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知多走友会の掲示板！
知多運動公園でマラソン、ランニングの鍛錬をする皆さんの掲示板です
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今週の練習会
[1788] T橋 2015 06/24 22:32
6/27(土)アップ開始7:00…4本
変化走…A)4'00-3'45-4'15×3set+Free
B)4'25-4'10-4'40×3set+Free

6/28(日)アップ開始7:00...2本
ビルドアップ走…20km
A)6kmごと4'30-4'15-4'00-Free
B)6kmごと4'45-4'30-4'15-Free

3週連続練習です。要望に答えて(誰の？)B設定も。土曜日は天気が崩れそうですが、暖かい季節だし、各自判断で走っちゃいましょう。
“○リタ” セールス中！！
[1787] ぽんこ2 2015 06/21 20:25
セールス中！　と言うことで、10年ぶり位に“○リタ”に行って来ました。

相変わらずの ガチャガチャ感、外観とも変わりなく、社長も健在でした。
今週の練習会
[1786] T橋 2015 06/18 07:36
6/20(土)アップ開始7:00…4本
変化走…4'00-3'45-4'15×3set+Free

6/21(日)アップ開始7:00...2本
ビルドアップ走…20km
6kmごと4'30-4'15-4'00-Free

先週こなせなかったのでリベンジメニューです。
I○工場長なんだか大変そうですが、ひとまず元気そうで何よりです。
ご無沙汰しています
[1785] I○ 2015 06/17 18:15
ご無沙汰しております。
いつも掲示板を悔しい思い出で見ています。
そろそろ帰りたいのですが、返してくれそうにありません。
昨年９月で役職定年を迎えましたが、海外では適用されず、その上今年から工場長兼部長と言ういやらしい肩書きをいただき死にそうです。
一時期は走っていましたが、最近は仕事も以前より忙しくPM２．５も半端ではない為、やめています。
現在の体重は、１０Kgオーバーで推移しています。
いつの日かまた走る日が来ると思いますので
その時は、宜しくお願いします。
ひさしぶりです
[1784] ぽんこ2 2015 06/16 22:43
先日、私の中学の先輩で、以前 知多にも練習に来られていた B野さんに久しぶりに会いました。

現在は週に2〜3度しか走られてないそうですが、元気でしたよ。
飛騨高山
[1783] OOすか 2015 06/16 18:06
皆様、ご無沙汰しております。
飛騨高山では自分でもびっくりするタイムでゴールすることができました。やっぱりうれしいですね。
ゴエモンさんの質問ですが練習はもう一年になりますが平原で毎朝ゆっくり走ってます。
食事は夜に出来るだけ炭水化物を摂らないくらいでしょうか。
○○すかさん凄すぎる
[1782] ゴエモン 2015 06/12 17:33
６/７ 飛騨高山ウルトラマラソン１００km、８．４１．５０秒。３週間前に野辺山１００km走ったばかりなのに今度は９時間を楽々切ってしまうなんて・・・・（びっくらこきました）

今回のレースの自慢話と、最近ハーフ、フル、１００kとことごとく自己記録を更新していますが最近どんな練習しているんですか、また食を含めたどんな生活習慣しているんですか？

是非書き込み紹介してください、興味深々です。
今週の練習会
[1781] T橋 2015 06/10 20:33
6/13(土)アップ開始7:00…4本
変化走…4'00-3'45-4'15×3set+Free

6/14(日)アップ開始7:00...2本
ビルドアップ走…20km
6kmごと4'30-4'15-4'00-Free

やっと体調良くなりました。そろそろ暑さ対策で練習時間も早めましょう。ちなみに僕は大阪マラソン、エントリー成功です。
大阪マラソン落選
[1780] T岩 2015 06/09 10:22
ゴエモンさんと揃って残念ながら落選。
私の場合、去年から抽選７連敗。
もう、ランネットの速クリック合戦に勝つしか、
道は残っていないのか？

ところで石井さん。いびがわエントリー確定おめでとうございます。
揖斐川マラソンエントリー完了
[1779] 健康マラソンの石井 2015 06/08 20:03
２０時前から準備して２０時１５分無事エントリー完了
但し、クレジット払い出来ず。コンビニ払いにしました。初めてでどのようにすればいいか分かりません。
練習のとき教えて下さい。
RE：今週の練習
[1778] モンチ 2015 05/27 23:03
土曜日のペース走、参加します。
T橋君、早く復活してね。
すみません風邪こじらせてます
[1777] T橋 2015 05/27 21:03
遡ること2週前、ぎふ清流ハーフ直前にまた家族から風邪うつされダウンしてました。まだ咳止まらず半月走れてないし、またもや大会出られずだし落ち込んでます。

ミスターXさん、練習予定ありがとうごさいます。

そのうち復活します。
今週の練習
[1776] Mr X 2015 05/27 13:50
今週はモンチさんの指示により、土曜がロングとなります。
5/30(土)アップ開始7:30…2〜3本
ペース走…20km
A)4'05/km B)4'30/km

5/10(日)アップ開始7:30...4本
LSD他 お好きにどうぞ
全日本マラソンランキング
[1775] 健康マラソンの石井 2015 05/24 17:22
５/２２日他の人のブログで全日本マラソンランキングが発表されたのを知りました。
早速、インターネットで調べました。
初めて、１００位以内に入り、嬉しくて
５/２２日発売のランナーズ７月号、買ってきました。
誕生日を過ぎて走った大会が昨年度の対象レースの
最高タイムでしたので何とか１００位以内に入り込みました。
誕生日前の木曽三川ウルトラマラソンが対象レースでなくてよかったです。
一歳下であれば今年も１００位以内に入れませんでした。
これで、やっと仲間に入れたと思います。
先輩たちのように一桁で無いが、少しでも上位を目指し
これからも頑張っていきますので御指導よろしくお願いします。
平原の滝
[1774] ぽんこ2 2015 05/24 11:52
○○すかさんより お誘い頂いたので、“平原の滝”で練習して来ました。

AM4:00過ぎ スタートということで、AM3:00 自宅を出発…　日曜日早朝ということで、35分程で現地に到着しました。

片道2.5kmの アップダウンの厳しいコースを、5往復(25km)…　2時間50分かけて ゆっくりと LSD を実施しました。かなり脚にきてます。
○○すかさんとは 今年2月の“蒲郡”以来…　楽しく走ることが出来ました。
今日の“平原の滝”は、(週末とはいえ…　) 早朝というのに、私達の他に 4〜5人のランナーが訪れていました。

練習後 AM7:30 ○○すかさんは仕事へ…
私ぽんこ2は “平原の滝”を観て、帰路につきました。
滝の水は、浴びるには まだちょっと冷たいですね。

PS
￥どうさんへ
以前話しました“例のもの”まとめてみました。今度お会いした際、お見せしますね。

[1768]“書き込み”は、私ぽんこ2でした。
♬ごめんなさいね♩
ワクワクドキドキの初ウルトラ
[1773] hitomi 2015 05/20 21:06
にわか仕立てで挑んだ野辺山、初ウルトラ、楽しかったです。

てらささんと同じく胃腸がやられて何度も寄り道しましたが

完走できました。

残雪の八ヶ岳は美しく、大会運営も良かったです。

1分1秒を争うこともないので皆さんガツガツしてないし

ランナーは闘う同志という独特の雰囲気でしたかね。

前夜祭パーティーでは高齢のランナーと話をさせていただきましたが、生き生きとしており元気をもらいました。

未体験の距離を走ったので未体験の筋肉痛を覚悟してましたが

それほどでもなく(月曜日は階段がつらかったですよ)

痛みはなくなりましたが、じわじわとレースの思い出に

浸っています。

休憩給水給食に改善をしてまたチャレンジしたいと思います。

てらささん、〇〇すかさん、T口さん、お疲れ様でした。
野辺山100�船Ε襯肇薀泪薀愁鶸袷�記
[1772] T口 2015 05/19 22:33
野辺山100�船Ε襯肇蕕暴蕕瓩道臆辰靴討�ました、（1770）の掲示板で大会の様子がよくわかりいただけたのではにでしょうか。、

準備なしでは太刀打ちでしないことが参加してよくわかりました、昔取った杵柄で（東海走友会で知多半島一周完走）の経験でどうにかなるのでは？大会効果で乗り越えられる？すべてが甘すぎました、次参加の反省材料としますそれでも100�繊�14時間内の完走を目指して諦めないでつずけていれば、（歩きと少しばかりの走りの繰り返しの中でも）野辺山の神は見捨てないで、私に最後の体力を与え92.7kのエイドステーションからFINISHまでキロ6分で走れる体にしてくれたおかげでうす暗くなった体育館の前に笑顔いっぱいのゴールができました。
野辺山100�船Ε襯肇蕕蓮∋笋離泪薀愁鷽誉犬念貳屬了廚そ个砲覆辰燭海箸牢岼磴い覆い隼廚い泙后�
ご無沙汰しております。
[1771] OOすか 2015 05/19 05:01
野辺山を今年も走ってきました。
結果は去年より良いタイムが出ましたので満足しております。

もう一年になりますが平原の滝で毎朝練習しております。気が向いたら練習に来てくださいね。
坂の練習にはいいと思います。
てらささんの野辺山マラソン参戦記
[1770] T岩 2015 05/18 21:51
表題の件、
みつけましたので
掲載します。
http://arakogumi.com/2015/05/0517/20150517.html
だいぶ苦労してはります。

他の野辺山参戦組方々
ぎふ清流参戦組の方々の
報告もぜひ。
遅くなりましたが・・・
[1769] ￥どう 2015 05/10 21:41
マラニック参加させて貰いありがとうございました。
楽しい1日を過ごしことが出来ました。
少しですが撮った写真アップロードしましたので見たってください。T岩さん同様5/17までの公開とします。

http://yahoo.jp/box/MP___F
http://yahoo.jp/box/cXunTr(スライドショー）

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