ランニング記録

ランニング記録

・日記とは名ばかりの　不定期更新
・あくまでも　独り言なので　ご意見無用で　よろしく！

帰宅ＬＳＤ
2011/06/09

6/9(木）　18.7km(累計156.3km)

㌔7分を意識しながら帰宅ランです。

ゆっくり走れば楽チンなのかと思ってましたが　結構つらい。

バイクや自転車でゆっくり走るほど　バランスが取りづらい　ことにたとえられるようですが、
ゆっくり走ると足が接地している時間が長いので、上体のバランスがふらつく時があるんですよね・・・。

体幹がしっかりしていないってことですかね。

新たなチェックポイントが見えたということで、よろしいのではないでしょうか。

次は帰宅ラン時に心拍数を測ってみようっと。

早朝ラン
2011/06/09

6/9(木)　11.3km(累計137.6km)

4:50開始　大池公園外周　5周

昨晩余分に飲んだワインが効いています。

目の周りがホンワカしております。

今朝は㌔7分ペースを意識して走ってみました。

かなり忍耐力が必要ですね。

そうそう3周目　T中さんと一緒に1周走りました、ちょうど㌔7分くらいのペースだったようです。

あぁ、今週末は雨ですか・・・、日曜日BBQなのにね。

14'14-13'19-14'22-12'27-10'22　

早朝ランで降られました。
2011/06/08

6/8（水)　5.5km(累計126.3km)

4:55開始　大池公園　外周2周

1周目の途中で雨が降ってきました。

その後　久しぶりにカズさんにお会いしました。

M上さんに聞いていたように　貧血のため速い練習は避け㌔7分でのLSD中心に筋力維持を図っているそうです。（㌔7分が　ここでもでてきましたね）

富士登山駅伝も出場辞退を申し出たそうですが補欠に入って欲しいといわれているそうです。

過去にも同様の症状になっており再発だそうです。

早く回復され　一緒に稽古したいですねぇ。

雨のため1周で帰ろうかと思いましたが　カズさんの顔を見たら　もう1周余分に走っちゃいましたよ。

帰宅ラン
2011/06/07

6/7(火)　18.5km(累計120.8km)

雨が降るとばっかり思っていましたが　全然降りません。　したがいまして帰宅ランです。

健森N、Iさんのブログによると㌔7分以内のスピードのLSDは失格らしいので　スピードを意識して走ってみました。

結果は信号待ち以外では　6分47秒くらいが精一杯の遅さ・・・。

どんなにゆっくり走ろうとしても㌔6分台ですねぇ。

心の中で「発泡酒！」と繰り返しつぶやいているからいけないのでしょうね。

足を鍛えるよりも　煩悩を抑制する鍛錬をしないといけませんね。

早朝ラン
2011/06/07

6/7(火)　11.3km(累計102.3km)

4:55開始　大池公園外周5周

本日は夕方から雨の予報でしたので　早朝ランしておきましたよ。

夕べの帰宅ランの疲れが残っていましたけどね。

まぁゆっくりと11'56-11'05-10'56-10'37-10'08でした。