知多走友会の掲示板！

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知多運動公園でマラソン、ランニングの鍛錬をする皆さんの掲示板です

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今週末の練習予定
[923] ほんこ2	2013 04/04 15:31
今週末の練習予定です。 4/6(土)　知多運動公園　アップ　外周路4周　ビルドアップ走　10km 　ダウン　外周路1周ペースは　当日相談。週末　試合の方は　調整してください。 4/7(日)　知多運動公園　アップ　外周路4周　ミニ駅伝大会(レペ1500×3) 　ダウン　外周路1周石川さんから　“愛知リレーマラソンが近いから”と　リクエストがありましたので　計画しました。 2チームに分かれ　知多運動公園内周(約1500m)を　1人3本出走します。私は　試合のため欠席です。申し訳ありません。よろしくお願いします。

今週末の練習予定
[916] ほんこ2	2013 03/28 20:19
今週末の練習予定です。 3/30(土)　知多運動公園　アップ　外周路4周　インターバル　500　×　10　(リカバリ200m) 　ダウン　外周路1周ペースは当日相談。明日　試合の方は　調整してください。 3/31(日)　知多運動公園　アップ　外周路2周　ビルドアップ走　21km 　ダウン　外周路1周　ビルドアップ走ペース　　1・2周　8分50秒　(4分30秒/km) 　　3・4周　8分30秒　(4分20秒/km) 　　5・6周　8分10秒　(4分10秒/km) 　　7・8周　7分50秒　(4分00秒/km) 　　9・10周　7分30秒　(3分50秒/km) 　　11周　フリー豊橋に行かれる方が　多いんでしょうか? なかなか　トラックが開きませんね。

かかみがはらシティマラソン参戦記
[915] ぽんこ2	2013 03/25 23:29
かかみがはらシティマラソンに　参戦して来ました。今年は各務原大橋が開通し　5kmに変わって　橋を通るハーフが新設されました。橋の開通に合わせた為　例年より2週間遅れての　開催となります。そのため　私が参戦した　“10km50歳以上男子の部”は　ハーフがクラス分けがない上に　他のレース(名古屋シティマラソン)と　日程が重ならなかったため　強豪選手が参戦するようになり　また昨年まで　5kmに参戦していたスピードランナーも　10kmに回ってきました。無風から一転　強風吹き荒れるクラスになってしまいました。レースですが… 調子が悪く　5kmですでに3分台のラップが刻めなくなりました。て言うか　5分以上も掛かっている!　　やられた! 実は10kmも　各務原大橋を通るコースに変更になっていて　ワンウェイコースに取って付けたように　“折り返し”が設けられました。中央分離帯があるため　橋の途中で“折り返し”が設定できず　4～5kmの1kmが　300mも長くなってしまったようです。何とか入賞ラインぎりぎりの6位に入ることができましたが…　タイムは予想通り(?)　39分21秒とかなり○○なタイムでした。

今週の練習予定
[912] ぽんこ2	2013 03/21 19:15
てらささん　ooすかさん　知多半島ロング走お疲れ様でした。小生は出勤日のため　常滑の会社にいましたが　天気が何とかもつよう願ってました。無事完走されたそうで　何よりです。今週の練習予定です。 3/23(土)　知多運動公園　アップ　外周路4周　タイムトライヤル　10km 　ダウン　外周路1周週末試合の方は　調整してください。 3/24(日)　知多運動公園　アップ　外周路2周　ビルドアップ走　20km 　ダウン　外周路1周ペースは当日相談。私は　試合のため参加できません。よろしくお願いします。

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