ランニング記録

ランニング記録

・日記とは名ばかりの　不定期更新
・あくまでも　独り言なので　ご意見無用で　よろしく！

右股関節痛
2011/12/14

12/14(�E　9.3km(累計135.1km)

19:20開始　大池公園外周4周

最近ではめずらしく大池公園が空いていました。

ランナーに会う数が減りましたが　某鉄鋼メーカーの駅伝大会は終了したのでしょうか？

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とてもスピードを上げら�E泙擦鵝�

1周　10分ペースまでが精�E佞任靴拭�

消�E泙鯏匹蝓�Уぅ僖奪舛鯏修辰突楡犬靴泙后�

10'54-10'27-10'47-9'53

ど�E世韻罎辰��E��E�E��
2011/12/13

12/13（火）10.8km(累計125.8km)

19:30開始　大池公園周�Ebr>
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とにかく　ど�E世韻罎辰��E��E�E��鮖硺靴討澆泙靴拭�

7'20-7'18-7'53-7'39-8'03-7'29-7'36くらいまでは我慢しました。

頑張�E亅�8分ペースも出来�E海箸�世蕕�砲覆蠅泙靴拭�

しかし我慢はここまで。

6'46-6'47-6'26-6'54と　うっか�E�6分台になってしまいました。

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�Eぅ轡謄�泪薀愁鷸伽�E>12/11(�E　14.0�E晙蔑澤�115.0km)

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7:30に知多信用金庫の駐車�E悒泪Ε鵐謄鵐丱ぅ�鬚海い任い④泙靴燭茵�

すでに皆さん集合さ�E討い泙靴燭諭�

練習不足と体調不良もあり　本�E藁��癲璽匹任后�

ウェアも半袖シャツで気合が入っておりません。

で�E0分は切っておきたいとスケベ心が・・・。

8時前に受付して、中の池公園方面にアップに行きます。　I旋櫑手とモンちゃん、O須�E気鵑箸嚢圓④泙靴拭�

その後　大勢のお知�E腓い鵬颪┐導擇靴�辰燭任后�

地元の大会はこういう楽しみがありますよね。

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I上さん、T口さん、N倉師匠の応援がありがたかったです。

ゴー�E樵阿妊�困気鵝�1�E�E�蘚�E�楴匐侈魁△修慮絅戰肇淵爐肪運班�Eい世修Δ任后砲鉾瓦��E∋廚�E宰楜い波瓦㌍屬靴討靴泙い泙靴拭�覆△�E妊織ぅ爐�2秒は縮まった気がす�E�

タイムは40分02秒で　スケベ心を完全に見透かさ�E燭茲Δ雰�E未任靴拭�

お尻の筋肉はヒクヒクす�E掘◆〃擇�韻Ⅴ�爐曚謬ご瓢戮防蘆瓦�茲討�蠅泙靴拭�

いけません。　ドンドン後退しております。

おでこの生え際と共に非�E傍い砲覆�E簑蠅任后�
2011/12/11

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知多運動公園ジョグ
2011/12/10

12/10(土)　12.0�E晙蔑澤�101.0km)

8:00開始　知多運動公園　ゆっく�E献腑�6周

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みなさんゆっく�E献腑阿把汗阿任靴拭�

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あ�E笋海�E笋寮僂發�E辰鬚靴覆�蕕離献腑阿漏擇靴い任垢佑А�

K藤さん、M上さん、N瓶監督、I井さん、I旋櫑手、途中よりN倉師匠、K地さん、H田さん、モンちゃん　と大勢参加。久々の大人数で楽しいです。

小生　足が重く　明�E療�Eぅ轡謄�泪薀愁鵑呂匹Δ皀瀬瓩辰櫃ぁ�，泙．好圈璽瀕��琉銘屬鼎韻砲靴討�④泙靴腓Α�覆任�E0位以内には入っておきたい）

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絶不調～
2011/12/09

12/9(�E　7.4km(累計89.0km)

19:30開始　大池公園外周3周

とても寒い�EＩ�盒��瓩い討④燭掘ΑΑ�

だけど比較的早く帰宅できたので走りに行きました。

そしたら絶不調でかなしくなりました。

足が重くて上がらない。　ペース上げていないのに�E靴ぁ�

なんともしようがありません。

最�E周と思って家を出たのですが　3周してサッサと帰ってきました。

なんなんでしょうねぇ？

感情の起伏は少ないほうだと思ってい�E里如△笋辰僂�E砲旅糠��E任垢��

11'30-10'55-10'51

走ってい�E箸笋韻防／紊�个�E鵑任垢韻鼻�