ランニング記録
・日記とは名ばかりの 不定期更新
・あくまでも 独り言なので ご意見無用で よろしく！
疲労抜きラン
2011/05/01
5/1(日) 12.0km(累計12.0km)
8:00開始 知多運動公園 ゆっくり疲労抜きラン5周＋1周
雨天および昨日の疲労が残っており 協議の結果 本日は疲労抜きランに決定。
雨天の中すでに雨合羽着用でT口さんとY山さんが周回されていました。
（なんと 6時から 15周走られたそうです）
N瓶監督、I川選手、I丸さん、H田さん、小生で 5周走りました。
その後 F谷さんとM田さんと一緒に（H田さんも） 1周だけお付き合いランしました。
明日は10本 ��4分15秒ﾍﾟｰｽでのペース走です。
頑張りましょう。
ゆるゆるLSD30km
2011/04/30
4/30(土) 34.7km(累計406.5km)
8:10スタート 知多運動公園〜新舞子〜常滑サークルK〜上野間〜えびせんべいの里〜河和 LSD。
N瓶監督、I川選手、T口さん、H田さん、M田さん、小生の6名で ゆるゆるLSDと銘打って えびせんの里まで走っていきます。
LSDだって言っているのに 一番ゆっくりな区間でも��6分12秒くらいで走っている。
ﾍﾟｰｽが速い、 ちょっと苦しい。
いつものように新舞子でトイレ休憩。常滑のサークルKで給水、給食。
そしてえびせんの里までノンストップです。
途中 歩道のない区間もあり怖かったですねぇ。
下りではN瓶監督ビュンビュン飛ばすので着いていくのが大変でしたよ。 11:00にえびせんの里に到着でした。 ２時間５０分で到着でした。
えびせんの里では無料のコーヒーをいただき汗を拭い、えびせんの試食品をいただき 十分休憩しました。
そして気合を入れなおし河和駅にむかいます。
当初の計画ですと 青山まで電車で移動し 入浴、昼食後解散でしたが、 走り始めると同時にI川選手が「ビールが飲みてぇなぁ〜」と言い始め、周囲がすっかり洗脳されてしまいました。
「風呂はなしでいいから 河和でビール飲みながら食事をしよう」と すぐに意見が一致。
「ビール、ビール」と心の中で繰り返しながら2.5kmを走りましたね。
河和駅で着替えて 駅前のゆたか寿司の2階座敷で おビールをいただきながらランチを食し、 とても満足でした。
おいしいお料理ときさくなお姉さんの受け答えで 楽しいときをすごすことが出来ました。
さんざん飲んでお一人2,000円でした。
帰りは河和駅13:36発の新鵜沼行き急行に乗りました。
I川選手は知多半田で、H田さんは南加木屋で、残りの方々は太田川駅で乗り換えたり下車したりでした。
慣れないリュック背負ったLSDで距離とスピードのわりに疲れましたが 楽しかったですねぇ。
次回は「灼熱の魚太郎コース」というプランがあるそうです、 ちょっと怖いですが楽しみですね。
次回もよろしくお願いします。
知多運動公園 外周5周 39分46秒
2011/04/29
4/29(金) 22.0km(累計371.8km)
7:50開始 知多運動公園 アップ5周 5周T.Tハンデ戦 ダウン1周
7:40に着いたら O泉さん、M上さん、N倉師匠、I井さん、T口さんが既に周回中。K藤さん、K地さんが合流されたところでした。
その1周後に小生が合流、次の周回でN瓶監督、I川選手、カズさん、M田さんが合流、そのさらに後に夜勤明けのF谷さんも合流。大勢でした。
アップ終了後は5周T.Tハンデ戦です。ちょうど周回してきたT岡さんまで巻き込んで競争です。
43分組で大勢、その後41分組 39.5分組 38分組でした。
小生は39.5分組。 ここのところ最初突っ込んで入って3周目からグダグダ というパターンを繰り返していたので 本日は7分55秒で周回 最後頑張って39.5分ゴールを目指しました。
7'56-7'54となんとか計画通り。 ところが3周目で7'59です。あっちゃ〜。 4周目頑張ろうとしても8'02。
またグダグダになっちゃいました。ラストは7'54で合計39分46秒。
イカンイカン。 もうちょっと頑張らないと。
I川選手なんか38分を切っちゃいましたからね。
ずいぶんと置いていかれちゃいましたよ。
朝ラン＆帰宅ラン
2011/04/28
4/28（木) 2+17.2km (累計349.8km)
朝5:00に家を出ました。路面が濡れているのでスリッピーな大池公園は回避。
東商前サイクルロードに向かいましたが トイレに行きたくなっちゃいました。
さっさと帰ってきたら わずかに2kmしか走っていませんでした。
仕事終了後 帰宅ランでしたが イマイチ調子が出ず、最短コースの常滑街道で帰ってきました。
うーん どうしちゃったんだろう。
早朝ラン&通勤ジョグ
2011/04/27
4/27(水) 6.6km+1.8km (累計330.6km)
早朝ランは5:00スタート 東商前直線800m＋大池公園外周1周＋内周1周＋多目的広場1周です。
ゆっくり走りました。
通勤時 名古屋駅からオフィスまでジョグしました。
夕方からは案の定 雨。 帰宅ランできませんでした。（って出来なくないし、やらなかっただけか。）
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