ランニング記録

ランニング記録

・日記とは名ばかりの　不定期更新
・あくまでも　独り言なので　ご意見無用で　よろしく！

今週3回目の帰宅ラ�E>10/21(�E　19.0km(累計215.5km)

今週3回目の帰宅ランです。

途中雨に降ら�E泙靴拭��

雨脚が強くなったので柴田の駅まで行きました。

電車は出たばっかり・・・。

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柴田-名和　間で強く降ら�E泙靴燭�，修慮紊呂燭い靴燭海箸覆�技��陝�

発泡酒飲みながら　書いております。

ああ、明�E般生綟�E蓮￣�覆里�靴蕁�

雨だったら練習どうしましょうか？
2011/10/21

本�E盖�陬薀�E>10/19(�E19.0km(累計196.5km)

本�E眇震面椶傍�陬薀鵑任后�

昨�E和④盞擇�導攵，世辰燭里法）榮�E呂笋燭藺④�鼎ぁ�

おなじ距離なのに　なんて違いなんでしょうか？

体調が特別に違う気もしないのに　どうしてこんなに違うんでしょうか？

不思議なことはい�世�摺りますねぇ。

今�E録臾化淑�砲箸辰董〔斉�E漏攵，砲覆�E里�④弔い里��硺靴討澆泙靴腓Α�
2011/10/19

こ�E泙慎廚靴屬蠅瞭麌��
2011/10/18

10/18(火)　19.0km(累計177.5km)

久々の二部練習。　しかも帰宅ラン。

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エントリーしたときの狙いが「記録がよけ�E仂茲辰討い韻�E掘�④韻�E佇概�垢�E世暙Α廚世辰燭里如△匹舛蕕謀召鵑任盍萃イ�E海箸砲覆辰討い泙靴拭�

帰宅ラン　走�E呂瓩燭蕕笋燭藺④�擇ぁ�

うーん、�E貌�E癲［辰靴ぞ�屬覆蕕海里�蕕いいご兇犬世辰燭里法ΑΑΑ，隼廚辰討靴泙い泙靴拭�

しかし、そ�E話韻覆�E�磴い任靴拭�〇弔�Ekmくらいから足が重くなってきて　ペタペタ走ってゴー�E任靴拭�

勝負�E璽垢泙濃弔�E2�E�ヾ袷看馨討鯡椹悗靴泙后�

疲労抜きラ�E>10/18(火)　5.5km(累計158.5km)

5:32開始　大池公園外周2周

何ヶ憲赤りかの早朝ランです。

�E貌�E離�E璽垢龍敍兤砲�鯑�E慮畍紊�蕕笋辰討④泙靴拭�

今朝は疲労抜きランです。　ゆっくりと走りました。

久しぶりに大池を早い時間にはし�E筏廚靴屬蠅鵬颪�佑發い�E�E韻如］辰鬚靴燭蠅垢�E里任気蕕砲罎辰�蠅砲覆蠅泙垢諭�

今�E狼�陬薀鵑任④�E�覆　�
2011/10/18

�E回かもしかハーフマラソン参�E>10/16(�E　25.0km(累計153.0km)

�E回�E�穫爾�發靴�蓮璽侫泪薀愁鷸伽�Ebr>
6:00に大池公園集合　H田さん号に乗�E�燹�

T岡さん、I代さん、H田さん、小生の4名。

いたって順調、旋垓の駐車�E眛麋嵬椶剖瓩い箸海暙肪鷦屐�

いつものとこ�惜ベースキャンプ設営。受付済ませて戻ってきた�E時10分。　スタートは10時なので時間は十分あります。

持参した遠足のおやつや飲み物を口にしながらひとしきりおしゃべりした�E好肇�E奪舛靴燭蝓ΑΑΑ�

新品のソーティマジックを寺牲履きで　ウォームアップです。（デジカメ持って）

昨�E泙任梁膠�留洞舛馬�未呂靴辰��E┐�E討い泙垢��7時からの強い�E垢靴任匹鵑匹鶸イ④弔弔△蠅泙后�

空も青く　正面に御在�E戮��┐泙后�
2km地点で折�E屬靴討④燭蕁�H田さんとす�E磴い泙靴拭�

しっか�E世�④泙靴拭�，海了�世�8時50分くらいでしたか。　

汗を拭き　トイ�E鮑僂泙掘��E紊靴燭�E好肇�E奪舛靴燭蝓�，修慮綫罇兇如，覆�靴鮨�椶靴匿看�E瑤鮠紊欧討�④泙靴拭�

ランパンランシャツに着替えて　H田さんと�E�E縫好拭璽醗銘屬砲弔④泙靴拭�

前か�E列目。　前方にはN､Iさんの姿も有りました。
H田さんは　小生の3列ほど後方。本�E呂修Δい�葈�E覆里任靴腓Α�

スタート前に係りの人がマイクで「今年は�E紊妊瓮瀬�E好箸箸いΕ疋�E鵐�鮹屬い討い泙后�▲潺離丱ぅ織�E筌▲�┘�E▲后▲櫂��E好Д奪箸箸楼曚覆蝓〇戚��△蝓��い淼�鯊咾咾真Г鬚靴討い泙垢�，�靴辰海任呂△蠅泙擦鵝�廚函．轡皀優燭�ぁ�

さぁスタート　最初の1kmは4分12秒。　まぁこんなものです。昨年までは　「おかしいなぁ？」と考えておりましたが　今年は「軽い登りにつき　この位でOK」といたしました。

2km目�E分13秒。　�E矯犬��H田さんに抜か�E燭里任垢��Δ�虍瓦い討い辰拭峪綾鼎慮廖廚海函�O崎さんについていくことにしたので　H田さんを抜いてしまいましたね。　H田さんは　こ�E�Ｇ�虜葈�E覆鵑任靴腓Α�

3km　4分2秒。　4km　3分47秒。　5km　3分53秒でした。　この後　ガーミンが衛星をLOSTした時間帯があったのでしょうか？　距離表示が違っていたとこ�征あったのでしょうか？
そ�E箸癲‐�犬領��埖④里擦い任靴腓Δ��

距離表示とガーミンの1kmオートラップで教えてく�E�E銘屬�世鵑世鶲曚覆�E呂瓩泙靴燭茵�

6km　4分9秒。　7km　4分2秒。　8km　4分4秒。

7km過ぎの地点でしたか、H田さんがまた左から抜いていきました。抜きながら「いいペースですよ」と声を掛けてく�E◆‐�犬蓮峇萃イ辰董�廚肇─璽�E鯀�蠅泙靴拭�
こ�E�“爐痢〆Ｇ�虜葈�E覆鵑任靴腓Α�

9km　4分17秒。　10km　4分46秒。　11km　5分5秒。

距離表示とガーミンのオートラップの差が数十メート�E禄个討④討い泙后�

魚祚のラップと比較す�E里蓮‐魴�E�曚覆�E曚匹任后�．如璽深�献泪縫△両�犬箸靴討呂舛腓辰犯瓩靴い任后�

�E紊蓮〆２鵑盂Ф仂泙任后�／紊魄獷泙覆④磴笋辰討蕕�E泙擦鵝�

�E�Ekmで10人抜くぞ　なんて魚祚は張�E擇辰討泙靴燭�◆〆Ｇ�漏里燭�E槁犬盪�燭困法嵶��⇔��廚里弔發蠅覗�辰討い泙靴燭里�4人くらいに抜か�E人くらいを抜いて　差し引きイーブンくらいでした。

もう過魚寝回走っていて　どこまでが登�E笋如，修�E鮟�┐�E箸匹ΔいΣ爾�E笋覆里�鮹里辰討い�E�藉萃イ�E泙靴燭�◆．泪犬如‥喘罎琶發④燭�覆蠅泙靴拭�‐陲韻覆い曚表�E気房紊い任后△海龍茣屬任曚箸鵑病④鮖箸い④辰討靴泙い泙靴拭�△箸魯哀坤哀困任后�覆靴�掘�个蠅任�O崎さんを抜くことが出来ましたね）

12km　3分48秒、　14km　4分25秒、　15km　4分32秒、　16km　4分29秒。

魚祚は　黒のタンクトップのお兄ちゃんと競�E腓い覆�藾�辰討い燭里如｜戮�覆辰臣罎任癲．織ぅ爐鬚△�E�戰①璽廚靴燭里任垢�　∈Ｇ�呂世�E發�蕕此，靴��O崎さんに抜き返さ�E董〆垢�④�辰討い辰舛磴い泙靴拭�

17km　4分33秒、　18km　4分25秒、　19km　4分2秒。
登�E笋�△�E里如，泙�O崎さんを抜いちゃいました。
しかし、もう腰が李請ちゃって　自分でも「全然走�E討覆い覆　廚函，い笋砲覆辰舛磴い泙靴燭諭�

20km4分7秒　、　21km・・のはずがガーミンでは0.71kmで　2分54秒なんですね。

ガーミンの合計は1時間27分51秒。

大会の記録証では1時間27分55秒　年代別11位でした。

昨年よ�E分20秒遅く、　順位は１つ李請ました。

今年10位でしたら　お酒がもらえたはずでしたが　残念でした。　H田さんは　年代別28位。　T岡さんは1時間35分を切ったとのこと（胸の痛みをおしてがんばりました）。I代さんは5kmで3位入賞。　おめでとうございます。　F村さん　5kmで18分切りしたのに順位は昨年と変�E蕕�8位とのこと。

そうそう、ウォーミングアップのときに寺牲履きしたソーティマジック。　まだ、足になじまなかったのでベースキャンプにおいて、従来のターサーゲイ�E覗�辰燭鵑任垢�◆．粥璽�E絅戞璽好⑤礇鵐廚北瓩辰燭蘚陲泙�E討い泙靴拭��4kmしか走っていなかったソーティマジック！　ハーフに1時間27分もかか�E曚砲蓮．宗璽謄�呂發辰燭い覆ぁ�，反斥佑�獣任気�E燭里任靴腓Δ��

そ�E砲靴討癲‥陲爐覆鵑董ΑΑΑ�‘�E椰佑亮舛�祺爾靴討��E覆　��20～30年前くらいから、傘が盗ま�E�E箸��昭屬�陲泙�E�E箸いΔ海箸��燭�E阿里茲Δ壁��砲覆辰燭佑А�

嘆か�E靴い海箸任△�E�‐�源廚Δ法＿板暙�茲啌惺散軌蕕離�E戰�E�修任呂覆�暙Δ��

ゆと�E軌蕕覆鵑症塒廚澄�斃貌�E漏惺擦惺圓�里澄�

学習塾が必須という風潮は良くない。�E欷紊鷲�④で�紊能犬泙辰突靴屬箸��茲棒困鬚世垢箸�，靴弔�気覆韻�E丱ぅ�鵐勝�

と、　話が大きく外�E討靴泙辰拭��

悔しいよ�E陲韻覆させ�舛砲覆辰燭里蓮．織ぅ爐�④�辰燭擦い世韻任呂覆い里任△�E�

2011/10/16

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