ランニング記録

ランニング記録

・日記とは名ばかりの　不定期更新
・あくまでも　独り言なので　ご意見無用で　よろしく！

早朝＆帰宅ラ�E>6/14(火)　早朝ラン　9.3km　帰宅ラン　18.6km　（累計250.3km)

早朝ラン　5：00スタート　大池公園外周4周

昨�E拌㌃�E世辰燭里如〃擇��辰討�④泙靴拭�

12'22-11'20-10'53-10'33のゆ�E罎�E薀鵑任后�

帰宅ラン　㌔7分以上　とかにとら�E�E此屬罎辰��E薀鵝廚魄媼韻靴瞳據舛��辰討④泙靴拭�

2時間ちょっと切�E�蕕い覗��E里�＾�E岾撻船鵑澆燭い任垢諭�

次は楽せずに　修行僧のように　伏せ目がちで　㌔7分以上で走りましょうかね。
2011/06/14

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ラン　&　BBQ
2011/06/12

6/12(�E　23.0km(累計222.3km)

8:00出発　知多運動公園～小脇公園　ランニング

参加者・・・　大勢。

楽しかった。　薄曇の絶好のランニング�E臓�

みんなで23kmランニングしたあとにバーベキュー。

しこたま飲んで　帰りは車で送っていただき、最高でした。

飲みながらランニング談義や目標を�E�E腓ぁ◆屬いで�靴燭�犬気鵑燭舛�，覆鵑任海鵑覆貿��覆�E�E痢�廚辰董ヾ郷瓦靴舛磴い泙靴燭茵�

でも　そんなおじさんたちのことを尊敬しています。

そしてお知�E腓い砲覆�E燭海箸鮓悗蠅忙廚い泙垢茵�

こ�E�蕕發茲暙靴��蠅い靴泙垢諭�

二部練習
2011/06/11

6/11(土)　9.3km(累計199.3km)

5:00開始　大池公園外周4周

まだ路面が濡�E討い燭里如．謄鵐轡腑鷯紊�蕕此�

蒸し�E�辰燭靴諭�，任皀薀鵐福爾気鵑�5～6名くらい会いました。

う�E靴い任垢諭∋彪磴砲覆蠅泙垢靴諭�

左ひざにちょっと疲�E涼皛��ΑΑΑ�，垢阿剖�戮鰺硺箸靴董〕竸瓦靴泙靴腓Α�

11'32-10'23-10'14-9'03

雨中おしゃべ�E薀�E>6/11（土)　22.0km(累計190.0km)

知多運動公園　アップ含�E0周　なだらかにビ�E疋▲奪廖．瀬Ε�E周

7:30くらいの土砂降りで　「さすがに今�E倭�蕕鵑世暙Α廚箸六廚い泙靴燭�―个�韻泙靴拭�

い�E鵑任垢茲佑А，海鵑米�E任癲�

N倉師匠とT口さん、M上さんがおしゃべりしてい�E箸海暙帽舂��，修慮紂�N瓶監督とモンちゃんが来て　8:00になったのでランニング開始。

3周位したら　I旋櫑手とH田さんも合流しました。

途中�E仰篁澎稟燭鮓�討い�E僖肇�爾�＾稟深圓鯤畭�垢�E峇屬卜�漸颪辰燭蝓△い暙鵑覆�靴磴戮蠅靴燭蠅靴覆�藜�鵑鮟鼎諭�7周目の後半からちょっとペースアップ。

最�E周は8'23-8'06-7'38とビ�E疋▲奪廚任①［��鬚笋蠅泙靴拭�箸い�実⑳兇�世蕕�E泙靴燭諭�

さぁ、あすは知多走友会　ラン＆ＢＢＱです。

楽しみですねぇ。　天気も何とかなりそうですし　良かったですよ。
2011/06/11

納得いかない帰宅ラ�E>6/10(�E　11.7km(累計168.0km)

帰宅ランしようと　着替えてビ�E鮟个燭薀櫂張�E櫂張蝓�
でもすぐに上がったのでラン継続。しかし、また降りだした。

あま�E瓦辰討困屬未�E砲覆�E氾甜屬望茲�E覆い里如仝�擇蠅鯀瓩�靴董ゞ盪咳悗婆湘甘甜屬望莠屐�

空いてい�E當姪甜屬望茲辰燭發里痢ヾ世�瓩Ⅸ个董，い�砲睇發い討�E�

大江駅で�E凝甜屬�藕澆蠅討澆燭蕷��紊�辰討い拭�＿�イ鮟个徳��E呂瓩�E�

柴田あたりでまた降�E呂瓩�E�＼蘢散兇鯏呂辰燭箸海暙悩巴札魁璽垢鯀�髻�

そうしたら雨脚が強くなってきた。　名和駅に向かい、�充タリーに入ったら　電車が発車していった。

時�E修鮓�燭�E7分後にしかない。

17分あ�E弌ー，嶺楹擶牘悗泙任い韻�E鵑犬磴覆い��

ランを継続、�E叔┐�E�E�

聚楽園駅の直前で電車が行ってしまった・・・。

あと二区間。いまさら電車に乗�Eい呂覆ぁ�

トコトコ走っていたら　雨脚はさらに強まり、�E修困屬未�E�屐�

細切�E里��靴柄��E�如，靴�發困崘┐�E函．ぅ泪ぅ禅な�両茲蕕覆さ�陬薀鵑任靴燭諭�
2011/06/10

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