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知多走友会の掲示板！
知多運動公園でマラソン、ランニングの鍛錬をする皆さんの掲示板です
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12/23練習会
[1890] T橋 2015 12/22 23:09
今更ですが、祝日なのでロング走します。
お仲間は、7:30集合で。
年末締めくくりレース
[1889] T橋 2015 12/21 21:28
10月末の大阪欠場以降、調子あがらないシーズンでしたが、東海35'27、東浦34'48と、大阪1週前の知多外周10kmTTで出した自己ベスト35'28は更新できました。(東浦は距離不足っぽいけど)

また、東浦では知多走友会最年少のムスコ/ムスメでゼッケン1番2番をもらって初レースを楽しんできました。

なかなか練習参加率が低くすみませんが、来年もよろしくお願いします。
知多運動公園イベント情報 ＆ “さんま塩焼の缶詰”
[1888] ぽんこ2 2015 12/17 19:08
12/20(日)は“市内中学駅伝及びジョギング大会”の為、知多運動公園周辺は使用できないみたいです。
ご注意下さい。


“愛知リレーマラソン”準優勝賞品の“さんま塩焼の缶詰”を使って、“白身魚のペペロンチーノ”を作りました。
家に会った材料のみで料理しましたが、さすが“○ッ○ッパッド”…
美味しかったです！
“鷹の爪”があれば…　もっと美味しかったのに…　です。


PS　“忘年会 ＆ 第2回サンタクロース選手権”の中止 残念です。
今週の練習会
[1887] T橋 2015 12/16 20:02
12/19(土)アップ開始7:30…4本
ペース走…8km〜10km
A)3'45
B)4'05

12/20(日)アップ開始7:30...2本
ビルドアップ走…20km
A)4'30-4'15-4'00-free
B)4'45-4'30-4'15-free

と書きましたが、東浦マラソン参加者が多いかな？ちなみに僕は東浦で、子供たちもデビュー戦の予定。

あと、忘年会は人が集まらず中止とのこと、残念。
“東海シティマラソン”観戦記
[1886] ぽんこ2 2015 12/14 23:27
AM8:00 参加賞を受け取りに試合会場へ
“ニットの手袋”“♥知製鋼のカラーファイル”安定の参加賞です。
“三角くじ”を確認(はずれ)し…　“ゼッケン チップ”を受付に返却

知多走友会ベースキャンプにて 走友会メンバーを激励！
\どうさんが調子良さそう…　ライバル分析も完璧です。

加木屋緑地に移動し、LSD40分実施後 皆の応援に回りました。
今回 K藤さんが 5km・6km 地点、I上さんが 2km・9km 地点、ぽんこ2が 3.5km・7.5km 地点に配備し、“応援シフト”を敷きました。

3.5km地点では 多くの選手を見逃してしまいましたが、7.5km地点では ほぼ網羅(応援)することができました。
O泉さん Y山さん T中さん I原さん 名前を叫ぶことができず申し訳ないです。
アイコンタクトは とれてましたけど…
その他 応援できなかった方 ゴメンなさい。

参戦された皆さん お疲れ様でした。
そして 入賞された方 おめでとうございます。

[走友会関係入賞者] (敬称略)
　◆一般男子(50歳代)
　　準優勝 \どう　　�� ○○すが

　◆一般男子(60歳以上)
　　優勝 サーモンピンク　　�� のぶた

　◆一般女子(40歳以上)
　　�� I原　　�� O村
今週の練習会
[1885] T橋 2015 12/09 18:57
12/12(土)アップ開始7:30…4本
刺激走…2km

12/13(日)東海シティマラソン

先週は軽く2日酔いで起きれずでした。今週は多くの人が大会かな、がんばりましょう。
T口さん、忘年会参加でお願いします。
今週の練習会
[1884] T橋 2015 12/05 07:34
12/5(土)アップ開始7:00…4本
ペース走…8km〜10km
A)3'45
B)4'05

12/6(日)アップ開始7:00...2本
ロング走…30km
A)4'30〜4'20
B)4'45〜4'35

遅れました。土曜は愛知駅伝(付添い)、日曜は参加予定です。来週からは7:30開始にしましょうか。
忘年会のご案内
[1883] T口 2015 11/27 20:08
今年の忘年会12月20日pm1時から（キッチンhabataki
）で行いますので皆さんの参加お待ちしてます。会費4000円。 従来開催してた 東海シテイマラソンの日には私の職場の忘年会があるために独断で日にちを変えさせてもらいました。
○なごや新春チャレンジマラソン
[1882] ぽんこ2 2015 11/25 23:07
毎年１月中旬に開催され、ゴエモンさん や I○さんが優勝するなど、我が知多走友会にも馴染みのある“○なごや新春チャレンジマラソン”が、来年１月より“○なごや ふるさとマラソン”として生まれ変わります。

しかし、種目は“10kmマラソンとジョギング”から、“5kmマラソンとウォーキング”となり…
しかも…　年齢別部門は廃止され、男女別2種目のみの表彰となりました。
完全に規模縮小です。

でも“ナガシマ”のように大会自体が、無くならないだけマシですか…　ね

“ソックスハンター”の 私ぽんこ2としましては、ソックスの供給元が1つ減ってしまい非常に残念です。
今週の練習会
[1881] T橋 2015 11/25 19:24
11/28(土)アップ開始7:00…4本
ペース走…8km〜10km
A)3'45
B)4'05

11/29(日)アップ開始7:00...2本
ビルドアップ走…20km
A)4'30-4'15-4'00-free
B)4'45-4'30-4'15-free

今週も参加できず、すみません。愛知駅伝は調子上げられず補欠となりました。残念続きですが、次のレースに向けて頑張ります。

T口さん、そろそろ忘年会の案内はいかが？
今週の練習会
[1880] T橋 2015 11/19 06:46
11/21(土)アップ開始7:00…4本
インターバル走…(1000+R450)×5set
A)3'25
B)3'45

11/22(日)アップ開始7:00...2本
ロング走…30km
A)4'30〜4'20
B)4'45〜4'35

今週は参加できずです。
さいたま国際は3:11:34
[1879] T岩 2015 11/15 20:14
本日さいたま国際に出場してきました。
手元時計ですが、表題のような結果でした。
ちまちまアップダウンがあって
けっこう厳しいコース、
目標の3:10:00には到達しませんでしたが
自己ベスト出たので
今回はこれでよしとします。
今週の練習会
[1878] T橋 2015 11/12 19:50
11/14(土)アップ開始7:00…4本
インターバル走…(1000+R450)×5set
A)3'25
B)3'45

11/15(日)アップ開始7:00...2本
ビルドアップ走…20km
A)4'30-4'15-4'00-free
B)4'45-4'30-4'15-free

東京で会ったミスターXさんは土曜に30kmやるかもとのこと。自分の参加はビミョーです。実家で子供の誕生会予定でしたが、家族が次々に風邪でダウン...マタウツサレルノカ⁈
何度目の雨空か？　“稲沢シティマラソン”参戦記
[1876] ぽんこ2 2015 11/09 21:43
もう！　何年連続でしょうか？
11月第2日曜日と“お花見”は 雨にたたられます。

のぶたさん 何度目の青空か？
【走友会関係入賞者】(敬称略)
　　4部(10km 50歳以上男子)　�� ぽんこ2(知多走友会)
　　5部(10km 60歳以上男子)　優勝 のぶた(あいち健康の森走遊会)

のぶたさん 昨年までも上位入賞を続けてきましたが、“稲沢”初制覇です。
今シーズンは “半田”に続き連続表彰台です。
経験と科学に裏打ちされた練習を、黙々とこなした結果ですね。頭が下がります。

私ぽんこ2は 8位入賞の8位
もう↓ 悔しさより 自分の不甲斐なさに呆れてしまいます。

レース後は、何度目の雨空か？　冷えた身体を温めるべく、“尾道ラーメン”を食して 帰宅の途に着きました。
今年は“ラーメン定食のレバニラ炒め”を注文。今日失った“鉄分”は 補えたでしょうか？
“半田市民マラソン”参戦記
[1875] ぽんこ2 2015 11/06 21:50
RU○○ET は 余計なことをしてくれます…
私 ぽんこ2 は “半田”は、最初から“走ってなかった”ことにしていたら…
各部門10位までUPしてくれちゃってるもんで…
バレてました

“半田”の50歳代は、\どうさんが参戦した 10km だけでなく、5km も 昨年よりM瀬さんが下りてきてから、レベルが突き抜けちゃいました。
10km優勝 H野(知多AC)さんが、5kmにも参戦！
おまけに F村さんも なにやら最近 本気になってます…

レース後、当然 私ほんこ2 は 表彰式に参加できず…
10km参戦者の応援に回りました。
各部門なかなか見応えのあるレースで、楽しむことができました。

“半田市民マラソン”に 参戦された皆さん お疲れ様でした。
そして、入賞した皆さん おめでとうございます。
【走友会関係入賞者】(敬称略)
　　第 8部　�� F村
　　第18部　�� \どう(チーム幸)
　　第19部　�� のぶた(あいち健康の森走遊会)
　　　　　　 　�� ゴエモン(知多走友会)
　　第23部　優勝 N原(あいち健康の森走遊会)

最後になりましたが、I上さん、モンチさん 応援ありがとうございました。
期待に応えられず ♬ ゴメンナサイね ♪
了解です
[1874] ￥どう 2015 11/05 21:28
てらさ了解しました。
後ほど連絡先等お知らせいたします。

今回の半田10ｋｍ50歳代いつもよりハイレベルでしたね！昨年の優勝タイムが37分15と低かったからみまさん狙って来たのかな？

T橋くん早朝から頑張ってますね！薄着だったので風邪ひくぞ〜って声かけたんだよ！
当の私は、突然の腹痛にＷＣに駆け込んだ後での遭遇でした。結局通勤ランせず会社に車で直行しました(--;)
今週の練習会
[1873] T橋 2015 11/04 21:53
11/6(土)アップ開始7:00…4本
変化走…10km
A)4'00-3'45-4'15×3set+Free
B)4'25-4'10-4'40×3set+Free

11/7(日)アップ開始7:00...2本
ロング走…30km
A)4'30〜4'20
B)4'45〜4'35

すみませんが、今週は参加できずです。病み上がりで半田10km走りました。もちろん結果はイマイチですが、レース3日前には走れなかったことを思うと楽しめたかなと。
連絡遅くなりました
[1872] てらさ 2015 11/03 22:25
連絡遅くなりました。　先ほどメール送信しましたのでよろしくお願いします。

ところで半田マラソン　50歳代は37分33秒でも6位なのか？

えらくレベル高いなぁ。
しまった
[1871] ￥どう 2015 11/02 10:16
1870の投稿は￥どうです。
てらさへ
[1870] 匿名 2015 11/02 10:13
昨日の半田市民マラソン参加の方＆お手伝いの方お疲れさまでした。
私は練習不足がたたり37分33秒で辛うじて入賞の6位でした。しっかり精進しもっと上を目指します。

てらさ、さわやかリレーの集合場所ですが、下記ＵＲＬに画像置いてあります。9時から開会式なのそのくらいに来てください。因みにフルスタートは10時30分です、私は夜勤開けのため遅刻していきます。白井と連絡取れるようにしたいので、てらさの携帯番号、アドレスを私のアドレスに送ってください。
http://yahoo.jp/box/mhPv9K

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