ランニング記録
・日記とは名ばかりの 不定期更新
・あくまでも 独り言なので ご意見無用で よろしく!
帰宅ラE>5/9(E 19.0E淑累計194.0km)
全然気乗りしませんでしたが 帰宅ランしました。
体調も思E靴なく「やだなぁ」と思いましたが
着替えてしまったことだし・・・と思い しぶしぶ走E个靴泙靴拭
金山駅通過(3km過ぎ)くらいで なんとなく調子が出てきました。
西高蔵の交差点を通過したサークEでポンジュースとソイジョイのトマト味を購入し摂取したEbr>俄然ヤEい出てきちゃいましたよ。
18km地点でキE鹵捨E00mlE本購入しE絅奪に入E徳ったのですが さすがに重かったですね。
帰宅後早速飲みました。 おいしかったですねぇ。
2011/05/09
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こっそE麌練習
2011/05/08
5/8(E 7.4km(累計175.0km)
17:00開始 大池公園外周5周
走畝かどうしようか?迷ったのですが週間天気予報によE氾卦い琉いE多そう・・・。
少しでもいいから走EE箸に走っておきましょうということで E困に3周回だけ。
10'50-10'25-10'03 3周目に しげさ にお会いしました。歩きながらおしゃべりしていE箸海税したのでご挨拶だけでしたけど「頑張ってね」と応援さE舛磴い泙靴拭 お久しぶりでしたね。
さあ、明Eらは仕事ですね。 頑張っていきましょう。
大愉E鯔ねE薀E>5/8(E 20.5km(累計167.6km)
8:00開始 大愉E泙捻E薀Ebr>
本E藁上競技E巴羈慇犬大会、体育館前でフリーマケットにつき 知多運動公園周りは人と車で大混雑。
アップもせずに大愉E妨かいます。
メンバーはN瓶監督、0泉さん、M上さん、I井さん、エンちゃん、I丸アニキ、カズさん、M田さん、H田さん、小生です。
今E脇E垢靴盒く Eったですねぇ。
しかも 大愉E里△EE蓋園直前の登E笋篭烈で足が棒になりましたよ。
Eは 新舞子からフリーでしたので エンちゃんとH田さんが軽やかにペースアップ。 そE縫ズさんとI丸アニキがついていくという展開でした。
小生はアップアップでしたね。
帰ってきてからガーミンのデータ見たら 4分17秒とかの区間もありましたよ。
なんだか距離の割りに疲E泙靴拭しかも汗をいっぱいかきました。
E屬ら飲んじゃう発泡酒が楽しみです。
2011/05/08
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知多運動公園外周5周 40分18秒
2011/05/07
5/7(土) 20.0km(累計147.1km)
8:00開始 知多運動公園 アップ4周 5周T.T ダウE周
今朝も早い時間からM上さん、K地さん、O泉さん、T口さん、I井さん、N瓶監督が周回さE討りました。
8:00からはK藤さん、I旋櫑手、M田さん、小生が合流です。おしゃべりしながE周しました。
本E離好圈璽瀕習参加者は少ないです。
マスターズの記録会が明E谷であり、そEK藤さん、O泉さん、I旋櫑手が出らEE里如,澆覆気鵑修E召E猟汗伊,亡陲鼎い討領習でした。
N瓶監督とT口さんが 先発隊でスタート、その3分後に小生とM田さんがスタート。
M田さんは足に違和感ありで マイペース走でした。
小生は足が重く全くスピードが出ず7'59-7'58-8'03-8'11-8'05のトータE0分18秒でした。
とてつもなく疲E泙靴拭
明E和琉藉杼阿妊侫蝓璽沺璽吋奪箸おこなEEE茲Δ任后
きっと周辺が混雑すE任靴腓Δら 数周回アップをおこなった後 新舞子か大愉E砲罎辰E薀鵑任發靴泙靴腓Δね。
帰宅ランです。
2011/05/06
5/6(E 18.8km(累計127.1km)
本E禄亢个砲弔 帰宅ランでした。
伏見出発で3km過ぎたとこ税 空腹で手が震えて体から力が抜けてきました。
Eで唐揚げEの大盛りを食べたにもかかE蕕此ΑΑΑ
「あっ こE魯魯鵐ーノックだ!」と察し すぐに最寄のサークEへ。
長E欧離ステーE05円とE鵐瀬癲璽縫鵐哀魁璽辧柴嘆100円の合E擦205円を購入。お店の前で食して再出発。
でもすぐにはエネEー化せず、力が入らないまま2kmほどトボトボ走E その後やっと体に力が戻ってきました。
しかし、柴田を通過して 千鳥橋直前あたりでもうお腹がすいてきました。
残念ながら走っていEΔ縫灰鵐咼砲なかったのでE票宅まで補E覆靴罵茲燭里任垢、いかにも燃費が悪すぎます。
次からは忘E覆い茲Δ縫屮疋εE織屮E奪箸鮖っていくようにします。
連休中 早い時間に夕食をとっていたので 体が順応しちゃってますね。
18:00になE閥烈にお腹がすきます。
まぁ健康な証拠なんですけどね。
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