ランニング記録

ランニング記録

・日記とは名ばかりの　不定期更新
・あくまでも　独り言なので　ご意見無用で　よろしく！

帰宅ラ�E>6/6(�E　18.7km(累計91.0km)

帰宅ランです。　スタートがちょっと遅�E泙靴燭�ΑΑΑ�

だんだん�E�覆辰討④泙靴燭諭�｜札僖鵑乃�陬薀鵑靴討皸穗卒兇覆い任垢�諭�

あすは夕方から雨らしいので帰宅ランは計画せずに早朝ランを目指しましょう。

走�E�E�冒�辰討��覆い函￣�罐薀鵑靴覆�舛磴い韻覆�覆辰舛磴い泙垢�蕕諭�
2011/06/06

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二部練習
2011/06/05

6/5（�E　11.3km(累計72.3km)

16:30開始　大池公園外周5周

本�E離好圈璽瀕��蓮ゝ�イ�擦�辰燭里如，舛腓辰畔篏��箸任發靴討�海Δ�函ΑΑΑ�

大池公園についてスト�E奪舛靴討罎辰�蠅帆��E呂瓩�E�10'47　。

二周目途中でI丸アニキが　キター。

もう7周目とのこと。　おしゃべりしなが�E周走りました。　強い人ほど練習量が多いので　差は広が�E�E�任垢福�

7憲汁9憲昔練習をどうしようか？　と�E未靴弔弔△辰箸いΥ屬裡下�任靴拭�10'00-9'49)。　その後　2周走り（9'09-8'45)、本�E領��擦任后�

今週は帰宅ランが何回出来�E里任靴腓Δ�佑А�

そして今憲析どのくらいの距離が走�E�E里任靴腓Δ��

ミニ駅伝大�E>6/5（�E　13.0km(累計61.0km)

8:00開始　知多運動公園　アップ（外周1周　内周3周）
ミニ駅伝　1チーム二人。3チームで競争。内周1周でタスキ�E�E次々膩�6周（�E�3周）の勝負です。

石丸－二瓶チーム、原田－深谷チーム、大泉－寺島チームの3チームで争いました。

（モンちゃんは�E魯咼�E罎砲弔Ⅶ伽�E麋髻�盡�気鵑六伽�E琉媚廚覆掘∪舒罎気鵑六纏�了�屬�④�E伽�E任④此，任靴拭��

各チームの第�E�圓蓮‘麌咫�臉堯⊃蔀�了位勝�
�E謄好拭璽函�5分33秒後に大泉さんが1着でタスキ�E�E次�

遅�E�E海般�E秒で深谷さん、　二瓶さんはさらに�E0秒遅�E未�ΑΑΑ�

第二走者　1番でタスキを受け取った寺島は入�E�澆垢�如〔世蕕�縫�璽弌璽據璽垢任瞭�蝓�

中間地点で　もう足が重い。　�E匹里海�E50m地点で原田さんに、残�E00m地点で石丸さんに抜か�E討靴泙い泙靴拭��5分10秒）

3周目の順位はまたしても大泉－深谷－二瓶の順。
差�E周目とほぼ同じ。（大泉さ�E分36秒)

4周目　逃げ切�畝とす�E癲，泙浸弔�E00m地点で原田さんに抜か�E�E��5分20秒）

5周目　大泉さんちょっとバテた。1着深谷さん。そのご大泉さん、二瓶さんの順にタスキ�E�E次�

1着先行す�E凝弔気鵑稜愧罎鬚砲蕕鵑如，覆鵑箸�垢鮃④欧蕕�E困忙弔�E00mくらいまできたら　石丸さんにビューンと抜か�E拭�

石丸さん、1着の原田さんとの差をぐんぐん縮めて　追いつくのか？と見ていたら　原田さんが振�E�①∪亟櫃気鵑猟匹ぞ紊欧鮖｜痢�
猛然とスパートし逃げ切りました。（5分18秒)

1着　原田－深谷チーム　32分38秒
2着　石丸－二瓶チーム　32分42秒
3着　大泉－寺島チーム　32分49秒

と　なかなか良い勝負でした。

かな�E新�冒�蠅泙靴拭�ゝ羔砲離好圈璽瀕��發靴�E泙擦鵑茵�
2011/06/05

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知多運動公園外周5周　40分11秒
2011/06/04

6/4(�E　20.0km(累計48.0km)

8:00開始　知多運動公園　アップ4周　5周T.Tハンデ�E．瀬Ε�E周

先発隊K藤さん、I井さん、K地さんがすでに周回中でした。

O泉さん、N瓶監督、N倉師匠、I旋櫑手、I丸アニキ、H田さん、小生というメンバー。（K藤さん　最初の2周回参加）

43分申告N瓶監督と�E�E�N倉師匠もスタート、2分30秒後にO泉さんスタート、その30秒後に小生スタート。
後はI旋櫑手、H田さんが何分後かにスタートし、I丸アニキは小生の2分後スタートだと思�E�E泙后�

2周半ちょっと�E阿波瓦��E討靴泙い泙靴拭�

速いです�E��36分18秒だそうです。

小生ですか？7'52-7'56-8'06-8'09-8'08　の40分11秒です。

練習不足は裏切りませんねぇ。

やっと走りました。（二部練習でした）
2011/06/03

6/3(�E　早朝の部　9.4km(累計9.4km)

5:10開始　大池公園　外周4周

出張や飲み会も終�E蝓〆７荿蕕瓩徳�蠅泙靴燭茵�

じつは、気合をい�E�4:30から走�E弔發蠅世辰燭里任垢��
二度寝してしまい、�E�5:10スタートで4週しかしておりません。
途中お久しぶりにT中さんにお会いし　ご挨拶が出来ました。

6/3(�E　帰宅ラン　18.6km(累計28.0km)

4�E屬気椶辰燭△欧�貌麌��任靴燭里如，箸討弔發覆�茲�E泙靴拭�

左股関節の不安もあり　どうしても慎重なゆっく�E薀鵑砲覆辰討靴泙い泙后�

まあ、走りき�E燭世盈匹靴箸靴泙靴腓Δ茵�

やっと　週末です。　今週はちょっと長かった感じがしますね。