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知多走友会の掲示板！
知多運動公園でマラソン、ランニングの鍛錬をする皆さんの掲示板です
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第２１回紀州口熊野マラソン
[1910] 健康マラソンの石井 2016 02/08 14:17
友人に連れていってもらい走ってきました。
今回、記録を狙うのは、６０歳以上で初めて口熊野を
走るあいち健康の森の人と、私だと云われて、プレッシャーがかかりました。
記録は３時間４９分１０秒でした。何とか１００位以内に入れれば
良いと思います。
次回は、犬山ハーフマラソンです。
その後は、楽しみの野辺山ウルトラマラソンです。
８７キロの最終関門を通過して１４時間のドラマを楽しみます。
あっちゃん　頑張りましたね。
[1909] てらさ 2016 02/01 16:18
テレビでは見つけられなかったけど　記録を見てびっくり。　
素晴らしいタイム。　

欲を言えば　35km以降であと27秒ひねり出せたら最高だったなぁ。
練習会日誌 1/31(日)
[1908] ぽんこ2 2016 01/31 14:37
参戦者　N監督　Y山　ゴエモン　T岩　モンチ　ぽんこ2　(敬称略)

私ぽんこ2は 遅れて参戦のため モレがあったらゴメンなさい。

本日は“大阪国際女子マラソン”…　また近隣でも“武豊ゆめたう”etc. レースがあり 参戦者は少なかったです。

T岩さん モンチさんが ロング走を実施。
2人とも なかなかいいペースで こなしておりました。


ここ最近の懸案事項でした…
昨年秋突風によって飛ばされた…　テント下休憩所西の“看板”の
取り付けが完了しました。
これで 寒波が少しは凌げます ね。
“小牧シティマラソン”参戦記
[1907] ぽんこ2 2016 01/25 20:37
今年は“武豊ゆめたろう”と別日となり、4年ぶりの参戦です。
スタート前に 雪が舞い…　極寒の中でのレースでした。

サーモンピンクさんが 60歳代で2位、健森 Mくんは 40歳代で3位、さすがです。

私ぽんこ2 はと言えば…
スタート後すぐ “だいこん”の着ぐるみを 発見！
ず〜っと ゴールまで併走させてもらいました。

POTOポイントでは“だいこん”の隣でピース！
ゴールでも“だいこん”の後ろでグリコポーズ！

写真の公開が楽しみです。

今回 久しぶりに、サーモンピンクさん Mくんと、 また、小牧在住で競歩時代の後輩とも、話すことができ、とても有意義な1日でした。

ゴール後は、生姜たっぷりの甘酒、また 会場近くのラーメン屋Ｑ州男児で、熊本ラーメンを食し、身体を温めて、帰宅の途に着きました。


P.S
“都道府県駅伝”
第3中継所までに帰宅することができ、愛知の逆転逃げ切りゴールを TV観戦することが出来ました。
愛知 アベック優勝 おめでとう！！
…です。
今週の練習会
[1906] T橋 2016 01/21 13:38
1/23(土)アップ開始7:30…4本
インターバル...1000×5set or 2000×3set
A)1000:3'25 or 2000:6'55
B)1000:3'55 or 2000:7'55

1/24(日)アップ開始7:30...2本
ロング走…30km
A)4'30
B)4'45

土曜は参加が難しいですが、日曜は参加予定です。
東海市民駅伝
[1905] ぽんこ2 2016 01/19 20:55
表題の件
(スポーツクラブ東海のホームページによれば…　)
今年は3月12日(土)に 大池公園にて開催予定のようです。
東海市在住・在勤・在学の方…
(愛知リレーマラソン同様)
是非予定に入れておいてください！
愛知リレーマラソン
[1904] T岩 2016 01/19 15:00
表題の件
今年は4月10日に
例年通り庄内緑地公園で行われます。
申込みは3月１日まで。
是非予定に入れておいてください！
第１８回木曽三川マラソン
[1903] 健康マラソンの石井 2016 01/17 19:47
フル３時間５５分２３秒でした。
途中で早歩きをしましたが周りの人から遅れてしまいます。
遅くてもジョグだと周りに着いて行けます。
スタート前に走友会の人が２名参加している事が分かっていたので
前の方も見たが見つけれませんでした。
着替えをしてから張り出している結果を見るとオリエンテーションの５０歳台の選手は、
２時間５４分くらいで年代別２位になっていました。
もう一人の５０台の仲間は、３時間９分だいでした。
結局二人には、１周抜かれませんでした。
今週の練習会
[1902] T橋 2016 01/14 20:41
1/16(土)アップ開始7:30…4本
インターバル...1000×5set or 2000×3set
A)1000:3'25 or 2000:6'55
B)1000:3'55 or 2000:7'55

1/17(日)アップ開始7:30...2本
ビルドアップ走…20km
A)4'30-4’15-4'00-Free
B)4'45-4'30-4'15-Free

今週も欠席です。大阪国際女子2週前なので、20kmレースペース走でもよいかと、男子の皆さんは引っ張ってあげてくださいね。
今週の練習会
[1901] T橋 2016 01/06 20:01
1/9(土)アップ開始7:30…4本
インターバル...1000×5set or 2000×3set
A)1000:3'25 or 2000:6'55
B)1000:3'55 or 2000:7'55

1/10(日)アップ開始7:30...2本
ロング走…30km
A)4'30
B)4'45

あけましておめでとうございます。今週は欠席ですので、参加者で日誌お願いしますね。
練習会日誌 12/27(日)
[1900] T橋 2016 01/06 19:51
参加者:N瓶監督、K藤、I上、T口、ゴエモン、ぽんこ2、☆I原、☆あっちゃん、☆T中、☆モンチ、☆T橋(敬称略、☆はメニュー参加)

メニュー:ロング走
女性は30km、男性はビルドアップ20kmを実施しました。昨日の練習とあいまってかなり鍛えられました。と、だいぶ遅れましたが更新しました。子供たちもこの日に退院できて、正月休みは家でゆっくり静養しましたよ。
練習会日誌 12/26(土)
[1899] T橋 2016 01/06 19:44
参加者:ゴエモン、T岩、☆モンチ、☆T橋(敬称略、☆はメニュー参加)

メニュー:変化走(4'00-3'45-4'15)×5set
5setは結構できるけど、しんどいです。
ラッキー賞 “バスタオル”
[1898] ぽんこ2 2016 01/06 13:18
3年前の“蒲郡”で 賞品ではなく…　ラッキー賞でGETした“バスタオル”を新たに卸しました。

デザインは今一歩ですが…　吸収力抜群の なかなか高機能なタオルでした。
新年の熱田神宮への参拝ランニングのお知らせ
[1897] 匿名 2015 12/30 19:19
元旦の朝5時40分スタート、集合場所（新日鐵住金名古屋労働組合会館前）参拝してから西門7時30分折り返しもとの場所に帰ります、早起きしてみんなで一緒に行きましょう。
しげさ　にご指導いただきました。
[1896] Ｔ岩 2015 12/28 21:29
昨日（27日）夕方大池公園LSD中
80歳で日本一を目指し
ランニング中の”しげさ”　に遭遇
いろいろなご指導いただきました。
（3週一緒に走りましたが、しげさ　がずーっと喋りっぱなし！）

特に言われたことは

�）佑里修了�のLSDのペースでは速すぎる
（キロ6分より遅いペースに対して）

�△覆襪戮�色々なペースで多種類の練習をすること
特にビルドアップが最適
序盤は、何故そんなに遅く走るのかと
周りに言われるくらいが丁度いい。
最後にビュッとペースを上げて行く。

��フルならフルに向けた練習に専念、
10キロなら10キロに向けた練習に専念したほうが
効果的である

というものでした。

偉大な先輩のお言葉、参考にして今後に生かします。

追伸
�‥豎ぅ轡謄�マラソン
てらさ　からT口さ　の写真預かりました
てらさ　の知り合いの撮影とのことです。
下記URLからダウンロード願います。

��東浦マラソン
小生写真撮影分
T橋君とT口さん　Ｎ原さん　泉さん撮影成功
同様に
下記URLからダウンロード願います。（1/5までにお願いします）
Ｏ泉さん分はプリントして渡します。

http://yahoo.jp/box/FKePYe
静岡マラソン
[1895] Oすか 2015 12/27 11:59
ミスターXさん、防府お疲れ様でした。
私も静岡を走る予定です。
前回、前々回共に悪天候の上、向かい風でした。
今回こそ好条件で良い記録が狙いたいですね。
ミスターXさん、T橋さん、楽しみにしてます。
今週の練習会
[1894] T橋 2015 12/25 21:51
12/26(土)アップ開始7:30…4本
変化走...3〜5set+free
A)4'00-3'45-4'15
B)4'20-4'05-4'35

12/27(日)アップ開始7:30...2本
ロング走…20km〜30km
A)4'30
B)4'45

Oすかさん、ミスターXさんさすがですね。静岡でミスターXさんと直接対決するために鍛えます！しかし今夜は、クリスマスなのに子供たちが風邪こじらせ入院してます...
防府マラソンの結果
[1893] ミスターＸ 2015 12/25 10:38
Ｏすかさんは さすがの２時間５１分台。私は、さえない走りで２時間５６分台でした。着替えは私の方が、５分以上早いので、トータルで、一緒に帰りました。
まあ、私の場合、去年〜今年の練習不足の状況と、東海シティー、そしてその前の板橋ハーフも、この数年のワーストを更新していたわりには、なんとか、走れました。１月も２月も海外が多いですが、何とか、３月の静岡に向けて、調子を上げたいと思います。
リオ五輪切符
[1892] てらさ 2015 12/24 17:19
T橋さんの投稿で知りました。
1/31はTVの前で正座して　あっちゃんのリオ五輪切符GETの瞬間を見届けないといけないですねぇ。
練習会日誌 12/23(祝)
[1891] T橋 2015 12/23 15:56
2015 10/21 17:29
参加者:N瓶監督、健康マラソンの石井、☆モンチ、☆あっちゃん、☆T橋(敬称略、☆はメニュー参加)

メニュー:ロング走...30km
10km毎に4'50-4'40-4'30とビルドアップ。リオ五輪選考(大阪国際女子)に向け、徐々に仕上げていくようです。

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