知多走友会の掲示板！

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知多運動公園でマラソン、ランニングの鍛錬をする皆さんの掲示板です

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結果から想像するに・・・
[179] てらさ	2010 12/14 20:38
石井さん、　結果を教えてくださり　ありがとうございます。東海シティマラソンのホームページ見たら確かに30位まで掲載されてて、　石井さんの名前もバッチリでてましたね。原田さん　38分切り　流石です。石丸さんですら4位なんですねぇ。　50歳代といえどもみなさん速いわ！（遠藤さんは出てなかったんですね、高口さんは　どうしたの？）中村さん　12位で、13位の田中さんは　夏に藤岡でハーフを先導してくれた人ですね。競り合ってみたかったですよねぇ。来年の楽しみにしておきます。そうそう、　60歳代　4位と5位の争いはどんなふうでしたか？最後の直線で永倉師匠がまくったのか？それとも　ラストスパートで石川選手が7秒差に迫ってきたのか？はたまた　最後までつばぜり合いで　ゴール前のスパート合戦で差がついたのか？次回の顔合わせが楽しみで楽しみで・・・。そうそう　大村（篤）さん、寺島の名前で入賞してませんでしたか？

30kmペース走　（㌔4'30ペースでっせ）
[177] てらさ	2010 12/05 16:11
12/5(日)　8:00開始　知多運動公園　3周アップ　15周ペース走本日はK藤さん、O泉さん、I川選手、F谷さん、T口さん、小生でした。みんなで楽しくアップ3周、　その後　いよいよ恐怖のアレです。 I川選手　簡易エイドステーションセットを設置します。小さなテーブルの上にペットボトルを置き、クラブハウス近くの舗道脇に。　そしてスタート/ゴール地点を越えた歩道脇　生垣の前にシートを敷きバケツを設置して　飲み終えたペットボトルの回収に使います。小生もペットボトルの水とパワージェルをおいておきましたよ。㌔4分30秒ペースで30km走　行きまーす。交代でペースメーカー役をやります。最初の2周はF谷さん。　8'30-8'43とちょっと早めでしたね。 3・4周目はI川選手　8'58-8'49ととてもいい感じ。 5・6周目は小生。　なんと前代未聞の9分オーバー　9'03-8'55　ダメじゃないですか、コラッ！ 7・8周目はO泉さん。　8'53-8'58でしたが　１周のうちでスピードの上げ下げがありましたね。 9・10周はI川選手　8'58-8'59でドンピシャです。 11・12周は小生　8'59-8'57でこれもＯＫ。 13周目はO泉さん　8'54 14周目はI川選手　8'58 15周目（ラスト）は小生　8'55 トータルで2:13'33"でしたね。 10kmごとのラップは 0-10km　44'05 10-20km　44'43 20-30km　44'46　　と　なかなか美しかったです。よい練習になりました。T口さん（別メニュー）とF谷さん（20kmくらいで終了）が最後まで応援してくださり励みになりました。 O泉さん12周で終えたいところを13周目のペースメーカーありがとうございました。 I川選手、最後までお付き合いありがとうございました。　エイドステーションセットの準備もありがとうございました。良い練習をこなせたのも　皆さんのおかげです。感謝です。

2010いびがわマラソン　写真集ありがとう
[173] yoshi@東海	2010 11/20 19:39
いつも大変でしょうがありがとうございます。今年のいびがわは、昨年と同じタイムで申告したはずだがＣブロックになったのでスタートは走れず、１㎞－７：３７　２㎞－５：１９　３㎞－５：１９　５㎞－２８：２４となり、ここからあげると堤防で走れなくなると考え目標タイムをあきらめてしまいました。後は楽しく走って出来るだけ良い記録を出せるように頑張りましたが、３０㎞頃左膝の上あたり筋肉痛で無いような痛みでペースダウンすることになってしまいました。やはり練習の取り組みの甘さ（選手の人と一緒に練習している市民ランナー）で走り込みが足りないことがあらわれました。でも走り始めたきっかけは「健康マラソン」ですので楽しく走れれば良しとします。でも一歳刻みランキング１００位以内に１回入るまでは、頑張ります。

2010いびがわマラソン　写真集
[171] てらさ	2010 11/20 17:59
大変長らくお待たせいたしました。皆様お待ちかね　ALLSPORTS社の写真からのピックアップです。大勢になってきたので　作成がしんどいです。でも　石井さんが本日も牽制球投げてきましたからね。今回より　新たに　中村（和）さんと石原さんも加わりましたよ。ご覧ください。ところで、東海シティマラソン欠場となってしまったので、別の大会をエントリしようと考えております。（マジで篠山でサブスリーしちゃいたいですけど・・・エントリしちゃおうかなぁ）
http://terasa.or.tl:8000/terasa0016/2010/201011/2010ibi/20101114.html

分析ありがとうございます。
[170] はらだ	2010 11/20 16:42
ちょっと遅くなりましたが分析ありがとうございました。数値的にすると明確で非常に確かで判りやすいです。そのうち本でも出せるのではないですか。『サラリーマンのサブスリーへの道』『50代でのサブスリー』こんなのはどうでしょう『40ｋまでならサブスリーランナーへ』回りにはすごいランナーが勢ぞろいですので題材には事欠かないでしょう。そのときは小生も題材に入れてくださいね。ただ「なかなかサブスリーを達成できない人」の例になっちゃうかも。小生はこのデーターからすればサブフォーランナーでは一番当てはまる典型ではないでしょうか。人間の特性（30K付近でスタミナが切れてしまう、集中力が2時間しか持たない）にズッポリはまっていますね。永遠のテーマになりかねないです。寺島さんのペースはむしろ少数派で非凡なスタミナの持ち主ではないでしょうか。だからお互いこれからが大変かも知れないですね。小生がどんなに練習をしてもフル以上、ウルトラなど寺島さんにはかなわないでしょうし、逆に1Kなどは負けないでしょう。（根拠はないですが）間逆の感のする者が42.195Kを走るとほとんど同じとは面白いスポーツと思いませんか。（申し訳ありませんがこの場合、年齢のハンデはなしとします。）先の寺島理論（持久係数）からすると答えは出ているので、違う方向から同じ答えに到達できたら良いですね。次回2人ともサブスリーを達成するとしたら35ｋぐらいで合い交える、または肩を並べてというイメージでしょうか。引き離したら○○で最後までもつれたら○○が先着とか。けん制しあってタイムが遅くなったら、サブスリーランナーの高口さんがオーバーペースになったら石川さんがみんなを拾っていくそして富岡さんがぇえっと～　　『がんばれトミー！』若輩者のくせに何を言うか、わしらをあてにするなって怒らないでくださいね。

いびがわマラソンお疲れ様でした。
[167] はらだ	2010 11/17 01:38
いびがわマラソンに出場された方々お疲れ様でした。それから応援、折り返しで声を掛けていただいた方々たいへんありがとうございました。石川さん2位おめでとうございます。 1位ももう手の届くところですね。寺島さん（ちょっと残念な）自己ベストおめでとうございます。そしていやらしいレースをしてしまってごめんなさい。小生も一応自己ベストでしたが真相は以下の通りです。スタートは中央分離帯より右側で左斜め前に石川さんが居られました。（遠くて声は掛けれず）他の人は捜せず。スタートしてすぐに足が重い、体が動かない、タイムの割りに息が上がる手と足がバラバラ、リズムも悪い。（判っていても立て直せず）それでも周りに影響されムリヤリ走った。最後に響くかもとかアップをほとんどしていないから最初はこんなものかとかいろいろ考える。 5Kは21分30秒　井上さんから『良いペースだよ』ようやく目が覚めてリズムが出てきた。 10Kは42分35秒　変わらず。 15Kは1時間3分38秒変わらず。 20Kは1時間24分52秒アップダウンが早くも足にきているのを感じる。折り返しで寺島さんから声を掛けられる。川沿いの堤防道あたりで追いつかれる予感（去年と一緒か）少し何かがおかしい。左足付け根が痛い。徐々に抜かれる方が多くなってきた。 25Kは1時間46分38秒ペースが落ちてきた。足は上がらず張った状態。辛抱して第2の力が沸き上がってくるのを待つ。 30Kは2時間8分30秒相変わらず足は重いが思ったほどタイムは落ちていない。がんばれば何とかなるかも 2Kほどペースを上げるがやはりとても最後まで持たない。何とかリズムをつくり辛抱しようとしてもいびがわのコースは小刻みな変化でそれを許さない。ついに気持ちが切れてしまった。やっぱりフルは長いなぁ～ 35Kは2時間31分46秒目標をなくしふらふらと走る。 38K付近で大泉さんの応援に手を振って答える。 39K給水しようとしたが歩いているハーフのランナー？に道をふさがれ足を止められてしまう。水を貰い直していると、正確にピッチを刻むランナーが横を通り過ぎる　『寺島さんだぁー』『ちょっと待って』追い着こうとしたらあ～何だ走れるじゃん。追い着いた勢いで走っても残り3Kもつなぁーそのまま行こう。寺島さんのテンションを下げてしまったかも。でも行くしかないでしょう。前にいたランナーを次々にとらえる。 40Kは2時間55分27秒井上さんが『良いよ、後ろ来てるよ』応援いつもありがとう。本当はもっとびっくりさせてやろうと思っていたのに少し残念。 42.195K　3時間4分31秒残り1K　3分57秒感覚では3分30秒で走ってる気分だったのに。橋を渡ってからも3人抜く。終わってみるとちぐはぐなレースで良い練習をしたみたいな感じ。いろいろ条件、原因はあるがまだまだ修行が足りないのを痛感。今度は2時間台で勝負したいですね。皆さんまたよろしくお願いします。

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