知多走友会の掲示板！

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知多運動公園でマラソン、ランニングの鍛錬をする皆さんの掲示板です

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第７回愛知リレーマラソン
[224] マラソン監督　二瓶	2011 02/10 13:39
選手の皆さんへ第７回愛知リレーマラソン参加申し込み行いました。登録選手は下記の通りです。選抜された選手の皆さんに置かれましては、練習に励み自己ベストが出せる様努力願います。Ａチーム（一般の部）選手高口　　勝　　石丸　　悟　　遠藤　　康政　寺島　　国之　原田　　明　　藤村　　幸亮　門田　　和博　Ａチームは昨年一般２位　今年は優勝を狙います。Ｂチーム（熟年の部）選手三上　　俊一　　大泉　　通　　　加藤　　吉博二瓶　　清石井　　良直横山　　宣祥Ｂチームは昨年　優勝　今年は昨年のタイムを更新し３連覇を達成します。

カズさん、石川選手　お疲れ様でした。
[223] てらさ	2011 02/07 22:14
別大マラソン　お疲れ様でした。小生も一日遅れ（2/7）で別府で地獄巡りをしておりました。先ほど帰宅して結果を見てびっくり。カズさんの最後でのちょっとしたスピードダウン。残念です。サブスリーランナーにとってもフル3時間というのは　大変なものなんですねぇ。石川選手。　3時間03分53秒ってすごすぎますよ。危うく先にサブスリーされちゃうところだったですねぇ。またベストタイムで抜かれてしまいました。篠山で決着をつけようじゃありませんか！（くれぐれも　お手柔らかに。）

別大マラソン、完走しました。
[221] カズ	2011 02/07 18:22
中間点までは、１１月の「いびがわマラソン」とほぼ同じペースで刻みましたが、余裕は「いびがわ」のときのほうがありました。後半、向かい風となり、我慢するか、頑張ってペースを上げるか、迷いましたが、初めての大会ですので、思い切ってペースアップしました。３５ｋｍまでは、好調、作戦が成功と思いきや、３７ｋｍ過ぎからは脚にきて、ペースダウン。年明けにふくらはぎに違和感があり、練習を抑えたことも影響したかと思います。それでも、歴史ある大会に出場できたことは感激です。来年も、出場できるなら、また出場しリベンジしたいです。篠山頑張って下さい。

ゆめたろう 5マイル参加しました。
[214] はらだ	2011 01/30 17:34
知多で練習をする皆さんも多く参加されました。途中経過 10位目標で5列目くらいに並ぶ（少し遠慮したな）周りには入賞を目指す面々が（その中には大泉さん、永倉師匠も）非常に寒くスタートを早めてほしいくらい。スタートして寒さのあまり早く体を動かしてしまった感じ。でも少しとばし過ぎか？ 1ｋｍくらいで遠藤さんに追いつく。やはりとばし過ぎ自嘲しないと 3ｋｍで石丸さんに並ばれ交わされる 6ｋｍで向かい風、強風にあおられ落ちてくるランナーを拾っていく残り1ｋｍでいつものようにやせ我慢スパートで3人ほど抜いてゴール結果は29分26秒 40代 5位でした。強風で上位のタイムが伸びなやんだのが幸いしました。他の方々凄いぞ！永倉師匠TSCの強豪を押しのけ2位、大泉さんは5位 50代は遠藤さん、石丸さん東海走友会1・2でした。やはり早いです。小生、もう少しがんばって面白い勝負がしたいです。他にも入賞された方や順位間違ってたらごめんなさい。

練習方法を工夫すれば、サブスリーはできますよ。
[211] カズ	2011 01/27 23:22
私も以前は距離に拘り、距離を増やせばサブスリーはいけると思っていましたが、月間６００ｋｍも走ることは負担も大きく、故障しました。余裕をもったペース（キロ4分半～キロ５分）でのロング走、サブスリーペース（キロ４分１５秒）で徐々に距離を伸ばして３０ｋｍを走れるようにしました。ハーフレースは、１時間２３分台、１０ｋｍは３８分台で走っておきたいですね。サブスリーを達成してから、どうするかは、その人の、心境次第ですね。お楽しみに。足の甲が痛いようですが、無理しないでくださいね。

サブスリーやってみたいですよね～
[210] てらさ	2011 01/27 19:44
サブスリーはやっぱり市民ランナーの憧れですよね。あまり早く実現しちゃうと　練習しなくなりそうな気がするのですが・・・。年齢が年齢だけにそんなことも言ってられません。とりあえず一回やってみたいので　全力でチャレンジなのですが・・・・　じつはこだわりがあるのです。月間走行距離を500kmとか600kmとか踏めばサブスリー達成の確率は上がるんだと思うんですが、それは最後の手段にとって置きたいんです。効率的な練習や調整をいろいろ試してサブスリーにチャレンジして、　何をやってもだめだったら最後の手段として月間600km練習をする　という考えを持っています。 50歳でも月間300km程度でサブスリー！是非やってみたい。カズさんの経験を活かして　レース前日　石川選手と液体カーボローディング（=飲酒）し過ぎないように気をつけないといけませんね。気をつけます。（石川さん　お手柔らかに！）

「競い合う」とできちゃうんですよね。
[208] てらさ	2011 01/26 12:23
30kmペース走もそうなのですが、　普段の5周（10km)T.Tも、　仲間の皆さんと走っていると　頑張れちゃうんですよね。同じ事をやるんなら大勢で楽しくやったほうが良いですよ。（精神的に楽なせいか、肉体的な疲労度も軽くすむような気がします。　と　いってはみたものの　ダウンジョグでふくらはぎ攣ったりしてますけどね）小生　次走は3/6の篠山ABCマラソンです。先月　知多走友会の忘年会で宣言しちゃってます。（サブスリーやるぞ！　っと）別大終了後　カズさんにしごいてもらいます。よろしくです。

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