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知多走友会の掲示板!
知多運動公園でマラソン、ランニングの鍛錬をする皆さんの掲示板です
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第18回紀州口熊野
[850] 健康マラソンの石井 2013 02/04 17:10
仲間3人参加してきました。
先ずは高口さんアップ後何処に並んだのか分からず
7�凖�たりで快調に走っていました。
結果3:16:15  10�卍眠瓧苅魁В苅�
やる気になれば出来る人、根性つけばサブスリー
次に横山さん、スタートまで顔会わさず。スタート後1�匆瓩�に追いつく、加古川の学習が生かされていて自嘲していた。その後12�匆瓩�まで併走後、抜いて行ったが中間点でも100メートル位前を走っていた。
23�凖�たりでへばっていたので追い抜く。今日は勝ったかなと思っていたら、27�凖�たりで追い抜いていった。
結果3:38:55  10�卍眠瓧苅検В毅�
最後は、石井 昨年の19�劼虜笋亙發�ずに頑張りましたが、足にマメが出来たが友人の応援場所まで頑張りました。その後は、健康マラソンで歩きを挟みながら靴下を脱ぎましたがあげることが出来ませんでした。
友人も、帰ったと思っていたが残り3�勸未砲い同�援されるも頑張れませんでした。
結果4:02:20  10�卍眠瓧苅検В毅�

別大結果&戦線離脱
[849] Tもと 2013 02/04 12:59
てらもと改めTもとです。本名では恥ずかしいので・・。昨日別大参加しました。天候はベスト。今年こそ50分切をめざし、30キロまではきっちり4分ペースでカバーして、今回はいけるかな?と思いましたが、それほど、甘くはなく32〜33Kで、ふくらはぎがピリッと来て(肉離れ?)、もう後は我慢の走り。粘る事はできて、2時間53分18秒でまずまずのタイムでゴールは出来ましたが、調子が良かったので悔しいの一言。犠牲にした足はもちろんだめです。今日、昼から仕事休みもらって、今から病院にいきます。当面、練習に参加できないかもしれませんが、忘れないで下さい。練習の時から違和感があって、ペース走のつもりで参加した一色ハーフで更に悪化したのかもしれません。フルマラソンはごまかしは一切聞きませんね。皆さんも、無理をせずに、怪我に気をつけてがんばってください。早めに復帰します。犬山は回避確実です。

東海市民駅伝参加させてください。
[848] カズ 2013 02/04 12:47
お誘いありがとうございます。メンバーに余裕があれば、是非お仲間に入れてください。宜しくお願いします。
別大は、2時間58分43秒(自己計測)でした。
5回目(別大は2年連続、福知山を挟んで3回連続)のサブスリーを達成できました。12月頃から貧血で速く走れず、練習もゆっくり走が主となりましたが、何とか粘れました。篠山、頑張ってください。サブスリーを祈念しています。

カズさんへ
[847] てらさ 2013 02/03 15:49
カズさん、別府大分マラソンはどうでしたか?

ところで 3/9(土)に大池公園の駅伝があるのですが

今年はどうされますか?

出欠をご連絡くださいませ。

業務連絡です。
[846] ぽんこ2 2013 02/03 13:37
かがみがはらシティマラソン 申し込み期限の件ですが、1/18(金)まででした。

以下 主な試合の 申し込み期限です。

試合   試合期日   申し込み期限
各務原   3/24     1/18
四日市   4/07     3/1 (定員10��2000名)
恵那峡   4/21     3/8(郵便) 3/17(インターネット)

今週末の練習予定
[845] ぽんこ2 2013 01/31 15:46
今週末の練習予定です。

◆2/2(土) 知多運動公園
  ロード20-30��

ペースは当日相談。



◆2/3(日) 知多運動公園
  アップ 外周路4周
  インターバル 1500×4 (リカバリ 462m)
  ダウン 外周路1周

  インターバルペース
   Aグループ 5分30秒 (3分40秒/�� 1分50秒/500m)
   Bグループ 5分45秒 (3分50秒/�� 1分55秒/500m)

外周路(1962m)を使用しての インターバルトレーニング。
スタートは グループ別か 時差スタート。

第9回愛知りれーマラソン参加者確認について
[844] N監督 2013 01/31 12:00
第9回愛知りれーマラソン参加者確認について

その前に、スマイルマラソン 優勝者・入賞者の皆さん本当におめでとうございます・・・・。
普段の練習の成果が、正に花開いていますね・・・立派です。

さて、 1月14日に ぼんご2さんより第一報が入っておりました、第9回愛知りれーマラソンの申し込が届いております。

開催日は 平成25年4月14日(日) 1チーム4名以上10名以内となっております。

我が知多走友会からも、昨年同様一般の部と熟年の部へ参戦したいと思います。
 そこで、当日参加できる方の確認を練習日に行いますので、早めのご連絡お願いします・・・。

今年も一般は3位以内(・・若手頑張りましょう)、熟年は4連覇(・・・余裕で達成しましょう)が目標です。

コーチ殿、本大会に向けて スピードを重視した厳しい練習メニュー作成をお願いします。

それでは皆さん大会に向けて頑張りましょう・・・・・!。

 

ぽんこ2さん 絶好調!
[843] てらさ 2013 01/29 19:53
ぽんこ2さん おめでとうございます。

I川選手、O泉さん さすがです。 あやかりたいです。

みなさんが 大会で華々しく走っている間、M上さん、N瓶監督、I丸アニキ、T岩さん、小生で 留守を守っております。

路面凍結していたのには参りましたが・・・。

皆さん、なお一層の成果を上げてきてくださいね!!

(モンちゃんと一緒に30km走がんばっておきます!)

チームご担当者様へご案内のお問合せ
[842] 有限会社ハクコウ 2013 01/28 15:46
★★★クラブチーム専門プリント店 (有)ハクコウより、ご案内のお問合せ★★★

チーム皆様ますますご活躍のこととお喜び申し上げます。
弊社ではクラブ・チーム様専門にオリジナルプリントウェアの製作をいたしております。
本メールはHP・BBSにてアドレスを公開されておりますクラブ・チーム様へ
下記のようなご案内メール送信のお問合せをさせて頂いております。

--------------------------------------------------------------------------------
■■1000円で背番号・チーム名・お名前をプリントしてユニホーム・チームウェアが作れます■■
--------------------------------------------------------------------------------

-------------------------------------------------------------------------------
■■全国のチーム様ご注文ウェア掲載中⇒http://tootoo.to/user/hakukouse/ ■■
-------------------------------------------------------------------------------

ご紹介させていただきます商品はすべて、 ウェア・プリント込み価格です。
ユニホームに最適・お名前・背番号などが個々違うプリントタイプも
   サンプル1枚から同価格にてご注文承ります。

【プリントTシャツ】 1000円 【プリントカラーTシャツ】 1200円 
【長袖Tシャツ】 1900円 【プリントトレーナー】 2600円 
【プリントブルゾン】 2000円  【プリントキャップ】 900円
【スウエット上下】    4800円

◇1ヵ所・1色ウェアプリント込み価格です。サイズ・カラーも豊富です。
もちろん多色、多所プリントも承ります。

◇試合等の日程、チームご事情などのご要望に精一杯対応させて
 頂きます、お気軽にご相談下さい。

◇チームロゴ無料作成

◇最新版取扱ウェアカタログ全国無料即日発送
■お問合せ,ウェアカタログのご請求は
E-Mail hakukou@deluxe.ocn.ne.jp
FAX079-672-1669
までお名前・お届け先・ご連絡先をお知らせ下さい。

営業日の18時まででしたら、翌日到着いたします。

よろしくお願いします。



***************************************
有限会社 ハクコウ  
〒669-5227兵庫県朝来市和田山町東和田305
TEL079-672-1663 FAX079-672-1669
E-Mail hakukou@deluxe.ocn.ne.jp
URL http://www.430.jp/rak2/user/hakukou/
営業時間 9.00〜18.00 定休日 土日、祝祭日
***************************************
※お詫び※ 重複でご迷惑をお掛けしました場合は深くお詫び申し上げます。
※本メールは送信専用です。お問合せ等は上記アドレスに御願い致します。   
http://www.430.jp/rak2/user/hakukou/

スマイルマラソン速報です。
[841] ぽんこ2 2013 01/27 20:24
スマイルマラソン関係分入賞者です。

 ◆5マイル 男子60歳以上
   2位 �祇遒気�
   4位 O泉さん

�祇遒気� さすがです。
優勝経験のあるO泉さんも 4位と大健闘。


 ◆5マイル 男子50〜59歳以下
   1位 ぽんこ2

またまた メンバーにめぐまれました。
スタート前 K藤さんから「チャンスだから頑張れ!!」 H田さんからは「3位以内に入れますよ」と励まされ 何とか 期待にこたえることが出来ました。

釜飯券
[840] ぽんこ2 2013 01/24 20:24
昨年末の忘年会で頂いた“釜飯券”で 釜飯を食べてきました。

美味しかったです。

“かき”の釜飯を 食したんですが…

「もっと高いのを 注文すれば良かったのに…」と 店主。

まだ “釜飯券”を 利用してない方の為に…

“鯛”“カニ”“うなぎ”“スッポン”が お得ですよ。

今週の練習予定
[839] ぽんこ2 2013 01/24 19:44
今週の練習予定です。

◆1/26(土) 知多運動公園
  アップ 外周路4周
  ビルドアップ走 5周
   1周目 8分30秒(4分20秒/��)
   2周目 8分10秒(4分10秒/��)
   3周目 7分50秒(4分00秒/��)
   4周目 フリー
   5周目 フリー
  ダウン 外周路1周

今週末も 東浦、小牧 etc. 試合が各地で開催されます。
試合に参戦される方は 調整して下さい。


◆1/27(日) 知多運動公園
  アップ 外周路2周
  ロード 20-30��

ペースは当日相談。
私は試合のため 参加できません。よろしくお願いします。

北なごやマラソン 速報です。
[838] ほんこ2 2013 01/21 20:02
北なごやマラソン 関係分入賞者です。
 
◆10�� 男子60歳以上の部
   2位 I川さん

さすが I川さん 着実にベスト3に入ってきます。



◆10�� 男子50歳代の部   ですが…


   ♪ あれーは I上謙二 〜 だ !! ♪


I上さん 強すぎです。
走友会関係ですが…
U井さんは 久々に良いタイムで 走れたそうですが…
I丸さん ぽんこ2 は 共に惨敗です。
何とかしなきゃー !

PS
 北なごやの 豚汁は 具が一切入ってませんでした。
 もう ! 散々です。

阿久比マラソン
[837] おおすか 2013 01/21 06:56
3Km競技の部でK藤さん、5Km競技の部でH田さんが走られました。
私は事前申し込みしてませんでしたので2kmジョギングの部に当日受付で参加しました。
無料の豚汁はおいしかったですよ。

第15回木曽三川マラソン
[836] 健康マラソンの石井 2013 01/20 20:50
時間無制限の木曽三川マラソンを走ってきました。
練習のやりすぎで足裏踵痛で走りましたが4週目で我慢できず歩いてしまいました。結果3:51:21
次回、口熊野まで練習量を落とし足裏踵痛に苦しむことなく走りたいです。

今週の練習予定
[835] ぽんこ2 2013 01/17 13:32
今週の練習予定ですが…

今週末の 阿久比・北名古屋の試合に 参戦される方がいますので フリーとします。

ユニフォームの件
[834] てらさ 2013 01/14 12:55
1/13(日)に打ち合わせて

赤色となりました。

デザインは おそらくユニフォーム製作委員長のM氏が決めていただけると思います。

購入予定者数をあたっておきたいところでしょうね。

製作委員長のM氏からの依頼がありましたら ご協力のほどよろしくお願いいたします。

愛知リレーマラソン
[833] ぽんこ2 2013 01/14 17:28
スポーツエントリーによれば 今年の“愛知リレーマラソン”は 4月14日(日) のようです。

今週の練習予定
[832] ぽんこ2 2013 01/13 02:03
今週の練習予定です。

1/12(土) 知多運動公園
 アップ外周路2周
 ロード 20-30��

ペースは当日相談。


1/13(日) 知多運動公園-知多陸上競技場
 アップ外周路4周
 インターバル 5000m + 3000m + 1000m
       (リカバリ 800m  600m )
 ダウン 1200m

 インターバルペース
  5000m 3分55秒/�� (94秒/周)
  3000m 3分50秒/�� (92秒/周)
  1000m フリー

外周路4周アップ後 各自200円払って 陸上競技場へ

大変遅くなりました!
[831] てらさ 2013 01/10 20:28
やっとこさ、新年会の様子をアップしておきました。
http://terasa.or.tl:8000/terasa0016/2013/01/0104/0104.html

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