ランニング記録

ランニング記録

・日記とは名ばかりの　不定期更新
・あくまでも　独り言なので　ご意見無用で　よろしく！

全然　気が乗りません
2011/03/16

3/16(水)　3.5km(累計154.7km)

5:10開始　大池公園　なんと外周1周

怖いほどの強風。　みぞれまで降りはじめ　「天が怒っている」と感じてしまった小生は　駆け足で帰宅しました。

（いつも駆け足ですけどね）

原発の行方が気にかかり　全く走る気分になれません。

ガーミンデータの信憑性
2011/03/15

3/15(火)　7.4km(累計151.2km)

5:10開始　大池公園外周3周

大池公園でカズさんにお会いしました。おはようございます。

東北地方の大地震の惨状や福島第一原発のとんでもない状況を聞いていると　どんよりとした重ーい気分になります。

ジョグをしていても気分が晴れず　どうもいけません。

おまけにガーミンのデータ　大池公園を周回しているのに高度のばらつきが多すぎるような・・。

調整ってきくのかしら？

疲労増幅ランだ
2011/03/13

3/13(日)　22.0km(累計143.8km)

8:00開始　知多運動公園　アップ5周　ハイペース5周　ダウン1周

本日は　名古屋国際女子マラソン中止につき　練習を。

K藤さん、M上さん、N瓶監督、I井さん、F谷さん、H田さん　と　ゆるゆるジョグ。

途中S村さん、M園さん、O村（男）、大村（女）さんともお会いました。

その後5周　ハイペースで走るべく　F谷さん、H田さんとスタートしたのですが　体が速い動きを嫌がっています。　スピードが上がりません。

結局　5周　40分22秒でゴールでした。

ガーミン４１０でいろいろデータを取りました。

心拍数は171～179の間です。　大丈夫なのでしょうか？

210-年齢　がMax心拍数だとしたら　160を越えてはいけないような気がするのですが、それは明らかに勘違いです。

今日くらいのきつさは　いつも以下です。

このくらいの強度で練習を緩めたのでは　ハッキリ言って練習にはならんぞえ。

もうちょっと　データを取り続けてみましょうかね。

第1回東海市民駅伝参戦
2011/03/12

3/12(土)　11.8km(累計121.8km)

本日は第1回　東海市民駅伝参戦です。

参加チームは全7チーム。

東海走友会A～Cの3チーム参戦。

他の4チームは　年齢若いぞ～。

我がAチームは　1区　えんちゃん　2区　小生　3区　モンちゃん　4区　カズさん　アンカー原田さん　です。

1区　えんちゃん　3位で帰ってきた。　えんちゃんですら3位なんで　若い衆たちは相当速いぞ。

2区　小生　襷を受けて　どうしても突込み気味に入ります。　中間地点でK鹿さんがカメラを構えていました。　反応する余裕は全く無し。

前方に黄色い襷のゼッケン６の若い衆が失速中です。

軽々とパスしたのですが　なんだかすぐ後ろに追っかけてきているような気がして最後までスピードを落とせません。

要所要所で愛知製鋼陸上部の皆さんが走路補助してくれながら「頑張れ！」と応援してくれるのがすごく励みになりました。

順位をひとつ上げて　モンちゃんに襷リレーです。

モンちゃんも激走で　2位キープ。　カズさんタイムは良かったのですが　ゼッケン６が速くて　3位に後退。

アンカー原田さん　楽々抜き返して　準優勝でゴールです。　やりました。

かなり激しく呼吸したので　帰ってきてからも　から咳がとまりません。

考えてみれば　究極のスピード練習ですよね、　普通ではこんな強度での練習はできませんからね。

入念なウォーミングアップをおこないましたので　本日の走行距離は11.8kmでした。

寒かったです　早朝ラン
2011/03/10

3/10(木)　7.4km(累計110.0km)

5:08開始　大池公園外周3周

今朝もカズさんとお会いし　土曜日は受付時間8時の10分前に集合としました。

肝心の足のほうは　筋肉痛はすっかりとれてめでたし。

3周目に左ひざに違和感でましたが　痛いほどでは無し。

まぁ、フルマラソンの後遺症も薄れ、「ずいぶん昔のこと」のような気分になっております。

次のフルは11月のいびがわマラソンまでないのか？