知多走友会の掲示板！

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知多運動公園でマラソン、ランニングの鍛錬をする皆さんの掲示板です

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大金星！５２連勝止めました
[526] 石川	2011 12/18 22:05
東浦マラソン参加の皆さんお疲れさまでした年代別（６０歳以上）の王者、K谷さんが参加しないという情報でしたが、なんとおらっしゃる。さらに三重のO崎さん、K宮さん、愛知のB場さん、M宅さん他強豪メンバーがエントリーしている、６位入賞もきびしい。スタートして２K付近でK谷さんに追いつき併走。先週の東海シティーで残り７００ｍからスパートされ負けているので、つぶれる覚悟で前半勝負の博打スパートしました、しかししぶとい、折り返し前で２段スパート勝負しなんとか勝てました。あとでK谷さんに聞いたらここまで年代別５１連勝中だったそうです（脱帽）すごい人ですね。勝って調子にのらずこれからも稽古つんで、知多で５０歳代でI丸さん、E藤さんという強い人がいるらしい一度負かしてみたいものです・・・・・・（大笑）

今週の稽古（練習）メニュー
[517] 石川	2011 11/29 22:05
１２/３（土）・アップ３周・１０００X７（変則インターバル）知多陸上競技場 A. ①３．４０ ②３．５０ B. ①３．５０ ②４．００ C. ①４．００ ②４．１０ D. ①４．１０ ②４．２０６本まで①と②くりかえしラスト７本目フリー（ポックリ走） R=２００ｍ８０秒ひさしぶりのトラック練習なのでゆっくり目のインターバルやりましょう、すこし心肺機能刺激しましょう１２/４（日）第１回知多・健森合同練習会場所：あいち健康の森池コースメニュー：１０Kメース走１周1.15kmのコース８週と８００ｍ A.３：４０/K～E.５．００/K 速いクラスからゆっくりクラスまでいろいろあります健森の人と親睦かねて楽しくやりましょう、たくさんの方の参加お願いします。８時３０分スタートスタート前まで各自アップしておいて下さい

いぶすき菜の花マラソンに当たりました
[514] 石川	2011 11/27 21:43
今日、豊田マラソンに参戦しました。抽選でなんと鹿児島いぶすき菜の花マラソン招待に当選しました。しかし、大会は年明け１/８、種目はフルのみ。先回いびがわフルで残り４K力尽きて泣きべそかきながら堤防を歩いたことを思い出すともうフルは消極的になっています。今日の成績は、年代別２位、タイム３７分２８秒（自己新）。優勝は、館のK谷さん３７分０４秒、２４秒くらい負けました。やはりこのオッサンは連勝記録継続中で速いでした、完敗です。ちなみに、この豊田マラソン年代別（６０歳以上）の大会記録は知多走友会の先輩、佐藤重義さんの３５分１３秒。いまだやぶられていません。来年走る気力があれば、K谷さんを負かし、重さんの記録に少しでも近ずきたいものです。

第1回　知多・健森　合同練習会
[510] てらさ	2011 11/27 11:43
お宮そうじをして　1時間遅れで知多運動公園に練習に行ったら石川選手からの置手紙が・・・。＜第1回　知多・健森　合同練習会＞日時：2011年12月4日（日）　8時30分スタート　　　（スタート前までに各自アップしておいてください）場所：あいち健康の森　池コース　　メニュー：　ハーフ　ペース走　　　　　　1周1.15kmのコースを18周と400m Aチーム　㌔3分50秒ペース Bチーム　㌔4分00秒ペース Cチーム　㌔4分15秒ペース Dチーム　㌔4分30秒ペース Eチーム　㌔5分00秒ペース・ペースメーカーは　一人2周で持ち回りです。・残り2周＋400mからはフリー（ポックリ走）。　力の出し惜しみをせず、　出し切って達成感を味わってください。人数の少ないチームはペースメーカーが何回か回ってきますね。出来るだけ大勢のご参加をお待ちいたしております。給水は各自ご用意ください。

11/23の練習風景
[509] てらさ	2011 11/23 20:58
本日は祭日。　朝8:00　みなさん集まってきました。 N瓶監督、N倉師匠、F谷さん、モンちゃんに、阿久比のU井さんも参加です。アップ開始しながら本日のメニューを相談。結局前回1セットしかやれなかった変化走を3セットとしました。 ①4'35　②4'15　③4'00　の設定で　1km毎に①－②－③－②で1セット。本日は小生がペースメーカーです。 1セット目　4'27-4'16-4'01-4'19 2セット目　4'26-4'14-3'59-4'19 3セット目　4'44-4'15-3'53-4'19 でした。前回に比べてずいぶん良くなりました。次回は5秒ずつ早い設定でやってみようと思います。大勢の参加　お待ちしております。

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