ランニング記録

ランニング記録

・日記とは名ばかりの　不定期更新
・あくまでも　独り言なので　ご意見無用で　よろしく！

くじけそうな帰宅ラ�E>5/20(�E　18.6km(累計336.6km)

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お�E鳳浜槓箋�E�淑�任覆�辰燭里任靴腓Δ��

途中から体に力が入らなくなってきた。

でも　いつものように　握りこぶしに力が入らない（グーができない）という�E韻任呂覆�辰拭�

「体脂肪を燃やすいいチャンスかも？」と思い、　補�E覆靴任い韻�E覆蕕い辰舛磴�Α，鳩菴粥�

もくもくと走りました。　体に力が入らないのでスピードは出せませんが、ジ�E献�E了號辰鯒海笋靴覆�薀肇暠肇暙帆��E海韻�Eぅ瓠璽犬任�鵑个蠅泙靴拭�

ふらふらになりながらも無補�E如ー�陲泙任燭匹�E紊い董，瓩任燭靴瓩任燭掘�

さぁ、明�E￢生綟�E話梁秦�Р颪離瓮縫紂爾暴召辰討領��任后�

がんばっていきましょう！
2011/05/20

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帰宅ラ�E>5/19(木)　18.9km(累計318.0km)

なんと本�E盖�陬薀鵑任垢茵�

なんだか今憲俶張ってい�E鵑任后�

だってI丸アニキは600km走�E辰童世辰討泙靴燭�蕕諭�修靴鴇�犬卜��未�④蠅覆せ櫃瑠�E鯣瑤个靴討泙靴燭�蕕諭�

まあ、タイムを競う�E韻任呂△蠅泙擦鵑掘▲�E絅奪�愽蕕辰討い燭鵑任蓮．好圈璽評紊欧�Eい砲發覆蠅泙擦鵝�

ゆっくりでもいいから　とにかく自宅にたど�E紊�里�膸�覆鵑任后�

本�E睫技�ー�陲傍�紂△瓩任燭靴瓩任燭掘�
2011/05/19

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早朝ラン＆帰宅ラ�E>5/18(水）7.4km（早朝ラン）＋18.9km（帰宅ラン）　累計（299.1km)

早朝ラン　5:11開始　大池公園外周3周
出掛けに　�E貌�E鵬判个靴診④離�E�舛磴鵑�患�陲気�E燭里任竿咾鬚△欧討討舛腓辰判价戮�E泙靴拭�

大池公園の入�E�如ゝ∀�砲弔い織�困気鵑砲�颪い掘，完Щ△靴燭里任垢�▲�困気鵑糧娠��ぅ泪ぅ繊�
どうも早朝からスピード練習したんじゃないの？

目の焦点が合っていませんでしたよ。

軽く調整ランで12'12-11'14-10'47でした。

帰宅ランは　途中でつらくなってきました。

でも　この練習は　足や心肺ではなく　気持ちを鍛え�E發里世塙佑┐討い泙垢里如崟簑个鵬箸泙覗�蠅未�廚反瓦砲弔屬笋④覆�藾�蠅泙靴拭�

思ったほどつらくありませんでしたけどね。

本�E如�300kmまで900mとなりました。

今憲析500kmいっときたいですね。
2011/05/18

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へんな帰宅ラ�E>5/17(火)　12.0km(累計272.8km)

帰宅ランでしたが　ちょっと変でした。

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金山あたりでポツリときましたが、大丈夫だ�畝と走�E海韻泙靴拭�捷眤△△燭蠅如，�覆�E澆辰討④泙靴拭�

内田橋まで来てしまいましたので　神宮前に戻�E茲蠅癲）㌧痛楪�里曚Δ�瓩い�福�覆匹隼廚い弔珍��E海韻泙靴拭�

さすがに　体が濡�E憧┐�覆辰討④燭里如�51年間の人生で初めて名鉄　道徳駅で電車に乗りました。

大江駅まで行き　準急に乗�E垢─≧楹擶爐把篌屬靴浸�鳳��紊�辰討い泙靴燭里如々欧討禿喘羃室屐�

そこからまた走�E呂瓠∥臙啗�爐鬚阿�E蠅醗�E�靴討�薺�陲靴泙靴拭�

会社から道徳駅まで8km　聚楽園から大池公�E周して帰宅で4km　合計12kmのランでした。

大池公園を�E絅奪�愽蕕辰徳�辰討い燭�I上さんに会っちゃいまして　冷やかさ�E泙靴燭茵�
2011/05/17

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ちょこっと疲労抜きラ�E>5/16(�E　7.4km(累計260.8km)

19:15開始　大池公園外周3周

帰宅ランをす�E砲篭敍兤法�

走�E覆い韻蛭莽�瓦④呂靴討�④燭ぁ�

帰宅後ランです。　大池公園に行って二周目にi丸アニキが抜いていきました。

図書館前でアニキと話し込んじゃいましたよ。

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次の土�E領��睛討砲弔い徳�E未靴泙靴董．皀妊�侫．い垢�E海箸砲靴泙靴拭�

厳しい練習を希望してい�E佑�燭い里鬚△蕕燭瓩特里辰燭茲Δ糞い�靴泙靴燭諭�

みんなで頑張りましょうね。
2011/05/16