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知多走友会の掲示板！
知多運動公園でマラソン、ランニングの鍛錬をする皆さんの掲示板です
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今週の練習会
[2139] ミスターX 2017 06/21 17:42
土）インターバル走　1Ｋ×6本

日）曇りか小雨のようなのでゆっくりめで
　　30Ｋペース走やってみましょう。
　　ペースは　Ａ）4'30/K B) 5'00/K

　　本格的な暑さが来れば、また短くして、涼しくなる　　と距離のばします。
　　　
今週の練習会
[2138] ミスターＸ 2017 06/15 09:52
土）ＵＰ４週 8Ｋ Ｌ／Ｔ
私は前日飲み会でたぶん欠席
日）ＵＰ２週 25Ｋ ペース走（4分20〜30秒ペース）
（外から内に入るコース 1.9ｋ×13週）
まだ、涼しい間に、ちょっと距離のばしてみました。

ＰＳ、アイアンマンレース応援ありがとうございました。
知多走友会岡崎支部のＴ橋さんに個人タイムでは、かなり差をつけられました。練習の甘さを痛感です。
岡崎支部の練習について聞き出しましたが、まったく練習時のスピードの次元が違いました。
インターバルは3分20 ＬＴペース走は3分40ですって。
皆さん故障がちですが、秋に向けて、練習のレベルアップをしていきましょう。
今週の練習会
[2137] ミスターX 2017 06/08 21:25
今週は、私はアイアンマンレースで不参加ですが、皆さん頑張ってください。
土）インターバル×５本
日）20Kペース走
O泉邸 BBQ
[2136] ぽんこ2 2017 06/05 22:25
私ぽんこ2は 練習を兼ね11kmの道のりを 走ってO泉邸に向かうことに…
しかし、300mも走らないうちに T口車と遭遇、載せてってもらうことに…　ほんとポンコツです。

知多で O泉さん M城さんと合流、途中 K藤さんを拾い、O泉邸に向かいました。
ここで 会場設営係(K藤さん M城さん)と 買い出し係(O泉さん T口さん ぽんこ2)とに分かれ、BBQの準備に取り掛かりました。
買い出しから戻ると…　すでにK地さんが 仕込みを始めていました。

O泉邸での BBQは数年ぶりとあって大盛況！！
11人もの方が参加されました。
天候にも恵まれ、とても楽しい一時を過ごすことができました.

場所を提供して下さったO泉さん、ありがとうございます。
幹事のT口さん ご苦労様でした。
そして、K地さん K藤さん O泉さん 健康マラソンの石井さん I上さん T口さん 差し入れありがとうございました。

PS
1年半寝かした(？) 極上の赤ワイン 大変おいしゅうございました。
O泉邸BBQ写真
[2135] 匿名 2017 06/05 21:47
ぽんこ2さんから送信いただいたO泉邸BBQ写真を下記にアップします。
https://yahoo.jp/box/6kIkgH
今週の練習会
[2134] ミスターX 2017 06/02 19:43
土）8K　LT走　　UP 8K down 2K
日）10K　ベース走（当日相談）UP 8K　down 2k
私は土曜日は会社のイベントで欠席です。日曜は何とか参加したいと思います。

島田申し込みました。今シーズンは早めの仕上げをできるよう練習メニューを組みます。
お気遣いありがとうございます。本日より参加です！
[2133] T岩 2017 05/27 14:41
ご心配おかけしました。
少し休む件、書き込んでおけばよかったですね。
気に掛けていただいてうれしいです。

経緯ですが、

5月上旬に検査。
胃カメラで、胃潰瘍傷跡あり、
でも、出血はなし。
ヘモグロビン13.8まで回復。

にもかかわらず、
長野フル
富山魚津のハーフと
ワーストに近いタイム。

これはオーバートレーニングだなーと思って、
4週休みました。

オーバートレーニングの原因は
貧血で1月2月にあまり走れず
急に3月に負荷をかけたからでしょうか？

いずれにしても、また一緒に練習よろしくお願いします。
T岩さんどうお過ごしですか？
[2132] ミスターＸ 2017 05/26 16:44
Ｔ岩さん
最近お目にかかりませんが、お元気に練習積んでますでしょうか？
みんな、どうしたのかな？と気にかけています。
ゆっくり休養されたら、是非、いっしょに練習に励みましょう。
今週の練習会
[2131] ミスターＸ 2017 05/26 10:28
夏は暑いので、内側のコースを走るしかないので、練習もワンパターンとなりますが
27（土） インターバル×6本（1本多め）
28（日） 20Ｋペース走（ペースは当日相談）
今週の練習会
[2130] ミスターX 2017 05/18 21:21
土）インターバルか　8K　L/T走　当日相談
日）20K　ペース走　最初から早めのペースでおしてみましょう。一応4'15/K基準で

すみません。お茶会は会社のイベントと重なり参加できません。残念です。また、企画お願いします。
食べて飲んでのお茶会のお知らせ
[2129] 匿名 2017 05/14 18:51
今晩は、つきましては来る６月４日、日曜日にO泉邸にて、焼き肉でビールのBBQ開催することになりましたので参加される方を募ります。そこで会場のO泉さんの家にまだいったことない人のために、下手な道案内を掲示しときます。先ず名鉄巽が丘駅前の半田街道を名古屋方面にしばらく行くとペコちゃん人形の、ファミレスF二家に出ます手前の
緒川新田交差点を東に行くとすぐに踏切りがありそのまましばらく直進すると、知北霊園方面との二股の道に出ます、霊園のほうに行かないでそのまま直進してください、知多中央道東浦知多インター前交差点を直進するとすぐに
セブン、イレブンがあります、ここまで来たらあとちょとで到着します。O島パイプ正門前を過ぎ、喫茶店の手前の道を左折すると目の前に見える家がゴール、ガレッジ２階が会場です。知多から６K 、巽が丘から２Kほど距離があります。徒歩、ジョグ、会場まではお好きな手段にていらしてください、会費２０００円〜３０００円の予定　開始１１時から〜雨天決行。
今週の練習会
[2128] ミスターＸ 2017 05/12 19:35
直前ですみません。

土）インターバル×5本 か 8Ｋ Ｌ／Ｔ 走
当日メンバーで相談

日）20Ｋ ペース走 か ビルドアップ
お礼 & 訂正
[2127] ぽんこ2 2017 05/03 23:41
T岩さん マラニック写真をUPして頂きありがとうございます😊
いつも無理を言ってすいません。

訂正です。
“マラニック参戦記 [2123]” 書き込みの中で、￥どうさん と Uりゅう君&ぽんこ2の
参戦区間が逆になってました。
申し訳ありませんでした。
マラニック写真(訂正）
[2126] T岩 2017 05/03 22:15
マラニック写真URL発行間違えました
すみませんでした。

http://yahoo.jp/box/606-aZ
http://yahoo.jp/box/HfOroj（スライドショー）
マラニック写真
[2125] T岩 2017 05/02 23:58
ぽんこ2さんから送信いただいた写真を下記に公開します。（〜5/28）

http://yahoo.jp/box/moxBeM
http://yahoo.jp/box/AvlYNX（スライドショー）

楽しそうですね〜
行きたかったです。
マラニック 参戦記
[2123] ぽんこ2 2017 05/02 21:21
今回のマラニックは 部分参戦者も含め、7名の方が参戦されました。
参戦者は…
　T口(大池公園-日吉苑 フル参戦)　あっぷUP(知多運動公園-日吉苑)
　H野(知多運動公園-札月)　ミスターX(新舞子-野間)
　￥どう(常滑サークルK-日吉苑)　Uりゅう ぽんこ2(常滑サークルK-小鈴谷)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(敬称略)

私ぽんこ2は Uりゅう君とともに、常滑サークルKより参戦
名鉄車中より長浦にて、T口さん あっぷUPさん H野さんを確認！！　3人ともまだまだ元気そうです。
名鉄車中では 通勤途中のM城さんに遭遇！！
昨日か明日であれば参戦できたとのこと、残念です。

部分参戦の H野さん ミスターXさん ￥どうさんは、時間の許す限り ぎりぎりまでコースに留まってくれました。
￥どうさんは 遅れたメンバーをサポートするためにUターン…
30分後には2人そろって集団まで戻ってきました。
まさにツール・ド・フランス“アシスト”のような素晴らしい働きでした。

予定通り(？) 11時半 魚半日吉苑に到着！
私ぽんこ2だけ？分ほど遅れましたが…　ほんとポンコツです。
魚半日吉苑は今年も値上げすることなく…
食事代(海鮮フルコース) サラダ・ごはん食べ放題/天然温泉入浴料込 で…　2050円
しかもビールジョッキ半額

と言うわけで…
温泉で疲れを癒し…　めいっぱい呑んで 食べました。
マラニック参戦します！
[2122] ぽんこ2 2017 05/01 15:07
常滑サークルKより Uりゆう君と参戦します。
ポンコツでごめんなさい🙏
新舞子~途中まで参加
[2121] ミスターX 2017 05/01 07:32
私も仕事なので、午前休暇取って参加しようと思いますが、10時〜11時には引き返します。
ですので、温泉食事は不参加になります。（それが目的なのに）

新舞子にいなかったら、気にせず行ってください。今日飲み会なので起きれない可能性もあり・・・。
マラニック
[2120] ￥どう 2017 04/30 17:14
先輩ご苦労様です。
GW無しの遠藤は夜勤入りなのでスポット参加します。
常滑サークルKで待ってま〜す (^^)v
山海マラニック 5月2日
[2119] T口 2017 04/30 12:01
例年通りマラニックやります。
大池公園 6時00分(T口)
知多運動公園 7時00分(あっぷUPさん)
新舞子 7時40分
常滑サークルK(? ファミマ?) 8時40分
魚半日吉苑 11時30分到着予定

食事代温泉入浴料込 2050円(アルコール別)
参加する方は明日までに 掲示板に書き込むか、
T口まで連絡ください。

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