| 800mインターバル 6本 | - 2011/06/26
- 6/26(日) 12.0km(累計378.7km)
8:00開始 知多運動公園 アップ3周
すでにK藤さん、M上さん、K地さん、I井さん、T口さん周回しておられました。
8:00から N倉師匠、I川選手、I丸さん、モンちゃん、小生が合流。
3周周回後 陸上競技場へ。
昨日 10本のペース走を酷暑の下おこなったそうなのでみなさん疲労の色が濃い。
話し合いの上 1周90秒ペースの800mを3本。
その後は様子をみていけるのなら同じペース。上げられるのなら1周88ペースで2本。 そして最後の1本はポックリ走。
I丸さんのペースメイクで スタート！ と思いきや スタート時の皆さんの気合がイマイチなので 仕切りなおし。 2回目でちゃんとスタートしました。
2'55(1'28)−2'59(1'22)−2'58(1'21)と3本走りました。
2'58(1'35)−2'58(1'35)と 1周89秒ペースで2本つなぎ、 最後は2'56 とやっと1周88秒ペースでゴールでした。
気温が高くなってくると スピードが出しにくいですねぇ。
その後 K藤さんによる「かき氷店」でおいしいかき氷をいただき 充実した練習となりました。
ありがとうございます。 また、お願いしますね。
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