知多走友会の掲示板！

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知多運動公園でマラソン、ランニングの鍛錬をする皆さんの掲示板です

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えんちゃんの　しまだ大井川
[728] てらさ	2012 09/25 08:52
えんちゃんが20年ぶり（？）　にフルマラソン参戦（しまだ大井川）だそうです。㌔4分ペースで走りきろうとするならば　雨上がりに20km走っただけでは　ちょっと物足りないのではないでしょうか？そこで　モンちゃんからのリクエストもあり　9/29(土）の練習は　いつもの場所で7:30スタート。知多運動公園4周後　常滑のサークルK往復　トータル36kmです。新舞子からのラスト6kmは　フルマラソンの終盤をイメージしてペースアップしてみましょうか。そうそう　石丸アニキも　しまだ大井川で2時間48分を目指すらしいので　練習に参加してくれるかも？（中国で反日デモ（ほとんど反日暴動）に遭ってないだろうなぁ）

安城5時間耐久
[725] 健康マラソンの石井	2012 09/24 20:20
初めての雨天での大会となりました。ゴミ袋を着てスタートしました。１０㎞程走ったら暑くなり、脱ぎたいと思ってましたが、捨てるところがないので１７㎞のあたりで、脱ぎ駐車場の車に置いてきました。健康の森の新美さん、鬼頭さんの応援で頑張りました。今年は、サイクリングコースの所は公園側にランニング道路の新設で距離が１０メートル短くなっていました。小雨での走りになったので後半の落ち込みも少なく自己新の４６周回（４８．７６㎞）しました。尚、皆さんのように早くて知多走友会のＰＲが出来ません。自分で作成したプラカードを付けて知多走友会のＰＲをしてきました。（遅いが最後まで根性で走りました。）結果　ゼッケン番号と同じ３５位／１４２人でした。

石井さん　安城5時間耐久はどうでしたか？
[723] てらさ	2012 09/24 17:39
1)　石井さん、昨日は雨の中5時間走りましたか？目標達成？ 2)　昨日は雨なのに　健康の森でロング走やりました。エンちゃんが　夜勤明けに合流するかと待ってましたが会えずに残念でした。 3)　「それはそうと、原田はどうしとる？」と加藤さんに聞かれても　説明できませんでした。　原田さん　近況報告よろしく。 4)　石川選手より「練習計画　あんたがアップしやぁ。年寄りがやっとってもいかんで！」と言われましたが　20km以上のペース走と　ロング走が中心（しまだ大井川対策）になっちゃうけど　良いか？以上　掲示板への連絡を待つ！

寺島さんノンアルコールごちそうさま
[720] 石川	2012 09/16 16:41
今日はアップはバラバラでしたが本練習時人が集まってきました。メニューは１０００ｍX５．エンちゃん、伊藤君、寺島さん、高口さん、U井さん、I原女史、小生でインターバル練習。５本ともエンちゃんが格の違いをみせつけ３．２０秒台で圧勝、力みのないジョグのような走りまるでみんなをナメているよだ悔しくても追いつけない。 I原さん５本とも４分切りの３．５０秒前後の快走、以前よりかなりスピードついていますねお見事。高口選手、I原さんに置いていかれ元サブ３ランナーのプライド傷ついたのか２本でリタイヤ。しばらく選手登録抹消と来期の駅伝は戦力外通告の危機ですわ、奮起を期待します。自主トレ組は加藤さん、石井さん、二瓶さん、深谷さん練習後、寺島さん差し入れの冷えたノンアルコールをみんなでいただきました。つらい稽古のあとは格上のおいしさでした、ごちそうさまでした。「予告」・・・・９/２３（日）健森遠征練習会。ロング走３５K～４０Kゆっくりペースでもよいので距離を踏んで来月のしまだ場所の稽古かな、みんなでやろまい。

３０ｋｍビルドアップ走。
[718] カズ	2012 09/15 13:28
お久しぶりです。ご無沙汰しています。３連休で帰省したので、練習会に参加したのですが、到着するやいなや、どしゃぶりとなり、普段来ない私が雨雲を連れてきたようでひんしゅくをかってしまいました。今日はフリー練習ということで、３０ｋｍのビルドアップ走。㌔５→４’４５→４’３５→４’２０→４’１０。トータル２時間１５分６秒（平均キロ４分３０秒）でした。秋は福知山を勝負レースにしていますので（いびがわはエントリーに失敗しました。関東ですが愛知を飛越し関西のレースに出ます）、また帰省時練習に参加させてください。来週は、岩手の一関国際ハーフマラソン、１０月２８日にあつぎハーフマラソン（神奈川）に出場します。

今週の練習計画
[714] 石川	2012 08/28 19:05
まだまだ残暑厳しいですが、朝夕の風がすこしひんやりしてきましたね９/１（土）知多ロード・アップ４周（８K）・１０Kペース走かタイム申告スタート１０K走９/２（日）三好池遠征練習・・・・AM：７．００集合・ロング走・・・・４．２７K/１周X８本目標堤防上の第７駐車場集合（スタート地点）ランが苦手な人はすこしJOGして魚釣りとかサイクリング楽しむのもよいと思います。みなさん来て下さい知多日陰コース５００ｍインターバルの距離を伊藤さんの陸連公認コロコロで測定してもらったら１２ｍ長かったそうです。

大池で初練習、久々石丸さん登場
[711] 石川	2012 08/19 21:47
暑い日が続きますね、今日は小生初の大池公園で練習です寺島さんが準備してくれたブルーシート敷いて設営。内コース１．５８５X２０本目標で久々登場の石丸さん参加でスタート。ゆっくりP走のはずが石丸さんがガンガン引っ張り、この暑さの中で８本目あたり４：１５/KまでペースUP。石丸さん９本でやめ、１０本走ったと本人勘違い。その後、小生と寺島さんフルマラソンの３０K以降の失速の感じで１５本でリタイヤ。デレーエ悔しい！門田さん２０本走りきる凄いの一言、お見事。伊藤さんはまだ腰痛完治せず調整ラン。深谷さんが途中がら登場、頭から湯気だして気迫ラン。今日は石丸さんが引張ってくれて中味の濃い稽古ができました楽しかったです。また明日から４週間ほど海外出張だそうです、帰ってきたらまた稽古お願いします。大池の完走は木陰があり涼しい、散歩の人が多くスピード練習は迷惑かけそう、本数重ねるごとにアップダウンがきいてきます。次回またリベンジします。

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