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知多走友会の掲示板！
知多運動公園でマラソン、ランニングの鍛錬をする皆さんの掲示板です
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今週末の練習予定
[870] ほんこ2 2013 02/15 00:03
今週末の練習予定です。

◆2/16(土)　知多運動公園
　アップ　外周路4周
　インターバル　1000×5〜7　(リカバリ450)
　ダウン　外周路1周

ペースは当日相談。
週末に　試合の方は　調整してください。


◆2/17(日)　知多運動公園
　アップ　外周路2周
　ロード　20〜30km
　ダウン　外周路1周

ペースは当日相談。
私は　試合のため参加できません。よろしくお願いします。
MIKAWA BAY(蒲郡) 速報です。
[869] ぽんこ2 2013 02/10 18:53
三河湾健康マラソン(蒲郡) 関係分入賞者です。

◆10�� 4部 60歳以上
　5位　I川さん　40分19秒

I川さん　入賞確率10割です。たいしたもんです。


◆10�� 4部 50歳代
　7位　ぽんこ2　37分55秒

一昨年のE藤さん　昨年のI丸さんと　知多走友会の3連覇のかかっていた　このクラスですが…
ぽんこ2　には　荷が重過ぎました。


今回　特筆すべきは　入賞者ではなく…
本日一番の　がんばった賞です。
◆10�� 3部 40歳代
　15位　O須賀さん　36分40秒

距離が長いと噂される　蒲郡のコースで　36分台は立派です。シーズン後半戦が楽しみです


PS
I丸さん　Uりゅう君　昨年の写真を頂いてきました。練習会のときに お渡しします。
やるぞ！　”いぶし銀の走り”のはずが・・・
[868] てらさ 2013 02/10 16:35
W.Tさんの励ましを受けて　30kmペース走に取り組んだ。

ぽんこ２さんから聞いたケンモリ　Mくんの練習「レースペース＋10秒で余裕を残し　距離を走る」を採用。

��4分25秒でスタートしたら　26kmでハンガーノック・・・。

ちょいと自信喪失中（泣）・・・
参戦　了解しました。
[867] てらさ 2013 02/10 16:31
Tもとさん　焦らず　まずは休んで直しましょう。

そして練習できるようにしてから　鍛錬しましょう。

4月は十分間に合います（きっと）。

完治直前　また再発　　は　なんとしても避けましょう。
しっかり治して参加します。
[866] Tもと 2013 02/09 21:37
肉離れと診断されて一週間。漸く、何とかふつうに近い状態で歩けるようになりました。でも走るのには程遠い状況で、落ち込んでいます。４月にはこのブランクが幸いしたと言える走りに戻したいです。その意味でもこのリレーマラソンを励みにリハビリします。不安ですが、とりいそぎ参加の意思を表明します。
Tもと　さん　愛知リレーマラソン出ませんか？
[865] てらさ 2013 02/09 11:42
4/14(日)　庄内緑地公園で行われる愛知リレーマラソンに出ませんか？

知多走友会では熟年の部の他に　一般の部で2チーム出場しようと思うのですが　Tもとさんどうですか？

知多運動公園1周のタイムトライアルの結果で上位5名がAチーム。　安泰なのはT橋くんだけか？

約2.2kmのコースを　4回走る　という　レペテーショントレーニングとして検討ください。

（集合は　大池公園。　乗合いで行きます）

よろしく。
http://aichi-sports-kenren.jp/_src/sc698/2013814091E6989F188A492m838A838C815B837D8389835C8393814097v8D80.pdf
第3回　東海市民駅伝　申込みの件
[864] てらさ 2013 02/09 11:27
3/9(土)　8:00　大池公園　多目的広場　集合ですね。

頑張りましょうね。
http://terasa.or.tl:8000/terasa0016/2013/02/0209/0209.html
ウサメさん残念です。
[863] Ｎ監督 2013 02/08 12:45
ウサメさん　熟年、若手ＮＯ１のウサメさんが愛知りレーマラソン参加出来ないのは、非常に残念です・・・(´；ω；｀)。

その分長野マラソン頑張って来てください・・・大いに期待してます・・・・(｀・ω・´)。

但し来年は人数次第では、予選会が有ります・・・長野マラソンの結果も選考基準に入ってますヨ〜・・・・(-^〇^-)。
篠山は３月アタマでしたっけ？
[862] 健森走遊会・Ｗ．Ｔ 2013 02/07 23:16
てらささん、ありがとうございます！！

ただ「ストイックで誇り高い」はかなり過大評価では・・・？

てらささんのサブ３アタックは篠山ですよね。いつものいぶし銀の走りで、見事達成してください！

今度は僕が「参りました」と頭を下げます。
N監督、ごめんない m（_ _）m
[861] ウサメ 2013 02/07 23:13
愛知リレーマラソン熟年の部にメンバーが不足している

ので、私の参加を期待？していると　ぽんこ２さんから

聞きましたが、悩んだ末に参加を断念いたします。

次の週に長野があり、膝に不安があるため無理できない

状態ですので本当に ごめんなさい m(_ _)m

来年はがんばりますので！！

来年は要らんなんて言わないでくださいね・・・
今週末の練習予定
[860] ほんこ2 2013 02/07 19:14
今週末の練習予定です。

◆2/9(土)　知多運動公園
　アップ　外周路4周
　TT　10��
　ダウン　外周路1周

週末　試合の方は　調整してください。


◆2/10(日)　知多運動公園
　アップ　外周路2周
　ロード　20-30��
　ダウン　外周路1周

設定タイムは　当日相談。
私は　試合のため参加できません。よろしくお願いします。
W.Tさん　おめでとうございます。
[859] てらさ 2013 02/06 20:48
別大マラソンで　文句なしのサブスリー達成！！！

オメデトウ！！！　タイムが素晴らしい。

W.Tさんは　これまでも　「ネット　サブスリーランナー」でしたから　文句なし「グロス　サブスリー」時には余裕で3時間切るとは思っていましたが・・・・。

いきなり2時間55分切りでしたか・・・。参りました。

でも、ストイックで誇り高いW.Tさんらしい矜持が感じられます。

素晴らしいです。

また一緒に鍛錬しましょう。　
あー情けない。。。
[858] 健森走遊会・Ｗ．Ｔ 2013 02/05 23:19
久々の投稿なのに申し訳ありません。
文章を考えながら打っていたら変なところを押したのか、途中の文が書き込まれてますね。
本当に故郷・大分の風に吹かれて、飛んでいってしまいたい気分です。。。
故郷・大分の風に吹かれて・・・
[857] 健森走遊会　・　Ｗ．Ｔ 2013 02/05 23:01
ごぶさたしてます。
知多走友会さんの縁の方々も別大マラソン出場されていたみたいですね。
僕もひっそりと出場してきました。２：５４：４５でサブ３ランナーの仲間入りをさせてもらいました。

大井川終盤で「ペース維持してサブ３」で満足してしまい結局維持できず落ちていった反省もあって、今回の終盤「消極的なレースはしたくない（川内選手の名言をパクる）」とキロ４分を切る鬼スパートをかけ５５分切りを獲りにいきました（そのせいで両ふくらはぎが。今はキロ５分半のジョグがやっとの状態です）。

知多走友会ネクスト・サブ３ランナーの皆様、次のチャンスで是非とも獲ってください！
また近いうちに練習会に参加させていただき、高いレベルで切磋琢磨してみたいです。
故郷・大分の風に吹かれて・・・
[856] 健森走遊会　・　Ｗ．Ｔ 2013 02/05 22:47
ごぶさたしてます。
知多走友会の縁の方々も別大マラソン出場されていたみたいですね。
僕もひっそりと出場してきました。２：５４：４５でサブ３ランナーの仲間入りをさせてもらいました。
大井川終盤でペース維持してサブ３、で満足してしまい結局維持できず落ちていった反省もあって、今回の終盤「消極的なレースはしたくない（川内選手の名言をパクる）」とキロ４分を切る鬼スパートをかけ５５分切りを獲り
高口さん　お疲れ様でした。
[855] てらさ 2013 02/05 21:33
年末年始の調子を考えると　またサブスリーやっちゃうんじゃなかしら？

とドキドキしておりました。

大会を楽しんできた様子が　よく判りました。

また、練習でしごいてくださいね。
Tもとさん　全治3週間ですか・・・
[854] てらさ 2013 02/05 21:31
ゆっくり休んで　また頑張りましょう！

ウォーキングしながら　ハッパかけるというのはどうでしょうか？
口熊野マラソン奮闘記
[853] 高口 2013 02/05 17:37
スタート５分前、隣り見ると招待選手市河麻由美選手がいたので、すかさず言葉を交わす、今日はゆっくり走るとの事、ついてもダメですよ、、、、と釘をさされる、いいチャンスだったのに、走る前からつまずいた感じ、さていよいよスタート、しばらくいくとすぐ前に派遣選手谷口佳希、昨年の優勝者がいたので、着いて走る�腺簡�２５秒、何とか着けれるぺースだ、５Ｋ過〜
このままでは先行き不安、今の私の力ではムリだぁ、と思うと、だんだん離れて行く。悲しいけどこれが現実と受け止め背中を見送る、よしここからはマイペース�腺簡�30を守り推移、20キロ過ぎ、しょとすると、、、このままＦｉｎｉｓｈ。10分ぎりも、、、が頭をよぎる、だがマラソンそんなに甘くなかった。30k過ぎぺース守れず��5分落ち、元に戻す事ができないそれでも、これ以上と思い歯くいしばる、、、3時間16分15秒でＧｏｏＬ。最低の面目だけは保てた感じ、本当に知多走友会のみんなに、感謝、感謝、感謝。　これからも皆さんよろしくね。
全治３週間
[852] Tもと 2013 02/05 09:08
今月末までは、練習にまともには参加できそうにありませんが、見学だけでも、モチベーション維持のために参加するかも・・・。自転車が乗れれば、周りをグルグル回っています。何か給水でも手伝うことあれば手伝います。
お返事　いろいろ
[851] てらさ 2013 02/04 20:14
カズさん　連続サブスリー　お見事。

駅伝参戦了解しました。　エントリーしておきます。

Tもとさん、素晴らしいタイムです。
しかし　故障は痛い。　早く回復させ　一緒に鍛錬しましょう。

口熊野参戦三人衆　がんばりましたね。

次にフル参戦は　えんちゃんの東京マラソン。
小生の篠山、あっぷUPさんの和倉、モンちゃんの板橋シティです。

みんな　がんばろうね！

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