JavaScriptを有効にすると掲示板へのリンクが表示されます
知多走友会の掲示板！
知多運動公園でマラソン、ランニングの鍛錬をする皆さんの掲示板です
知多走友会のWEBサイト
■記事投稿
■題名
■お名前
■メールアドレス
■URL
■削除キー
■内容
内容確認画面表示　　 内容確認メール送信
■2239件
■表示件数 ■表示ログ
■表示順

■2239件
[最初] [←前] [次→]
341-360/ 361-380/ 381-400/ 401-420 /421-440 /441-460 /461-480

8日は休みます
[2031] T岩 2016 10/07 13:10
最近皆勤だったのですが
出勤しないといけなく、残念です。
今週の練習会
[2030] ミスターＸ 2016 10/06 15:46
先週は、ちゃんと設定どおり３０Ｋこなせましたね。
涼しくなって、走りやすくなってきました。
この調子で頑張りましょう。
今週日曜は、モンチさんのリクエストで３４Ｋまで、距離を伸ばします。

10月8日（土）
8K　L/T走　　A) 3'55　B）4'15

10月9日（日）
今週は　34Kペース走 （最後までペースは上げない）
A)4'30　B)4'50
今週の練習会
[2029] ミスターＸ 2016 09/28 16:43
先週は2日酔いでペースを落としての練習申し訳ございません。今週は影響ない程度にとどめます。
さて内容はいつもと一緒。時間も今のところまだ7:00スタートで。

10月1日（土）
8K　L/T走　　A) 3'55　B）4'15

10月2日（日）
今週も　30Kペース走
A)4'30　B)4'50
今週の練習会
[2028] ミスターＸ 2016 09/21 12:50
今週も先週のコピペですみません。皆さんあっちゃん以外は調子でないので、同じ内容で、コンディション確認していきましょう。私は今週、飲み会だらけで、参加微妙ですが・・・・

9月24日（土）
8K　L/T走　　A) 3'55　B）4'15

9月25日（日）
今週も　30Kペース走
A)4'30　B)4'50
今週も無理せず、ペースを守って楽に走り切る練習です。後半無理に上げず余裕をもって終了が目標。
10月に入って後半上がるように頑張りましょう。
今週の練習
[2027] モンチ 2016 09/16 21:24
日曜日は、都合により参加できません。
土曜日ロング走に挑戦します。
今週の練習会
[2026] ミスターX 2016 09/15 22:28
9月17日（土）
8K　L/T走　　A) 3'55　B）4'15

9月18日（日）
今週も　30Kペース走
A)4'30　B)4'50
先週は無理せず、ペースを守って楽に走り切る練習です。後半無理に上げず余裕をもって終了が目標。
今週の練習会
[2025] ミスターX 2016 09/08 19:19
先週は28Kみんなリタイアでした。20Kでダウン。暑さとせいにしておきましょう。
という事で今週は気を取り直して

9月10日（土）
L/Tペース走　8K
A)4’00　　B）4’15

9月11日（日）
ついに30Kロング走
A)4’30〜40　（当日の気温と相談）
B)4’55
今週の練習会
[2024] ミスターX 2016 08/28 17:50
9/3（土）変化走　…　T橋君のいない中、ペースメイクが心配
A）4'20−3'50−4'40　×　3　＋　Free
B）A)＋10秒

9/4（日）28Kペース走
A)4'30 B)4'55 　
2016中日三重お伊勢マラソン　公認の部
[2023] T岩 2016 08/27 05:41
陸連登録をされている方で
2016中日三重お伊勢マラソン(12/4)
出場希望の方は
9/2までにご連絡ください。

T岩、出る予定です。
今週の練習会
[2022] ミスターX 2016 08/21 21:26
8月27日（土）　ゆっくりめのインターバル　1K×5本
A）3'50　B）4'05
8月28日（日）　26K ロング走
A)4'30　B)4'45

　　　　　　
リオ五輪 男子マラソン
[2021] ぽんこ2 2016 08/21 13:37
リオ五輪 男子マラソン 放送予定

　◆LIVE　NHK 総合　8/21(日) 21：00〜
　　　スタート21：30 予定

　◆録画　NHK BS1　8/22(月)　3:15〜

すいません
“深夜3;15〜”は 録画でした。
ライブ中継は “今夜21：00〜”です。
　
“盆休み”練習日誌 《後編》
[2020] ぽんこ2 2016 08/17 15:25
◆8/15(月) AM 加木屋緑地
　　クロスカントリー 10km

“加木屋クロカン”は“大高クロカン”が使えない現在、プロ、アマ問わず ランナーの“メッカ”になっています。
本日も N原さん、健康マラソンの石井さん はじめ、多くの方が…
また、中学・高校生も多く、遠方西尾市からも 中学生軍団 etc. 多くの学生が 訪れていました。
しかし、コースは草刈りがされてないため コース幅が狭く、“抜く”のに…　いや 上手く“抜かれる”のに苦労しました。


◆8/16(火) AM 平原の滝
　　ロング走 24km

AM 3:00過ぎ 東海市自宅を出発…　平原にはAM 4:00過ぎに到着…
OOすかさんは すでにスタートした模様…　すぐ 懐中電灯片手に後を追いました。
OOすかさんと合流し、ゆっくりと3時間超…　「とても楽しい 24km でした」

AM 7:30頃 練習後、東海走友会 M会長が、“岡崎○総”の3人の美女を伴って登場…
M会長 “岡崎○総”に すっかり溶け込んでました。

OOすかさんは 急ぎ着替え仕事場へ…
私ぽんこ2は 平原の滝を目いっぱい浴びて…　「超気持ちいい」…　でした。
AM 9:30 東海市の自宅に 無事帰還しました。眠たいです。


◆8/17(水) AM 知多運動公園
　　ジョック 8km

昨日、一昨日の 起伏の激しいコースでのロング走で、脚がバキバキ…　ひどい筋肉痛です。
本日は みどり広場にて、ゆっくりとジョックすることにしました。

本日の“K藤さんのカキ氷”は、(K地さんから差し入れて頂いた)カルピスソーダを掛け合わせて頂きました。
K藤さん K地さん 御馳走様でした。
“盆休み”練習日誌 《前編》
[2019] ぽんこ2 2016 08/16 19:41
◆8/10(水) AM 知多運動公園
　　LSD 10km
◆8/11(木) AM 知多運動公園
　　LSD 6km

10日.11日(AM)は 知多での LSD
10日は“通勤ラン”の、T中さんに引っ張ってもらいました。
練習後、“K藤さんのカキ氷”が ありがたいです。
10日は“いちごミルク”、11日は“ブルーハワイ”を 頂きました。


◆8/11(木) PM 刈谷陸上競技場
　　インターバル 2000×3

11日夜は 他クラブの練習会に参戦。
どうも“刈谷総合運動公園”は、“○ケストップ”になっているらしく…
体育館裏には“○ケモントレーナー”数十人が…　その数は、21時過ぎというのに増える一方です。


◆8/12(金) AM 知多運動公園
　　LSD 12km

昨日の“2部練”の疲れを癒すべく、ゆっくりとLSDを実施。
I上さん 連日のロング走 頭が下がります。


◆8/13(土) AM 知多運動公園
　　変化走 10km

T岩さんと 変化走10km を実施。
スタート時、しげささんからの“激励”が、パワーとなりました。


◆8/14(日) AM 知多運動公園
　　参戦者　☆ミスターX　☆T中　☆あっちゃん　☆ゴエモン
　　　☆I原　☆￥どう　☆M城　T口　K藤　N監督　O村　I上　T岡
　　　☆ぽんこ2　(敬称略 モレがあればゴメンなさい)

　　☆印 メニュー参戦
　　メニュー：ペース走 20km　ペース 4'30/km

T中さん、ミスターXさん、あっちゃんは メニュー通り、4'30/kmペースで 20kmを走り切りました。
ゴエモンさん、I原さんも 納得の練習だったようです。
私ぽんこ2はと言えば、よれよれ…　まるで何処かの“競△選手”のようでした。
“東浦マラソン”は 12月18日
[2018] ぽんこ2 2016 08/14 20:07
“スポーツエントリー”によれば “東浦マラソン”は 12月18日(日) のようです。

エントリー期間は 2016年9月7日〜10月6日 です。
各大会申込用紙
[2017] ぽんこ2 2016 08/14 16:08
↓T岩さん案内の各大会申込用紙ですが…
“半田市民マラソン”“大府シティ健康マラソン”に関しましては、“知多市民体育館”にて 手に入れることが出来ます。

“東海シティマラソン”“東浦マラソン”は まだのようです。
知多近郊のマラソン大会エントリー
[2016] T岩 2016 08/14 12:25
皆さん十分チェックされていると思いますが、念のためリスト貼り付けます。
特に東海のエントリー期間短くなっていますので要注意です。

第35回半田市民マラソン 11月6日(日)
エントリー期間
2016年7月1日 0:00〜2016年9月8日 23:59

第31回2016大府シティ健康マラソン大会 11月13日(日)
エントリー期間
2016年8月16日 0:00〜2016年9月8日 23:59

第32回2016東海シティマラソン 12月11日(日)
エントリー期間
9月1日(木)〜9月16日(金)必着
【郵便局・インターネットによる申込みは9月9日(金)まで】

第42回東浦マラソン 未発表
“カイノス”後は…　“ZEAL TS３”
[2015] ぽんこ2 2016 08/12 22:56
“ターサージルTS3”を 20％offの 30％off そこからさらに 10％off にてGETしました。

“カイノス”の 後継(レース用)シューズにと考えています。
デビューは 来シーズン“東海”あたりでしょうか？
夏休み中の練習会
[2014] 匿名 2016 08/08 15:57
今週の練習も暑い中、いい練習ができたと思います。私は、まだ、スピードが無く、インターバルについていけない課題がはっきりしました。マラソンシーズンに向けて、上げていきます。皆さんも、今は、課題を明確にして、シーズン本番に備えましょう。さて
練習会のメニューですが
8月11日〜13日 各自練習 私はバカンス。
8月14日（日） 20Ｋペース走 4'30/Ｋ …Ｔ中さんリクエスト
8月15日（月）以降 各自練習
8月20日（土）8Ｋ Ｌ／Ｔ走 （私はたぶん東京）
Ａ）3'50 Ｂ）4'10
8月21日（日）24Ｋペース走
Ａ）4'30 Ｂ）4'50
夜叉ケ池伝説マラニック
[2013] てらさ 2016 08/05 20:47
O須賀さん準優勝、hitomiさん完踏。皆さんすごいですねぇ。　O須賀さんから　悪魔の誘い、来年出ませんか？とのこと。　小生エントリーしちゃおうかと。　ウルトラランナー石井さんご一緒にどうです?
東京マラソンエントリー完了
[2012] 健康マラソンの石井 2016 08/03 10:55
抽選に当たるかもと思いながら９回目の申込み完了
７０歳までは完走出来ると思うので2018年が最後の
申し込みになります。

[最初] [←前] [次→]
341-360/ 361-380/ 381-400/ 401-420 /421-440 /441-460 /461-480

■記事検索
■キーワード and
■表示順 ■表示件数
■検索範囲
■記事削除
■記事番号 ■削除キー
■削除ログ

知多走友会のWEBサイト