ランニング記録
・日記とは名ばかりの 不定期更新
・あくまでも 独り言なので ご意見無用で よろしく！
帰宅ラン
2011/05/09
5/9(月) 19.0ｋｍ（累計194.0km)
全然気乗りしませんでしたが 帰宅ランしました。
体調も思わしくなく「やだなぁ」と思いましたが
着替えてしまったことだし・・・と思い しぶしぶ走り出しました。
金山駅通過（3km過ぎ）くらいで なんとなく調子が出てきました。
西高蔵の交差点を通過したサークルKでポンジュースとソイジョイのトマト味を購入し摂取したら
俄然ヤル気が出てきちゃいましたよ。
18km地点でキリン端麗500mlを2本購入しリュックに入れて走ったのですが さすがに重かったですね。
帰宅後早速飲みました。 おいしかったですねぇ。
こっそり二部練習
2011/05/08
5/8(日) 7.4km(累計175.0km)
17:00開始 大池公園外周5周
走ろうかどうしようか？迷ったのですが週間天気予報によると天気の悪い日が多そう・・・。
少しでもいいから走れるときに走っておきましょうということで わずかに3周回だけ。
10'50-10'25-10'03 3周目に しげさ にお会いしました。歩きながらおしゃべりしているところでしたのでご挨拶だけでしたけど「頑張ってね」と応援されちゃいました。 お久しぶりでしたね。
さあ、明日からは仕事ですね。 頑張っていきましょう。
大野城を訪ねるラン
2011/05/08
5/8(日) 20.5km(累計167.6km)
8:00開始 大野城まで往復ラン
本日は陸上競技場で中学生が大会、体育館前でフリーマケットにつき 知多運動公園周りは人と車で大混雑。
アップもせずに大野城に向かいます。
メンバーはN瓶監督、0泉さん、M上さん、I井さん、エンちゃん、I丸アニキ、カズさん、M田さん、H田さん、小生です。
今日は日差しも強く 暑かったですねぇ。
しかも 大野城のある城山公園直前の登り坂は強烈で足が棒になりましたよ。
復路は 新舞子からフリーでしたので エンちゃんとH田さんが軽やかにペースアップ。 それにカズさんとI丸アニキがついていくという展開でした。
小生はアップアップでしたね。
帰ってきてからガーミンのデータ見たら ��4分17秒とかの区間もありましたよ。
なんだか距離の割りに疲れました。しかも汗をいっぱいかきました。
昼間から飲んじゃう発泡酒が楽しみです。
知多運動公園外周5周 40分18秒
2011/05/07
5/7(土) 20.0km(累計147.1km)
8:00開始 知多運動公園 アップ4周 5周T.T ダウン1周
今朝も早い時間からM上さん、K地さん、O泉さん、T口さん、I井さん、N瓶監督が周回されておりました。
8:00からはK藤さん、I川選手、M田さん、小生が合流です。おしゃべりしながら4周しました。
本日のスピード練習参加者は少ないです。
マスターズの記録会が明日刈谷であり、それにK藤さん、O泉さん、I川選手が出られるので みなさんそれぞれの調整法に基づいての練習でした。
N瓶監督とT口さんが 先発隊でスタート、その3分後に小生とM田さんがスタート。
M田さんは足に違和感ありで マイペース走でした。
小生は足が重く全くスピードが出ず7'59-7'58-8'03-8'11-8'05のトータル40分18秒でした。
とてつもなく疲れました。
明日は体育館前でフリーマーケットがおこなわれるようです。
きっと周辺が混雑するでしょうから 数周回アップをおこなった後 新舞子か大野城にゆっくりランでもしましょうかね。
帰宅ランです。
2011/05/06
5/6(金) 18.8km(累計127.1km)
本日は出勤につき 帰宅ランでした。
伏見出発で3km過ぎたところで 空腹で手が震えて体から力が抜けてきました。
昼食で唐揚げ定食の大盛りを食べたにもかかわらず・・・。
「あっ これはハンガーノックだ！」と察し すぐに最寄のサークルKへ。
長崎堂のカステーラ105円とワンダモーニングコーヒー特価100円の合わせて205円を購入。お店の前で食して再出発。
でもすぐにはエネルギー化せず、力が入らないまま2kmほどトボトボ走る。 その後やっと体に力が戻ってきました。
しかし、柴田を通過して 千鳥橋直前あたりでもうお腹がすいてきました。
残念ながら走っている側にコンビニがなかったので結局自宅まで補給なしで来たのですが、いかにも燃費が悪すぎます。
次からは忘れないようにブドウ糖タブレットを持っていくようにします。
連休中 早い時間に夕食をとっていたので 体が順応しちゃってますね。
18:00になると強烈にお腹がすきます。
まぁ健康な証拠なんですけどね。
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