましょう。

夏ですね
[984] ゴエモン	2013 07/07 17:17
今週の土、日の練習会は一気に夏が来て３０℃の炎天下、体が対応できず厳しかったが終わってみれば楽しさのほうが勝っていたかな７/６（土）１０k変化走（３SET＋１K）本練習組８名、別メニュー組５名設定タイム、４：１５/K→４：００/K→４：３０/KX３SET＋１Kで全員一斉スタート。最後はT橋選手、モンちゃんのガチンコ勝負だが、ラスト１K、この暑さの中３：１５/kでT橋選手鼻であざ笑うようにゴール、お見事・・・・・・本日のMVP T橋さん７/７（日）１０Kペース走、本練習組７名、別メニュー組４名昨日の反省をふまえこの暑さの中では設定タイムを押さえ、失速せず気持ちの良いフニィシュ目標で２組別れてスタート。A（ウサギさんチーム）は、昨日につづいて連投のミスターXことT元選手、ラスト１K、３：３０/Kで他を振りきる。フル２：５１分の実力はだてじゃない。今シーズンは２：５０分切りは楽勝かな（ゴルフ用語で言うとホメ殺し！）本日のMVP ミスターXさん暑い時期を向かえました皆さん体調管理大切ですね、小生、歳を考えず稽古のやりすぎで内蔵疲労気味です、気をつけましょう。

暴走ランナーT夲選手大暴れ！
[980] ゴエモン	2013 06/30 17:40
今週の練習会も沢山の参加してくれていろんなドラマありました６/２９（土）本練習組６名、別メニュー組７名１０K（５周）P走。先に練習開始したT橋選手、後方５００ｍに抜かれないようスタート、T本さんこの暑いのに何を血迷ったのか１周目７：３０で暴走、３周でチャッカリやめ、（ランニングペテン師I丸選手みたい）小生も含め３周でリタイヤ続出。本日のMVPはH田さん、誘惑に負けず５周７：４５～７：５０は立派でした。６/３０（日）本練習組１２名、別メニュー組６名２０K、BU走、１０Kまでは４：２０～４：１５/K、残り１０Kは、４：１５・４：００/K、ラスト１本はフリーのポックリ走設定でスタート。６本目からバトルが始まる、モンちゃん４．０３/KペースUPで揺さぶりかるここで振り落とされ人、さらに追い討ちかける８周目はT夲さん、T橋君とのラスト１本勝負嫌って渾身のロングスパート３/５０/K、今日もやめるのかと思いきや逃げ切って楽勝。本日のMVP、T夲選手（よくわからん人だこれからミスターXと呼ぼう）新人、K川君デビュー第２戦。スタート前先週の屈辱晴らすため一週間稽古してきましたと元気ハツラツ。４周まではペースメーカを煽る勢い、しかし５周であえなくリタイヤ（白旗の無条件降伏）次回ガンバレK川君！えんちゃん調整ラン、どうも腰痛らしい。皆さんえんちゃん負かすのは今でしょう、果たし状つきつけて下さい練習会の感想とかこんなメニューにしてほしい等ありましたらどしどし書き込みお願いします。

T橋選手に果たし状
[978] ゴエモン	2013 06/23 17:46
今日は沢山の人で稽古もり上がりましたね。今日のメニューは、5K＋３K＋１kのロングインターバル。暑くてきつかったが皆さん遊び心とゲーム感かくの気持ちでできました。さらに嬉しいことに、大学院生のK川さんが初参加、すこし要領がつかめなかったみたいですが若いだけに走りにバネがありますね。次回リベンジするそうです、いつでもウエルカムです。若きエースT橋さんギックリ腰、てらささんと調整ラン、でも２０Kくらい走っていましたよギックリ腰のT橋さんに果たし状・６/２９（土）１０Kペース走・６/３０（日）２０Kポックリ走どちらでもよいので勝負しませんか、逃げると末代の恥かな。小生最近調子上がってきてます、ハーフは４．００/Kくらいならもちそうです。フッフッフフフたくさんの人が一緒に練習できたら楽しいと思います。

入賞10回はスゴイ。　中国赴任も　エライ！
[977] てらさ	2013 06/20 06:50
ぽんこ２さん、すばらしいです。レース選びだけでなく50歳代の自己新更新がスゴイです。 i○アニキは中国赴任ですか。てっきり若手社員にキラーパスして自身は避けたものと思っておりましたが・・・。 8月新居へ引越し、9月中国赴任というスケジュールもまたすごいですね。　なんとも嫌がらせというか　イジメのような・・・。引越し前、赴任前、赴任後の一時帰国の時には気分転換もかねて顔を出してくださいよ。最初の1周くらいついていけるように　精進しておきます。

2012-2013 シーズン総括
[976] ぽんこ2	2013 06/19 23:21
シーズン前の目標は “全戦入賞” 。タイム目標は “10km 36分台”でした。しかしどちらも目標を達成することは出来ませんでした。全13戦中入賞は10回（うち優勝2回これはレース選びの妙と言いますか… 運が良かったです。）入賞出来なかった3回のうち2回は 6位の背中を見ながらゴールすると言う“ぽんこつ”ぶりでした。タイム的には 36分台には程遠かったです。しかし数秒ですが 50歳代の自己新を更新する事が出来ました。［2012-2013 シーズン番外編］ 2012-2013 シーズンの戦利品は… ネックウォーマー・adidasバック（女性用）・醤油煎餅・スポーツソックス・温泉ペアチケット・イオン商品券・五平餅でした。Ｐ.Ｓ i○さんまた練習をつけて下さい。今度一緒に走る時には何とか大池公園5周付けるように精進しておきます。

中国問題が過熱
[975] i〇	2013 06/19 20:48
御無沙汰しております。知多走友会を破門になりました i〇です。中国問題が再発しており、５月に支援に行った際、直々に専務より連絡有り。９月より赴任よろしくの一言。その後人事にも強制連行され、長々と赴任準備の説明を聞かされぐうの音もでず。８月には、新居への引っ越し。我が家に何泊できるのでしょうか。ローンがわんさかある現状では、行くしかないのかなと、腹をくくっている次第です。行ったら最後、三年から五年は帰れないです。ちなみに２度目の赴任です。帰任した際は、また一緒に走りましょう。

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