ランニング記録

ランニング記録

・日記とは名ばかりの　不定期更新
・あくまでも　独り言なので　ご意見無用で　よろしく！

帰宅ラ�E>5/9(�E　19.0�E晙蔑澤�194.0km)

全然気乗りしませんでしたが　帰宅ランしました。

体調も思�E靴�覆�屬笋世覆　廚隼廚い泙靴燭�

着替えてしまったことだし・・・と思い　しぶしぶ走�E个靴泙靴拭�

金山駅通過（3km過ぎ）くらいで　なんとなく調子が出てきました。

西高蔵の交差点を通過したサーク�Eでポンジュースとソイジョイのトマト味を購入し摂取した�Ebr>俄然ヤ�Eい�个討④舛磴い泙靴燭茵�

18km地点でキ�E鹵捨�E00ml�E本購入し�E絅奪�貌��E徳�辰燭里任垢�，気垢�暴鼎�辰燭任垢諭�

帰宅後早速飲みました。　おいしかったですねぇ。
2011/05/09

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こっそ�E麌��
2011/05/08

5/8(�E　7.4km(累計175.0km)

17:00開始　大池公園外周5周

走�畝かどうしようか？迷ったのですが週間天気予報によ�E氾卦い琉④て�E�燭修ΑΑΑΑ�

少しでもいいから走�E�E箸④冒�辰討�④泙靴腓Δ箸いΔ海箸如，�E困��3周回だけ。

10'50-10'25-10'03　3周目に　しげさ　にお会いしました。歩きながらおしゃべりしてい�E箸海暙任靴燭里任完Щ△世韻任靴燭韻鼻峇萃イ辰討諭廚髪�腓気�E舛磴い泙靴拭�，�廚靴屬蠅任靴燭諭�

さあ、明�E�蕕六纏�任垢諭�ヾ萃イ辰討い④泙靴腓Α�

大愉�E鯔�佑�E薀�E>5/8(�E　20.5km(累計167.6km)

8:00開始　大愉�E泙捻��E薀�Ebr>
本�E藁�絛サ讃�E巴羈慇犬�膕顱�琉藉杼阿妊侫蝓璽泪吋奪箸砲弔①｜梁娠親宛�犲�蠅録佑伴屬蚤膾�─�

アップもせずに大愉�E妨��い泙后�

メンバーはN瓶監督、0泉さん、M上さん、I井さん、エンちゃん、I丸アニキ、カズさん、M田さん、H田さん、小生です。

今�E脇�E垢靴盒��―�E�辰燭任垢佑А�

しかも　大愉�E里△�E�E蓋�狡樵阿療个�E笋篭��蚤④�世砲覆蠅泙靴燭茵�

�E�蓮／敬饂劼�薀侫蝓爾任靴燭里如．┘鵑舛磴鵑�H田さんが軽やかにペースアップ。　そ�E縫�困気鵑�I丸アニキがついていくという展開でした。

小生はアップアップでしたね。

帰ってきてからガーミンのデータ見たら　㌔4分17秒とかの区間もありましたよ。

なんだか距離の割りに疲�E泙靴拭�靴�盍世鬚い辰僂い�④泙靴拭�

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2011/05/08

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知多運動公園外周5周　40分18秒
2011/05/07

5/7(土)　20.0km(累計147.1km)

8:00開始　知多運動公園　アップ4周　5周T.T　ダウ�E周

今朝も早い時間からM上さん、K地さん、O泉さん、T口さん、I井さん、N瓶監督が周回さ�E討�蠅泙靴拭�

8:00からはK藤さん、I旋櫑手、M田さん、小生が合流です。おしゃべりしなが�E周しました。

本�E離好圈璽瀕��臆端圓肋�覆い任后�

マスターズの記録会が明�E��任△蝓△修�E�K藤さん、O泉さん、I旋櫑手が出ら�E�E里如，澆覆気鵑修�E召�E猟汗伊，亡陲鼎い討領��任靴拭�

N瓶監督とT口さんが　先発隊でスタート、その3分後に小生とM田さんがスタート。

M田さんは足に違和感ありで　マイペース走でした。

小生は足が重く全くスピードが出ず7'59-7'58-8'03-8'11-8'05のトータ�E0分18秒でした。

とてつもなく疲�E泙靴拭�

明�E和琉藉杼阿妊侫蝓璽沺璽吋奪箸��海覆�E�E�E茲Δ任后�

きっと周辺が混雑す�E任靴腓Δ�蕁／��鵐▲奪廚鬚�海覆辰晋紂／敬饂劼�臾菇�E砲罎辰��E薀鵑任發靴泙靴腓Δ�諭�

帰宅ランです。
2011/05/06

5/6(�E　18.8km(累計127.1km)

本�E禄亢个砲弔①ゝ�陬薀鵑任靴拭�

伏見出発で3km過ぎたとこ�税　空腹で手が震えて体から力が抜けてきました。

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「あっ　こ�E魯魯鵐�璽離奪�澄�廚隼，掘，垢阿忘粘鵑離機璽��Eへ。

長�E欧離�好董璽�E05円と�E鵐瀬癲璽縫鵐哀魁璽辧柴嘆�100円の合�E擦�205円を購入。お店の前で食して再出発。

でもすぐにはエネ�E�鴫修擦此⇔呂��蕕覆い泙�2kmほどトボトボ走�E�，修慮紊笋辰搬里卜呂�瓩辰討④泙靴拭�

しかし、柴田を通過して　千鳥橋直前あたりでもうお腹がすいてきました。

残念ながら走ってい�EΔ縫灰鵐咼砲�覆�辰燭里之�E票�陲泙琶箋�E覆靴罵茲燭里任垢�△い�砲眷拡颪�④垢�泙后�

次からは忘�E覆い茲Δ縫屮疋ε�E織屮�E奪箸鮖�辰討い�茲Δ砲靴泙后�

連休中　早い時間に夕食をとっていたので　体が順応しちゃってますね。

18:00にな�E閥��砲�△�垢④泙后�

まぁ健康な証拠なんですけどね。