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知多走友会の掲示板！
知多運動公園でマラソン、ランニングの鍛錬をする皆さんの掲示板です
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今週の練習会
[1809] T橋 2015 08/05 19:33
8/8(土)アップ開始7:00…4本
ペース走…8〜10km
A)3'45
B)4'05

8/9(日)アップ開始7:00...2本
ロング走…30km
A)4'30
B)4'45

と書きつつ、個人的には用事があるので土曜6時から30kmやります。ちなみに先週は1人で土曜4000×2、日曜30kmやりました。ペースはB設定並に落ちましたが。
マラソンフェスティバルナゴヤボランティア募集
[1808] T岩 2015 08/04 21:36
愛知陸協から表題の件案内来ました。
応募いただける方は声をかけてください。

報酬はスタッフウエアと帽子のみですが
いつもお世話になりっぱなしなので、
恩返ししようかなと思っています。

昨年はお伊勢さんハーフと説明会が重なり断念しました。

今年は説明会がレース予定のない１月なので問題なし。

送付されてきた書類の写しを
ノートに挟みましたのでご確認願います。

事前説明は私が一人が受ければOKとのことなので
お気軽にどうぞ。
知多走友会プラス愛鋼合同ビアガーデンのお知らせ8/9日
[1807] T,口 2015 08/04 09:58
現在までの参加予定者、えんちゃん、ミスターX、モンちゃん、hitomiさん、前川さん、大泉さん、三上さん、Ｋ籐さん，K口さん、チャピイ、愛鋼（3名）です、なるべく16時には、名鉄百貨店ビヤアーデン入場口に来てください（遅れる場合には連絡してね。）まだ参加受付中
今週の練習会
[1806] T橋 2015 07/29 21:19
8/1(土)アップ開始7:00…4本
ペース走…8〜10km
A)3'45
B)4'05

8/2(日)アップ開始7:00...2本
ロング走…30km
A)4'30
B)4'45

いよいよ30km走！と言いつつ日曜は参加できずです。
参加者で暑さを加味して、土曜はペースを5〜10秒、日曜は距離とペースを調整して実施しましょう。
４0キロ出来てません。
[1805] T岩 2015 07/28 13:41
先週は４0キロトライしましたが、
残念ながら３２キロでキロ６分近くにペースが落ちたので
断念しました。
これで３回連続の失敗です。
こうなったら出来るまでやります。
来週は早出し、気温の低い時間帯を狙います。
練習会日誌 7/26(日)
[1803] T橋 2015 07/26 20:21
参加者:N瓶監督、健康マラソンの石井、うさめ、T岩、hitomi、H田、O村、☆ゴエモン、☆ミスターX、☆モンチ、☆T橋(敬称略、☆はメニュー参加)

メニュー:ロング走28km(4'30〜4'40)
今日は暑さのため少しペースを落としたもののサバイバルでした。汗が噴き出て、走ってる最中に1.5L飲みました。T岩さん1人で40kmやってたようですが、よくできるなと。
N瓶監督からの頂き物のイサキが晩のメインになりました、ありがとうございました。
今週の練習会
[1802] T橋 2015 07/24 21:16
7/25(土)アップ開始7:00…4本
ペース走…8〜10km
A)3'45
B)4'05

7/26(日)アップ開始7:00...2本
ロング走…28km
A)4'30
B)4'45
Never Never Give Up ！！
[1801] ぽんこ2 2015 07/20 21:01
18日 ベルギー ヒュースデンゾルダーにて、大迫(ナイキ・オレゴンプロジェクト)選手によって、

5000m の 日本記録が更新されました。

御存じのとおり、前日本記録保持者は、今年 ♡知製鋼に移籍した 松宮隆行選手 ですね。

本日早朝 偶然にも、大池公園にて 松宮選手に出くわしました。

その表情は 晴々としていました。

松宮選手の競技人生は まだまだこれから、Never Never Give Up ！！

ですね。
ビヤア―ガデンのお知らせ
[1800] T,口 2015 07/20 12:03
梅雨明けで夏本番ですね、そこで今回名鉄百貨店屋上ビャア―ガデン会場で暑い夏を吹き飛ばしたいと思い企画しました皆さんふるって参加してね。日時（8月9日pm4時から）予算3800円時間制限なしの食べ放題
今週の練習会
[1799] T橋 2015 07/15 21:26
7/18(土)アップ開始7:00…4本
インターバル走…(1000+R450)×5set
A)3'25
B)3'45

7/19(日)アップ開始7:00...2本
ロング走…26km
A)4'30
B)4'45

日曜は帰省のため、1人で宿題やってきます。
練習会日誌 7/12(日)
[1798] T橋 2015 07/12 15:18
参加者:N瓶監督、I上、ゴエモン、T岩、hitomi、H田、O村、☆T中、☆ぽんこ2、☆I原、☆あっちゃん、☆T橋(敬称略、☆はメニュー参加)

メニュー:ロング走24km(4'30)
湿度が高く、ジメジメした暑さがキツイ練習でした。そんな中でも9周まで着いてきたあっちゃん、残り4周を4'00/kmで駆け抜けたT中さんは強かった。僕はほぼペース通りでしたが昨日のスピード練習とセットで脚に効いてます。
来週は3連休もあり、希望の練習あればリクエストを。
練習会日誌 7/11(土)
[1797] T橋 2015 07/12 15:10
参加者:健康マラソンの石井、ゴエモン、T岩、モンチ、☆T中、☆モンチ☆T橋(敬称略、☆はメニュー参加)

メニュー:インターバル1000×5(R450)
3名でしたが、設定より少し早く3'25前後でできました。モンチさんは日曜にタイムトライアルあるとか。
“○誠堂”セールス中！！
[1796] ぽんこ2 2015 07/12 13:55
本日 練習会後、セールス中！ の“○誠堂”に寄ってきました。

まだまだ続く“梅雨”のため、また 迫り来る“真夏”のために、“帽子”を購入しました。
“20％off”の上、会員特典の“500円off券”で、かなりのプライスダウンとなりました。
今週の練習会
[1795] T橋 2015 07/09 22:06
7/11(土)アップ開始7:00…4本
インターバル走…(1000+R450)×5set
A)3'30
B)3'45

7/12(日)アップ開始7:00...2本
ロング走…24km
A)4'30
B)4'45

土曜は歯医者のため、1人早めに実施します。日曜は通常どおり参加の予定。
練習会日誌 7/5(日)
[1794] T橋 2015 07/05 20:59
参加者:N瓶監督、I上、ゴエモン、T岩、モンチ、O村、H田、☆ミスターX、☆ぽんこ2、☆I原、☆あっちゃん、☆T橋(敬称略、☆はメニュー参加)

メニュー:ロング走22km(4'30)
小雨交じりの天気、T岩さんが1人40km走されてましたが、こちらも5人で22km走をスタート。ペースは決して早くないが、前日のクロカンとセットで脚にきました。Ｉ原さん、あっちゃんもそれぞれ7周、8周と着いてきてオフにしては上々でしょう。
毎週2kmずつ増やし、8月には30km走をやりましょう。
ソックスハンター
[1793] ぽんこ2 2015 07/05 14:15
各レースの参加賞の“Tシャツ”や、東海市民マラソンで頂く“手袋”は、たまる一方ですが…
先日 タンスを整理していたら、十数足の“スポーツソックス”を発見！！
レース用に1足、練習用に2足 おろすことにしました。

よく 名ランナーT川さんのことを、“メダルハンター”と称しますが、差し詰め 私ぽんこ2は、“ソックスハンター”といったところでしょうか？
レースの 5位 6位 といった下位入賞の賞品といったら“ソックス”と相場が決まっていますね！？

O泉さん ゴエモンさん I○さん ￥どうさん といった、各年代のトップランナーのタンスの中には、さぞかし“スッ〜ペシャル”な“お宝”が、眠っているんでしょうね。
練習会日誌 7/4(土)
[1792] T橋 2015 07/04 21:25
参加者:N瓶監督、O泉、K藤、ゴエモン、T岩、☆ミスターX、☆モンチ、☆T橋(敬称略、☆はメニュー参加)

メニュー:加木屋クロカンビルドアップ×4周
予定変更してクロカンコースにてビルドアップしました。4周を15分→13分→12分→11分という感じ、結構効きます。クロカンコースでO村さんも走ってましたが、ブレのない良いフォームで見習いたいところですね。そうそうT岩さん情報どおりキノコたくさん生えてました。
明日は雨っぽいですが、集まったメンバーで距離走しましょう。
今週の練習会
[1791] T橋 2015 07/03 23:53
7/4(土)アップ開始7:00…4本
インターバル1000+450…A)3'30
B)3'45

7/5(日)アップ開始7:00...2本
ロング走…22km
A)4'30
B)4'45

また子供から風邪もらってました...。
１勝９敗
[1790] T岩 2015 07/02 21:55
年内フルの抽選結果
福岡落選
神戸落選
岡山当選

結局抽選は
１勝９敗

それに反してクリック努力の
長野とさいたま
三戦三勝
やっぱり努力は報われるんですね。

ところでさいたま１週間前の
岡山はキャンセルします。
フラットでタイム出そうで
惜しいんですが。
応援ありがとうございます！！
[1789] ぽんこ2 2015 06/28 12:51
“愛知駅伝 東海市選考会”に参戦しました。

練習でお疲れの中、多くの方々が応援に駆け付けていただき、ありがとうございます。

御覧の通り…　トップから 1分30秒 離されてのゴール　惨敗です。

“しょっぱい”レースで ♬ごめんなさいね♩

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