ランニング記録

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早朝&帰宅ラE>6/14(火) 早朝ラン 9.3km 帰宅ラン 18.6km (累計250.3km)

早朝ラン 5:00スタート 大池公園外周4周

昨E拌E世辰燭里如〃擇朝走っておきました。

12'22-11'20-10'53-10'33のゆE罎E薀鵑任后

帰宅ラン 7分以上 とかにとらEE此屬罎辰E薀鵝廚魄媼韻靴瞳據舛走ってきました。

2時間ちょっと切Eらいで走E里 E岾撻船鵑澆燭い任垢諭

次は楽せずに 修行僧のように 伏せ目がちで 7分以上で走りましょうかね。
2011/06/14

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ラン & BBQ
2011/06/12

6/12(E 23.0km(累計222.3km)

8:00出発 知多運動公園〜小脇公園 ランニング

参加者・・・ 大勢。

楽しかった。 薄曇の絶好のランニングE臓

みんなで23kmランニングしたあとにバーベキュー。

しこたま飲んで 帰りは車で送っていただき、最高でした。

飲みながらランニング談義や目標をEE腓ぁ◆屬いでしたおじさんたちが なんでこんなに熱くなEE痢」って 感心しちゃいましたよ。

でも そんなおじさんたちのことを尊敬しています。

そしてお知E腓い砲覆E燭海箸鮓悗蠅忙廚い泙垢茵

こEらもよ牲くお願いしますね。



二部練習
2011/06/11

6/11(土) 9.3km(累計199.3km)

5:00開始 大池公園外周4周

まだ路面が濡E討い燭里如.謄鵐轡腑鷯紊らず。

蒸しEったしね。 でもランナーさんに5〜6名くらい会いました。

うE靴い任垢諭∋彪磴砲覆蠅泙垢靴諭

左ひざにちょっと疲E涼候が・・・。 すぐに強度を李脆して 用心しましょう。

11'32-10'23-10'14-9'03



雨中おしゃべE薀E>6/11(土) 22.0km(累計190.0km)

知多運動公園 アップ含E0周 なだらかにビE疋▲奪廖.瀬ΕE周

7:30くらいの土砂降りで 「さすがに今E倭らんだ畝」とは思いましたが 出かけました。

いE鵑任垢茲佑А,海鵑米E任癲

N倉師匠とT口さん、M上さんがおしゃべりしていE箸海惜合流。 その後 N瓶監督とモンちゃんが来て 8:00になったのでランニング開始。

3周位したら I旋櫑手とH田さんも合流しました。

途中E仰篁澎稟燭鮓ていE僖肇ーが 違反者を捕捉すE峇屬卜ち会ったり、い栴なおしゃべりしたりしながら周回を重ね、7周目の後半からちょっとペースアップ。

最E周は8'23-8'06-7'38とビE疋▲奪廚任 練習をやりました!という充足感が得らE泙靴燭諭

さぁ、あすは知多走友会 ラン&BBQです。

楽しみですねぇ。 天気も何とかなりそうですし 良かったですよ。
2011/06/11



納得いかない帰宅ラE>6/10(E 11.7km(累計168.0km)

帰宅ランしようと 着替えてビE鮟个燭薀櫂張E櫂張蝓
でもすぐに上がったのでラン継続。しかし、また降りだした。

あまE瓦辰討困屬未E砲覆E氾甜屬望茲E覆い里如仝切りを早くして 金山駅で名鉄電車に乗車。

空いていE當姪甜屬望茲辰燭發里痢ヾ世吹き出て いかにも浮いてE

大江駅でE凝甜屬ら降りてみたら雨が上がっていた。 改札を出て走E呂瓩E

柴田あたりでまた降E呂瓩E 千鳥橋を渡ったとこ税最短コースを選択。

そうしたら雨脚が強くなってきた。 名和駅に向かい、充タリーに入ったら 電車が発車していった。

時E修鮓たE7分後にしかない。

17分あE弌ー,嶺楹擶牘悗泙任い韻E鵑犬磴覆い?

ランを継続、E叔┐EE

聚楽園駅の直前で電車が行ってしまった・・・。

あと二区間。いまさら電車に乗Eい呂覆ぁ

トコトコ走っていたら 雨脚はさらに強まり、E修困屬未E態。

細切E里かしな走Eで しかもずぶ濡E函.ぅ泪ぅ禅なの乗らない帰宅ランでしたね。
2011/06/10

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