JavaScriptを有効にすると掲示板へのリンクが表示されます
知多走友会の掲示板！
知多運動公園でマラソン、ランニングの鍛錬をする皆さんの掲示板です
知多走友会のWEBサイト
■記事投稿
■題名
■お名前
■メールアドレス
■URL
■削除キー
■内容
内容確認画面表示　　 内容確認メール送信
■2239件
■表示件数 ■表示ログ
■表示順

■2239件
[最初] [←前] [次→]
1901-1920/ 1921-1940/ 1941-1960/ 1961-1980 /1981-2000 /2001-2020 /2021-2040

明日、平原の滝で稽古します
[426] 石川 2011 08/06 14:16
突然で恐縮ですが、明日の８/７（日）平原の滝で稽古します、どなたか一緒にやりませんか。

衣浦大橋の手前左側に亀崎エスティゴルフ練習場があります。そこでAM:7:00にいます、もしくは現地でお待ちします。

先週の日曜日に小生すでに平原の滝で２０Kやりました。

健森N.Iさんお薦めのとおり厳しいアップダウンありただし涼しいです。よい練習になります。

ただし下りのスピードアップは膝・腰・坐骨やられますので要注意です。

２０K（４往復）目標で体調よければ３０Kいきたいです

ここで稽古すれば、やぶはら、駒ヶ根は楽に走れます

知多走友会で練習後の飲み会も兼ねてみんなでやりたいですね。
競い合って　向上しませう。
[425] てらさ 2011 08/06 06:31
半田市民マラソン　と聞くと　「ゴール間際で　ヤマナっとうさんに抜かれた」のイメージが強いんですわ。

したがって　今年の目標は　「去年のように　やすやすと抜かれはしない」となるわけですな。

お互い頑張って　自己ベスト更新と行きましょうや。
光栄です＾＾；
[424] ヤマナっとう 2011 08/05 23:23
こんにちは。久しぶりにカキコさせて頂きます。ちょくちょく拝見しておりましたが、私の名前を見ましたので＾＾；

半田マラソン、参加できるか分からないので、まだエンオリーしていませんが、てらささんに勝負を申し込まれてしまいました＾＾；。練習内容含め、自己ベストでも既に負けてしまっていますが、私も負けずに頑張りたいと思います＾＾。

最近のハードな練習についていける自信がありませんが、都合つけば練習に混ぜて頂きたく思います。よろしくお願いします。
ありがとうございます
[423] 茶谷 2011 08/05 02:57
一年前まで喫煙していたのと、運動を全くしていなかったので、皆さんのペースに着いていけるか心配なため

一ヶ月ほど鍛えてから伺おうと思います。

その時は宜しくお願い致します。
茶谷さん　いらっしゃいませ
[422] てらさ 2011 08/04 21:18
どうぞ、どうぞ　いらしてくだされ。

みんなで走れば楽しいですよ。

ひとりだと「今日は　まぁ　いいか」となりがちですが

待っている人がいると思うと　続くのです。

毎朝　誰か、彼かは走っています。
（木〜日は参加者多し）

お待ちいたしております。
はじめまして
[421] 茶谷 2011 08/04 03:11
27歳男です。減量のため一緒に走らせていただきたいのですが毎朝走られてるのでしょうか？
それとド素人でも参加ＯＫですか？？
yoshi@東海さんありがとうございます。
[420] てらさ 2011 08/03 22:34
まったく気づいておりませんでした。

半田市民マラソン　10kmの部にエントリーしました。

小生はボトルポーチを選択しました。

厳しい坂と　ゴールを横目にもう1周走る　「なんだかなぁ〜」なコースが脳裏をよぎります。

今年は　「打倒　ヤマナっとうさん」ですね。

負けませんからね。
半田マラソンエントリー完了
[419] yoshi@東海 2011 08/03 19:39
健康マラソンの石井です。老人に優しい（６０歳以上参加料半額）半田マラソンに８月１日エントリーしました。東京マラソンは３年続けて落選でしたので今年はあきらめました。今年も参加賞に長袖シャツがあったのでそれで申し込みました。
東京マラソンエントリ完了
[418] てらさ 2011 08/02 06:03
エントリ完了しました。

今まで当たったことがないのが自慢でした。

今回は陸連登録の部ですからかなり期待しております。

小遣いの中から　10500円　別枠で確保しておかないといけませんね。（当たってからで良いか・・）
2011年やぶはらマラソン写真集
[417] てらさ 2011 07/25 20:01
写真集なんて偉そうな事をいっておりますが

オールスポーツ社の掲載してくれた写真を切り出して

貼り付けただけですけどね。

写真見ただけで暑そうですわ。
http://terasa.or.tl:8000/terasa0016/2011/07/0725/20110725.html
平原練習
[416] 健森　N、I 2011 07/24 20:12
こんばんは。今度の土曜日の朝に「平原の滝」へ走りに行く予定です。もし暑さを逃れることができるタフな練習コースを探してみえるのであれば一緒に行かれる方見えませんか？アップダウンの激しい所ですよ。
そうですか、ワタシには辛口でしたか・・・
[415] てらさ 2011 07/22 20:55
辛口コメントをいただけるのは　皆様からの期待の裏返し　と都合よく解釈しております。

しかし、特定の人物（仮にI選手と表記）は、おそらく
破門宣告や引退勧告めいたことを口にしていたのでしょう。

それでも　いいんです、　最後に笑うのはワタシなんです。

どうしてかって？　それは人生グラフが　そう言っているからです。

見てみる？　人生グラフ　↓　。
http://terasa.or.tl:8000/terasa0016/2011/07/0722/20110722.html
今日も一応がんばりました
[414] あっぷ UP 2011 07/22 13:44
昨日は1部（小生は14ｋｍ）走り
書込みを見てもしやと思い19時知多に行きました。
二瓶監督と江藤君がすでに走っていて、3人で走りました。風があり涼しく気持ち良かったです。

今日は、10周をビルドアップし最後1周は7′38″でした。
石川選手と石丸さんと小生3人でゴールしました。
石川選手の粘りは恐ろしいです。

そうそう皆さんのコメントは、やぶはら石川選手優勝、大泉さん、二瓶監督、ウサメさん
トライアスロン永倉師匠優勝の健闘は称えていましたが
てらささんには辛口のコメントでしたよ。
石川選手が凄過ぎるですよ〜　小生出なくて良かった。ホッ

木金休みになって
・少人数のスピード練習はプレッシャーが・・・
・19時から2部練習もなかなか集まれないし
・個人練習の比重が多くなり
・でもモチベーションが下がらないようにしたい。などなど

そこで月1回は日時を決め木金組、土日組の合同練習をすることにしてはどうでしょうか。
・月1程度なら優先順位を上にして集まりやすい
・怠けていられない

N.Iさんが教えくださった、涼しい所に行ってというのもいいですね。
平原の滝
[413] 健森　N、I 2011 07/21 20:01
こんばんは。先日やぶはら参加の方お疲れ様でした。

ところでみなさん西尾の「平原の滝」は御存知ですか？滝の名所なのですが、そこに樹木のトンネルをくぐりぬけるように片道２．５Kのコースでアップダウンをひたすら繰り返す「修行のコース」があります。
JOGで走るだけでもそれなりの負荷が掛かり、脚力強化、心肺に刺激に刺激を入れることができます。
西三河の俊足ランナーが集う場所と言われる場所だけあってタフな練習コースで夏には暑さからも逃げれるので最高です。一度練習会場として検討されてもよいかと思います。僕は今日現地で２０K走り、明日は３０Kは早朝から３０K走ろうかと思っています。
石川式走対性理論、スピード練習編
[412] 石川選手 2011 07/21 16:39
やぶはらマラソンお疲れさま、自分はゴール後足ケイレンおこし大会のトレーナのお世話になりぶざまでした。まだまだ稽古がたりません。

スピード練習は辛いので避けてとうりたいところですが、ジョグ中心の仲良しこよしのおしゃべりラン練習では速くなれないと思います。

されどハイレベルのスピード練習は市民ランナーのつどいは辛くてながつづきしません。チョットきつかったけど達成感あったで十分です。工夫して継続したいです。

１．１本目からしゃかりきはダメ、目標の本数こなすのが先決

２．インターバルのビルトアップも面白い、最初ゆっくり入り２本ずつくらいでタイムアップしていく

３．トラックのインターバルだけがスピード練習じゃない。ミニ駅伝、時間差スタートのタイムトライアル、変化走、坂道インターバル

４．ペースメーカー持ち回りもみんなが参加している感じがして面白い、練習場所もかえるのもよい

５．最後１本は全力のポックリ走で達成感

石川式理論は正しい、信じる者は救われる・・・・・

健森 N.I さんのプログ時々拝見させてもらっています、１人でスピード練習して本数と設定タイムは実業団並みで驚きです。こちらこそよい練習方法とかよい練習場所があれば教えてください。
木・金の19:00は　集まり悪し
[411] てらさ 2011 07/21 09:02
江藤君　足　治ったかな？

おたずねの木・金の19:00からの練習の件。

ほとんどの人が朝の練習に参加していて、
「この暑い時期　二部練習は辛い」
との声が上がっておりましたから　出席率悪いと思われます。

（ひょっとして　ゼロの日もあるかも・・・）

お仲間がいたらラッキー、いなかったら秘密練習に切り替える　などの工夫をした方がよろしいでしょう。
教えてください！
[410] 江藤 2011 07/20 20:19
木・金の練習は、１９時からも行ってますか？
朝、やっているみたいですけど。
石川式トレーニング理論
[409] 健森　N、I 2011 07/19 22:20
石川師匠、どうやったらそんなに走力が上がるのか「石川式理論」を御教授お願いします。御年齢のことを考慮に入れたら自分とは異次元の世界のランニングをされています。自分も「石川式理論」を取り入れたいです。
やはり間違いないですね
[408] あっぷ UP 2011 07/18 21:42
石川選手おめでとうございます。

石川式理論に間違いはないですね。

てらささん、石川選手が張り合いがないって言ってますよ！　嘘です。

写真を拝見し楽しそうでうらやましいです。

来年はエントリーしようかな。
2011年やぶはらマラソン
[407] てらさ 2011 07/18 14:22
2011年やぶはらマラソン行ってきました。

モンちゃん　太もも肉離れ完治せず　無念の欠席。

大池公園からの出発は　大泉さん、二瓶さん、深谷さん、寺島の4名でした。

石川選手には会場駐車場の同じシャトルバスに偶然一緒に乗り込みました。

石川選手　年代別　ぶっちぎりの優勝。　タイムは驚きの1時間33分。　もうちょっとで32分台でした。

参りました。完敗（乾杯）です。　レース直後の発泡酒だけを楽しみにしているような軟弱な寺島に勝ち目はありませんでした。

当日の写真をアップしましたのでご覧ください。
http://terasa.or.tl:8000/terasa0016/2011/07/0718/20110718.html

[最初] [←前] [次→]
1901-1920/ 1921-1940/ 1941-1960/ 1961-1980 /1981-2000 /2001-2020 /2021-2040

■記事検索
■キーワード and
■表示順 ■表示件数
■検索範囲
■記事削除
■記事番号 ■削除キー
■削除ログ

知多走友会のWEBサイト