ランニング記録

ランニング記録

・日記とは名ばかりの　不定期更新
・あくまでも　独り言なので　ご意見無用で　よろしく！

早朝＆帰宅ラン
2011/06/14

6/14(火)　早朝ラン　9.3km　帰宅ラン　18.6km　（累計250.3km)

早朝ラン　5：00スタート　大池公園外周4周

昨日休足日だったので　軽く朝走っておきました。

12'22-11'20-10'53-10'33のゆるゆるランです。

帰宅ラン　㌔7分以上　とかにとらわれず「ゆっくりラン」を意識して軽～く走ってきました。

2時間ちょっと切るくらいで走るのが　一番楽チンみたいですね。

次は楽せずに　修行僧のように　伏せ目がちで　㌔7分以上で走りましょうかね。

ラン　&　BBQ
2011/06/12

6/12(日)　23.0km(累計222.3km)

8:00出発　知多運動公園～小脇公園　ランニング

参加者・・・　大勢。

楽しかった。　薄曇の絶好のランニング日和。

みんなで23kmランニングしたあとにバーベキュー。

しこたま飲んで　帰りは車で送っていただき、最高でした。

飲みながらランニング談義や目標を語り合い、「いい年したおじさんたちが　なんでこんなに熱くなれるの？」って　感心しちゃいましたよ。

でも　そんなおじさんたちのことを尊敬しています。

そしてお知り合いになれたことを誇りに思いますよ。

これからもよろしくお願いしますね。

二部練習
2011/06/11

6/11(土)　9.3km(累計199.3km)

5:00開始　大池公園外周4周

まだ路面が濡れていたので　テンション上がらず。

蒸し暑かったしね。　でもランナーさんに5～6名くらい会いました。

うれしいですね、刺激になりますしね。

左ひざにちょっと疲れの兆候が・・・。　すぐに強度を落として　用心しましょう。

11'32-10'23-10'14-9'03

雨中おしゃべりラン
2011/06/11

6/11（土)　22.0km(累計190.0km)

知多運動公園　アップ含め10周　なだらかにビルドアップ　ダウン1周

7:30くらいの土砂降りで　「さすがに今日は走らんだろう」とは思いましたが　出かけました。

いるんですよねぇ　こんな日でも。

N倉師匠とT口さん、M上さんがおしゃべりしているところに合流。　その後　N瓶監督とモンちゃんが来て　8:00になったのでランニング開始。

3周位したら　I川選手とH田さんも合流しました。

途中一旦停止違反を見ているパトカーが　違反者を捕捉する瞬間に立ち会ったり、いろんなおしゃべりしたりしながら周回を重ね、7周目の後半からちょっとペースアップ。

最後3周は8'23-8'06-7'38とビルドアップでき　練習をやりました！という充足感が得られましたね。

さぁ、あすは知多走友会　ラン＆ＢＢＱです。

楽しみですねぇ。　天気も何とかなりそうですし　良かったですよ。

納得いかない帰宅ラン
2011/06/10

6/10(金)　11.7km(累計168.0km)

帰宅ランしようと　着替えてビルを出たらポツリポツリ。
でもすぐに上がったのでラン継続。しかし、また降りだした。

あまり粘ってずぶぬれになると電車に乗れないので　見切りを早くして　金山駅で名鉄電車に乗車。

空いている普通電車に乗ったものの　汗が吹き出て　いかにも浮いてる。

大江駅で一旦電車から降りてみたら雨が上がっていた。　改札を出て走り始める。

柴田あたりでまた降り始める。　千鳥橋を渡ったところで最短コースを選択。

そうしたら雨脚が強くなってきた。　名和駅に向かい、ロータリーに入ったら　電車が発車していった。

時刻表を見たら17分後にしかない。

17分あれば　次の聚楽園駅までいけるんじゃないか？

ランを継続、結構濡れる。

聚楽園駅の直前で電車が行ってしまった・・・。

あと二区間。いまさら電車に乗る気はない。

トコトコ走っていたら　雨脚はさらに強まり、結構ずぶぬれ状態。

細切れのおかしな走り方で　しかもずぶ濡れと　イマイチ気分の乗らない帰宅ランでしたね。