ランニング記録

ランニング記録

・日記とは名ばかりの　不定期更新
・あくまでも　独り言なので　ご意見無用で　よろしく！

出張�E>5/31～6/1　出張中につき　走らず。

そもそも憲號�E慮坿慇瓩猟砲澆如．薀鵐縫鵐依僂離ΕД△筌轡紂璽困鰺儖佞靴討い泙擦鵑任靴拭�

従いまして　憲儘500kmの目標は未達成に終�E蠅泙靴拭�

�E�491.1kmでしたね。　残念ですが　致し方なし。

仕事が優先です。　そして痛い時に無理は禁物。

趣味であ�E幣紂〇纏��板晙�鳩廚鳳洞舛魑擇椶気覆い里倭按鷯魴�E�

小遣いの範囲内で、しかも自己責任ですから。
2011/05/31

股関節に尋�E覆蕕兇�E砲澆�
2011/05/30

5/30(�E

走っていないのですが　記録しておきます。

左股関節に尋�E覆蕕兇�E砲澆��検�

階段の昇降に難儀しております。

ま�E能薀侫�E掌紊里茲Δ福，箸鵑任發覆つ砲澆任后�

昨�E�10周回目のスパートが原因なのは明らかですが・・・。

昨晩さほどの違和感はなく、就寝時ベッドに横になったら　初めて左股関節に軽い違和感を感じました。

横た�E辰燭泙沺”┐鮨④个靴董∥④鮖�曽紊欧茲Δ箸靴燭蕁…砲澆�ΑΑΑ�

全然深�E帽佑┐討い覆�辰燭里任垢�，劼匹つ砲澆砲覆辰討靴泙い泙靴拭�

出張用の大きな荷物をゴ�全�鑓っ張りながら�E�鯤發�里呂箸討睛�気任后�

雨の中　よく走りました。
2011/05/29

5/29(�E　24.0km(累計491.1km)

8:00開始　知多運動公園　10周ビ�E疋▲奪廖．瀬Ε�E周、おまけ1周。

雨が降�E罅｜梁娠親宛�爐帽圓辰討澆泙靴燭蕁，い�E�Eい�E�E◆（竸佑気鹵��ΑΑΑ�

M上さん、K地さん、N瓶監督、N倉師匠、F谷さん、T口さん、M田さん、H田さん、小生です。

こんな雨の�E覆里如＾�E牝擦納屬猟鵡堽未梁燭い箸海暙鯀��E里六澆瓩泙靴腓Α，箸いΔ海箸�
いつもどお�E▲奪廚里弔發蠅任罎辰��E��E呂瓩泙靴拭�
2周目終了時に先頭を走ってい�E瓶監督に「このまま周回あた�E0秒ずつビ�E疋▲奪廚靴�10周走っておきますか。」ということで　本�E離瓮縫紂七萃蠅任后�

11'48-10'50のあとは10秒ずつビ�E疋▲奪廚之�10周。

さて、タイムは・・・　10'34-10'00-9'51-9'39-9'12-9'04-8'35-7'28　でした。　10周目に7'28で走�E燭里蓮〆埜紊猟樟��H田さんが引っ張ってく�E燭��押�

ありがたいことです。

さあ、今憲昔目標まで残�E.9kmですが　今�E陵縞��￢斉�E料當�捻�両紊��E�呂△�E里任靴腓Δ��

やっぱ�E�貿┐�E覆�蕕眩�辰討��覆い箸泙困い里任靴腓Δ��

知多運動公園　外周　5周　39分10秒
2011/05/28

5/28(土)　20.0km(累計467.1km)

8:00開始　知多運動公園　アップ4周　5周　T.T　ダウ�E周。

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こんな�E任癲，�修蕕��Г燭舛詫茲討い�E世暙Α�

O泉さん、M上さん、N倉師匠、N瓶監督、I井さん、I旋櫑手、F谷さん、T口さん、I丸アニキ、M田さん、H田さん、小生　と　晴�E瞭�E茲�E臉�犬磴覆い��

いつものようにおしゃべりしつつアップ4周。

その後はハンデ�E砲茲�E周T.T。

43分申告　N瓶監督スタート。　1分後　N倉師匠、F谷さんスタート。

さらにその1分後O泉さん、T口さんスタート。

そしてその1分後　I旋櫑手、M田さんｚ擣生がスタートしたら、I丸アニキまで「ゴメン、走っちゃった」とかいいながらスタートして　いきなりすごいスピードで前にいっちゃいました。

�E鼻�I丸アニキは　7'10-7'16と　とんでもないスピードで入り、先行選手�E周で追抜いてしまいました。

その後　走りながら休憩し（8分/周）　最後にまた7'20で走って37分台でゴー�E�箸いΑ』歿砲蠅發いい箸魁，米睛董�

当然　練習終了後のおしゃべりの時には　非難ごうごう。大顰暲でしたよ（笑）。

小生は　7'44-7'50-7'53-7'55-7'48のトータ�E9分10秒。

持ち前の粘りが出てきた　と褒めていただいてう�E靴�辰燭任垢諭�

早朝ラ�E>5/27(�E　11.3�E晙蔑澤�447.1km)

5:02開始　大池公園外周5周

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今朝は雨を覚悟しておりましたが　降っていませんでしたので　走りに行きました。

GT-2140　NewYorkをゆ�E罎�E僕悊い討い燭蘢柑勸④�董‥喘罎妊劵發鯆銈瓩覆�靴燭蚓匹�覆蠅泙靴拭�

やっぱ�E團奪織�E悊い徳�蕕覆い函∥④卜匹�覆気修Δ世箸いΔ海箸��E�蠅泙靴燭諭�

来週憲號�E�蕕禄伉イ世掘��Eっ亙�眷澑��蠅辰櫃い掘◆，海僚桔��涼�E3km走らんと　自ら掲げた目標をク�E△任④鵑勝�
2011/05/27