ランニング記録

ランニング記録

・日記とは名ばかりの　不定期更新
・あくまでも　独り言なので　ご意見無用で　よろしく！

800mインターバ�E�6本
2011/06/26

6/26(�E　12.0km(累計378.7km)

8:00開始　知多運動公園　アップ3周

すでにK藤さん、M上さん、K地さん、I井さん、T口さん周回しておら�E泙靴拭�

8:00から　N倉師匠、I旋櫑手、I丸さん、モンちゃん、小生が合流。

3周周回後　陸上競技�E悄�

昨�E�10本のペース走を酷�E硫爾�海覆辰燭修Δ覆里任澆覆気麋莽�凌Г�擦ぁ�

話し合いの上　1周90秒ペースの800m�E本。

その後は様子をみていけ�E里覆蘰韻献據璽后�紊欧蕕�E�E里覆�E周88ペースで2本。　そして最後の1本はポック�E��

I丸さんのペースメイクで　スタート！　と思いきや　スタート時の皆さんの気合がイマイチなので　仕切りなおし。　2回目でちゃんとスタートしました。

2'55(1'28)－2'59(1'22)－2'58(1'21)と3本走りました。

2'58(1'35)－2'58(1'35)と　1周89秒ペースで2本つなぎ、　最後は2'56　とやっと1周88秒ペースでゴー�E任靴拭�

気温が高くなってく�E函．好圈璽匹�个靴砲�い任垢佑А�

その後　K藤さんによ�E屬�㍗硬后廚任�い靴い�㍗垢鬚い燭世①―室造靴仁��箸覆蠅泙靴拭�

ありがとうございます。　また、お願いしますね。

囲�E臀廟茲任皀薀�E>6/25(土)　12.3km(累計366.7km)

4:50開始　鶴巻温泉　陣屋～大根公園周�Ebr>
�E佞�僂�E�E泙念獷鵑任い燭里如，匹Δ靴茲Δ��隼廚い泙靴燭�，擦辰��轡紂璽沙�欧靴燭里覗�蠅泙靴拭�

N�E泪諭璽献磧爾箸罎辰��E薀鵑任后�

片道1.3kmの坂道主体の道を行き　大根公園に到着。

ラバー張りの周回コース　�E.1km�E周して　帰ってきました。

そく温泉に入�E�E里如　峙せ�舛ぁ爾ぁ��

最高でした。（囲�E寮�咾�2勝3敗でダメダメでしたけどね）
2011/06/25

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朝練です
2011/06/24

6/24(�E　11.3km(累計354.4km)

4:40開始　大池公園外周5周

今�E海修�5周走�畝と決意のスタート。

1周目にカズさんに会う。挨拶を交�E后�…柑劼茲気修Δ任覆砲茲蝓�

ゆっくりですが　着実に周回を重ね、無�E周達成。

本�E六纏�慮紂，修里泙洌聾�E臀氷舂�如∥僚伝��汁曚気�E泙后�

楽しみ楽しみ・・・。

早朝ランしたのですが・・・
2011/06/23

6/23(木)　7.4km(累計341.1km)

4:35開始　大池公園外周3周

いつもよ�E瓩瓩鵬箸鮟个董　嶌Ｆ�E�5周走�E勝��

久しぶりにカズさんにお会いしました。　お元気そうで何よりです。

ゆっく�E�辰討い泙靴燭蕁�T中大先輩にお会いし、立ち止まってお話を・・・。

積も�E辰魄�E佞靴討い燭蕁＼�損�岼�E佞法ΑΑΑ�

いったい何周走ったのかも判らないまま　ご飯食べたりしたくしたりして出勤。

今　時計を見たら　12'49-12'17-22'03ですと。

�E稗骸�靴��辰討泙擦鵑任靴拭�

まぁこういう�E發△�E辰討海箸如ΑΑΑ�

途中エスケープな帰宅ラ�E>6/22(�E　8.9km(累計333.7km)

どうにも体調悪く　腰に違和感があり、　どうにも�E絅奪��鼎�兇犬討い泙靴拭�

幸いにも（？)　雨も降�E呂瓠∥膵庄悗�蘚甜屬望茲�E�陝�

�E困�8.9kmのラン。　雨が降ってなかったら明�E猟�當�薀鵑任發靴泙垢��

調子悪いのに走って　腰でも痛くしちゃ　たまりませんからね。
2011/06/22