知多走友会の掲示板！

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知多運動公園でマラソン、ランニングの鍛錬をする皆さんの掲示板です

知多走友会のWEBサイト

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５/２７（日）ＲＵＮ＆ＢＢＱ大会原田案でOKです
[648] 石川	2012 05/15 22:57
原田さんが地域の大掃除で少し時間変更ですが、アウトドア達人の彼を実行委員長からはずすわけにはいきません、予定どうり５/２７時間ずらしで賛成です。現在１０名参加らしいですが、ちょっとさびしいですね。沢山参加してもりあがりましょう、他の走友会の人も興味ある方参加しませんか。知多走友会はすごくオープンな会でランナーならどなたでもOKですよ。常滑サークルKまでゆっくりRUN。あと小脇公園まで８K元気な人は冷えたビールと幻の知多牛めざしてスピードアップの感じかな。原田さん今年もご無理いいますが委員長お願いします、これは知多走友会の業務命令です拒否権行使されますとあなたの幸せな家庭が積木くずしのように壊れないことをお祈りします・・・・・ふっふっふふふ

今週の練習メニュー
[647] 石川	2012 05/15 20:30
５/１９（土）知多外周ロード ♦アップ４周（８Ｋ） ♦１０Ｋ（５周）Ｔ．Ｔ申告タイム順スタート方式タイムの遅い人から順次スタート５/２０（日）知多外周ロード ♦アップ３周（６Ｋ） ♦ウエーブ走（１０００ｍ毎変化）４ＳＥＴ＋ラスト１周（フリーポックリ走）Ａ 4.10/K→3.50/K→4.20/K・・・・・1SET B 4.20/K→4.00/K→4.30/K・・・・・1SET C 4.40/K→4.20/K→5.00/K・・・・・1SET ・週間単位で練習メニュー出していきます・勤務の関係で日曜日の方が沢山メンバー集まるので土曜日は少し軽め、日曜日がメイン練習。・当日メンバーの集まりが悪いときなどはメニュー変更ＯＫです・レース週の人、故障・体調不良の人適当に調整してね速いメジャー組、普通組、健康マラソン組と全員が楽しめる練習にしたいと思います、工夫すれば近づけると思います。ご意見どしどしお願いします。石川式走対性理論を信じましょう、信じる者は救われる・・・・・フッフッフッフフ 5/19(土)小生、甥の結婚式で稽古休みです(逃げ)

第8回　愛知リレーマラソン　Ｂチーム速報
[645] Ｎ監督	2012 05/14 14:24
第8回　愛知リレーマラソン　Ｂチーム速報です。昨日のリレーマラソン　ご苦労さまでした。Ｂチーム（熟年の部）優勝は予定通りとしてもＡチーム（一般の部）３位入賞は　手に汗握る展開で息と足の振るえが止まりませんでした・・・！特に１７区石丸選手１８区遠藤選手１９区（アンカー）江藤選手の頑張りには、心を震わせながらの応援でした（すごかった、練習の成果出ていました・・！）。まずは優勝・入賞されたみなさん、おめでとうございました。来年も頑張りましょう・・・・・！それではＢチームの速報タイムです一部写真判定も加味し現地表示タイムと異なっております。　　区間　　　氏名　　　　通過タイム　ラップタイム　１区(2.4km)　石川　　　　９′４７″　９′４７″ 　２区(2.2km)　大泉　　　１８′１６″　８′２９″ 　３区(2.2km)　横山　　　２７′１１″　８′５５″ 　４区(2.2km)　原　　　　３５′４９″　８′３８″ 　５区(2.2km)　石井　　　４４′５０″　９′０１″ 　６区(2.2km)　二瓶　　　５４′４４″　９′５６″ 　７区(2.2km)　石川　１°０３′１１″　８′２５″ 　８区(2.2km)　大泉　１°１１′２４″　８′１３″ 　９区(2.2km)　横山　１°２０′１５″　８′５１″ １０区(2.2km)　原　　１°２８′５６″　８′４１″ １１区(2.2km)　石井　１°３８′５９″　８′５５″ １２区(2.2km)　二瓶　１°４７′５４″１０′０３″ １３区(2.2km)　石川　１°５６′１１″　８′１５″ １４区(2.2km)　大泉　２°０４′３５″　８′２４″ １５区(2.2km)　横山　２°１３′３２″　８′５７″ １６区(2.2km)　原　　２°２２′１０″　８′３８″ １７区(2.2km)　石井　２°３１′１５″　９′０５″ １８区(2.2km)　石川　２°３９′２９″　８′１４″ １９区(2.7km)　大泉　２°４９′３６″１０′０７″ 　　熟年の部　優勝　タイム　２°４９′３６″　なんと昨年のタイムを　”１秒”短縮しました・・・！

BBQ大会スタート時間変更のお知らせ
[644] はらだ	2012 05/14 12:01
昨日の駅伝お疲れ様でした。 E藤君カッコよすぎさて表題の件ですがたいへん申し訳ありませんが　（私用の為、準備が出来おくれてしまう）時間をRUN９：３０スタート、BBQ１２：００スタートに変更したいのですがどうでしょうか。ご意見お願いします。予定は下記の通りです日　時：5月27日（日）　9：30スタート集　合：知多運動公園テニスコート前場　所：小脇公園バーベキュー場コース：知多運動公園スタート～小脇公園ゴール（約22.5ｋｍ）参加費：3000円女性、子供の参加は無料です。雨天決行、始めはJOGで皆一緒に行きましょう。荷物は車で運びます。乗車も可能です。参加して頂ける方は原田まで（現在10名）

日曜日のリレーマラソン先発メンバーの件
[641] てらさ	2012 05/09 21:09
日曜日の愛知リレーマラソンの先発メンバーを考えておりました。第1走者　石丸選手　8'30 第2走者　遠藤選手　7'20 第3走者　江藤選手　7'20 第4走者　原田選手　7'30 第5走者　門田選手　7'30 第6走者　伊藤選手　7'35 第7走者　寺島選手　7'50 第8走者　高口選手　7'50 以下くりかえし 9-石丸-7'20 10-遠藤-7'20 11-江藤-7'20 12-原田-7'30 13-門田-7'30 14-伊藤-7'35 このあと　寺島と高口はスキップして 15-石丸-7'20 16-遠藤-7'20 17-江藤-7'20 18-原田-7'30 ラスト-門田-9'30　とすれば　去年より8分以上短縮できて順位も期待できそうだぜ！どうする？これでいくか？

予定通り健森でロング走（３０Ｋ）やったよ
[639] 石川	2012 05/06 16:08
今日の練習はロング走（３０Ｋ）、健森チームと知多チーム一緒にスタートしたがすぐ分かれました。健森チームはＬＳＤをきっちり守り楽しそう。知多チームは伊藤、原田、深谷、のぶたさん、小生、１０Ｋすぎ門田、１３Ｋすぎ遠藤合流。６．６ＫコースＸ１本と７．７ＫコースＸ３本やりました。なかなか起伏のあるタフなコースです。ゆっくりロング走のはずがラスト１本かなり上がる、門田調子よくどんどんいき出す、遠藤こんな若僧に負けるかとやりかえす、伊藤負けずいく、小生と原田またかよという感じでやけくそＲＵＮ。連休中はよい稽古（練習）できましたねのぶたさん故障かなりよくなったそうです、でも体重かなり増えたようです、また知多の練習きてくれるそうです皆さんよろしく。昨日のトラック練習４００ｍＸ１５、Ａチーム７６秒～８０秒の激しいバトルやったそうですね。客人２人にボコボコにやられてまた知多走友会の道場看板持って行かれたみたいですね。知多走友会の道場看板はいくらでもあるところがいいですね。

知多走友会で１，２でした
[637] 石川	2012 05/05 19:14
今日は信州なかがわハーフに行きました小生が１等、表彰式でどこかで見たオッサンが２等の台に上がりました大泉さんでした。男子６０歳以上で知多走友会１，２フィニッシュでした。ちなみに男子６０歳以上エントリー数は１８２名立派でしょ（へぼい人ばかりかな）今日は暑くてコースはアップダウン、前半の上りヘトヘト連休中稽古しすぎて体おもい。なんとかゴールまでたどりついた守りのレースでした（反省）健森の友だちたくさん来ていましたよ、知ってる人が多いと心強く楽しいですね今日のトラック練習どうでしたＹ田さんと友だち？カズさんと友だち交えて楽しくきびしくやれたと思いますたくさんの人が来てくれると刺激になりますね。

今シーズン初のトラック練習
[634] 石川	2012 05/03 16:32
今日は朝から高口さんトラック練習やろうとけしかける、これまでスピード練習避けてた人が変化、よくわからん人だ。昨日雨でやれなかったトラック練習５０００ｍ＋３０００ｍ＋１０００ｍやることにした。トラック組は、石丸、門田、伊藤、高口、Ｕ生、原田、石川。５０００ｍは小生がペースメーカ４．００/Ｋ設定で１９：５１ほぼ設定通り。３０００ｍペースメーカ石丸３．５０/Ｋ設定だったが門田横で石丸あおり２人ガンガン３/４３/Ｋペース。ラスト１０００ｍフリー（ポックリ走）石丸実力の差みせつけ圧勝でした。蒸し暑くてハードな稽古でしたが達成感ありのトラック練習でした。ＰＳ１：明日５/４フリー練習、ペテン師石丸氏より大池公園で軽く練習誘いあり、８：００大池集合。ＰＳ２：５/５知多トラック練習、Ｙ田さん友だち連れて練習参加希望。この日は小生、信州なかがわハーフ参戦予定、テニスコート駐車場に来るそうですので皆さん客人サポートお願いします。小生は年代別で頭（１等）取ってきます（でも稽古しすぎて疲れています）ＰＳ３：５/６（連休最終日）健森８：００池集合、ゆっくりロング走やるよ、３０Ｋくらい。場所・練習内容かえてモチベーション上げていきましょうランニング仲間も増えればいいですね。

雨中、ゆっくりビルトのはずが・・・・・
[633] 石川	2012 05/02 17:48
今日はトラック練習の予定でしたが雨が本降りゲストランナーのＹ田さんから今日は辞退の連絡あり、この雨と清洲から来るのは酷ですね。高口さん新種の友だち連れてきてトラック練習やるぞと本気かひやかしかよくわからん叫び声。皆で相談の結果１０Ｋロード（５周）ゆっくりビルトＵＰでスタート。メンバーは、石丸、原田、伊藤、寺島、大泉、深谷、石川でスタート。10.38、9.23、8.27とじわじわペースあがる、４周目は原田チョッカイかけだし7.59。５周目ランニングペテン師石丸スルスルとスパート、若頭原田が反応すると思ったが連休前半家族キャンプで稽古不足。当然他のメンバーも追従できず石丸選手ラスト１周6.57で圧勝。絶不調で３日知多に来ず家で引きこもりの石丸選手復調の糸口。なかなか引退せずしぶといです。大泉さん今日はトラック練習やる気マンマンで来たみたいですがゴメンネ。明日雨上がったらトラックやりますかタイム計測と応援は小生にお任せくだされ。

５/２（水）健森メジャーランナー来るよ
[631] 石川	2012 04/30 19:00
今日の阿久比地獄坂トレーニングお疲れさま１０００ｍX５は門田さん全部１番３分４６～３分５２凄い。伊藤さん３分４８から３分５７登り坂強い。高口さん愛知製鋼ユニホームとNEWシューズで気合十分寺島さんとバトルやっていました、小生はお二人の後方でポックリ逝きそう。深谷さんまだ故障完治せず頭から湯気だしていました。石井さん５本完走お見事ダウンJOG一番元気。今日は暑さがなくよかった、暑くなったらまたやりますよ。５/２のトラック練習、小生の友人で４月に健森に入会したY田さん誘ったら来るそうです。かなりのメジャーで石丸さん、遠藤さん、江藤さんくらいのレベルでないと太刀打ちできません是非都合つけて来て下さい、みんなで楽しくやりましょう。健森N.IさんW.Tさん６日健森に行きますゆっくりロング走でお願いします。２日ひまだったら知多においでん。

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