ランニング記録

ランニング記録

・日記とは名ばかりの　不定期更新
・あくまでも　独り言なので　ご意見無用で　よろしく！

早朝＆帰宅ラン
2011/04/26

4/26（火)　早朝ラン5km＋帰宅ラン19km(累計322.2km)

早朝ランは5:10スタート。　東商対面サイクルロード1往復と　大池公園内周1周＆多目的広場　1周でした。
なんか　いつもと違うコースをゆるゆると走りたい気分だったんですよね。

帰宅ランでガーミンスタートさせたのにGPS補足せずに
大須観音をとおり過ぎちゃいましたよ。　おそらく1.5kmは走ってました。

靴の具合がイマイチだったので紐を解いて履きなおしていた時にやっとGPS補足しましたね。

その後もゆるゆる走って　無事帰宅。

距離だけは稼げたので良しとしましょう。

なんたって明日は雨らしいですからね。

知多運動公園　外周5周　39分43秒
2011/04/24

4/24　20.0km　累計（298.2km)

8:00開始　知多運動公園　アップ4周　5周T.T　ダウン1周

本日は　主力選手は刈谷の競技場で記録会です。

知多運動公園には　M上さん、K地さん、S村さん、N瓶監督、F谷さん、H田さんでした。

H田さんの掛川マラソンの話しを聞きながらアップ4周。

その後　N瓶監督とH田さんと一緒にT.Tでした。

H田さんはフルマラソンの疲れがあったようで　軽く調整。　N瓶監督は3周のつもりが4周でした。

小生は　ココとのところの不調がそのままで

7'39と突っ込みすぎて2周目からはグダグダです。

7'52-8'01-8'09-8'01です。　合計39分43秒。

でも仕方ありません。　これが今の実力です。

一から鍛錬しなおしてもう一度38分台を狙えるところまで持っていきますとも！

通勤ラン
2011/04/22

4/22(金)　1.8km(累計277.6km)

朝、名古屋駅からオフィスまで走りましたよ。

でも　走ったうちに入らないくらいですけどね。

通退勤ラン
2011/04/21

4/21(木)　1.8km+18.7km(累計275.8km)

新学期と名鉄の時刻改正で　まぁ混むこと混むこと。

そして地下鉄は毎年の恒例行事のごとく改札前に人があふれ・・・。

それがいやなので　名古屋駅からオフィスまで走っちゃいました。

1.9km弱ですから　汗もかきません。　通勤のサラリーマンが歩道にあふれているのでスピードは出せませんけどね。

そして帰宅ラン。　結構つらかった。

リュックの具合が悪く　しまいには歩きながらリュックの肩紐の長さを調整していましたけどね。

GEL　GT-2140　Newyorkのかかとが減ってきて　足首に負担がかかっている気がしたので　今日はターサーブリッツで走っちゃいました。

着地がやわらかくて気持ちよかったですねぇ。

頑張りました帰宅ラン
2011/04/20

4/20（水)　17.2km(累計245.3km)

最短帰宅ランコースを選びました。

風が強くて　くしゃみ連発でしたよ。

テンション下がり気味の中で　良く頑張りました。

自分を褒めてさしあげましょう。

体に負担がかからないようゆっくりとストライドも狭くトコトコと走りました。

手の親指立てたほうが腕を振りやすいか？　とか

親指と薬指で丸を作ったほうが　力みが抜けるか？とか

つまんないことをいろいろ考えつつ　試しつつ走っていたので

気がまぎれて　案外早く自宅に着いた気がしました。

こういうのが　ちょっとしたコツなのかもしれませんね。