| 30kmビルドアップ走 | - 2011/03/27
- 3/27(日) 38.0km(累計297.9km)
8:00開始 知多運動公園 アップ4周 30kmビルドアップ ダウン1周
本日も大勢参加で にぎやかでした。
K藤さん、K地さん、M上さん、N瓶監督、N倉師匠、I井さん、I川選手、F谷さん、T口さん、M田さん、K村さん。 そして本日のゲストは健森Ｎ、Ｉさん。 途中 S村さん、M園さん、O村さんが周回練習されておりました。
また、小生は面識なかったのですが 東海走友会の往年の名物男 小生と同い年のSS木さんが来られて 冷やかされておりました。
とてつもなく速い人だったそうです。
さて、問題の30kmビルドアップ走。
いつものようにペースメーカ1番手は小生。
1周目 8:45 2周目 8:46 と 設定ペース（8:50)より4〜5秒速い目。
2番手はF谷さん。
3周目 8:41 4周目 8:37 と 設定ペースの8:40にきわめて近い。
3番手はM田さん。
5周目 8:24 6周目8:30 と 数字を見ると設定ペース（8:30)に近いですが 途中 かなりペースの乱高下あり。 場数を踏んで慣れていってくださると思います。
4番手はN倉師匠 7周目 8:36 8周目 8:30といい感じでした。
5番手 T口さん 設定ペースは8:20ですが
9周目 8:17 10周目 8:26 とみだれがちでした。
6番手 I川選手 設定ペースが 8;10でしたが
11周目 8:11 12周目 8:08 とさすがでした。
7番目は Ｎ、Ｉさん 設定ペース 8:00ですが
13周目 7:51 これで小生はうんと引き離されました。 14周目 8:13 しっかり失速でした。
ラストはフリーですが グダグダと8:06で合計2:06:09です。
タイム的にはOKだったのですが・・・。
Ｎ、Ｉさん ラストは6:30ですと！ すごいです。コワイです。 恐れ入りました。
次回もよろしくお願いいたします。 
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