ランニング記録

・日記とは名ばかりの 不定期更新
・あくまでも 独り言なので ご意見無用で よろしく!

menu前ページTOPページ次ページspace.gifHOMEページ



今憲説あとE困
2011/03/30

3/30(E 11.3km(累計320.5km)

5:00開始 大池公園外周5周

今朝も まだまだ寒い。 今週末は大池公園の桜まつりですが 全然咲いていませんよ。

我が家では さくらんぼの花は既に終了。

吉愉庠のつぼみが膨らんできていE箸海税す。普賢桜はまだまだですね。

e3グE奪廾ってゆっくりと5周。

12'38-11'42-11'10-10'51-10'24



今朝も寒かった
2011/03/29

3/29(火) 11.3km(累計309.2km)

5:02開始 大池公園外周5周

今朝もE輯┐ぁもう3憲説終E蠅世箸いΔ里法ΑΑΑ

E貌E30km走の疲E残っていEと思ったらさほどでもありませんでしたね。

でも 速くは走E泙擦鵑任靴燭・・・。

12'03-10'58-10'38-10'09-10'05

花粉症のほうがきついですね。鼻水止まりません。



30kmビE疋▲奪彖E>3/27(E 38.0km(累計297.9km)

8:00開始 知多運動公園 アップ4周 30kmビE疋▲奪廖.瀬ΕE周

本E眤臉参加で にぎやかでした。
K藤さん、K地さん、M上さん、N瓶監督、N倉師匠、I井さん、I旋櫑手、F谷さん、T口さん、M田さん、K村さん。 そして本E離殴好箸老鮨坑痢■匹気鵝 途中 S村さん、M園さん、O村さんが周回練習さE討りました。

また、小生は面識なかったのですが Eち友会の往年の名物男 小生と同い年のSS木さんが来らE董[笋笋さE討りました。
とてつもなく速い人だったそうです。

さて、問題の30kmビE疋▲奪彖。
いつものようにペースメーカ1番手は小生。
1周目 8:45 2周目 8:46 と 設E據璽后8:50)よE〜5秒速い目。

2番手はF谷さん。
3周目 8:41 4周目 8:37 と 設E據璽垢8:40にきE瓩洞瓩ぁ

3番手はM田さん。
5周目 8:24 6周目8:30 と 数字を見E叛瀋E據璽后8:30)に近いですが 途中 かなE據璽垢陵霍皺爾△蝓 E瑤鯑Г鵑粘靴E討い辰討ださE隼廚い泙后

4番手はN倉師匠 7周目 8:36 8周目 8:30といい感じでした。

5番手 T口さん 設E據璽垢8:20ですが
9周目 8:17 10周目 8:26 とみだEちでした。

6番手 I旋櫑手 設E據璽垢 8;10でしたが
11周目 8:11  12周目 8:08 とさすがでした。

7番目は N、Iさん 設E據璽后8:00ですが
13周目 7:51 こE脳生はうんと引き離さE泙靴拭 14周目 8:13 しっかE座でした。

ラストはフリーですが グダグダと8:06で合計2:06:09です。

タイム的にはOKだったのですが・・・。

N、Iさん ラストは6:30ですと! すごいです。コEい任后 恐Eりました。

次回もよ牲くお願いいたします。   
2011/03/27

.jpg



2km × 3本 インターバE>3/26(土) 14.0km(累計259.9km)

8:00開始 知多運動公Ebr>
本E和臉参加。 加藤さん、三上さん、二瓶監督、N倉師匠、石井さん、志村さん、石旋櫑手、深谷さん、高口さん、石丸さん、遠藤さん、門田さん、E換焼さん、小生です。

3周アップの後 全力1周E本。 Bチームスタート1分後にAチームスタートです。

1本目 時計押し間違えて正式ラップ取E泙擦鵑任靴燭7分10秒台でした。

2本目 もう腕までだEてダメです。7分20秒。

3本目 全く体動かず 7分30秒です。

いけませんでしたね。 からだが重いですE

でも、 まぁこんなE發△E機,辰討海箸如
2011/03/26



今朝もトコトン寒し
2011/03/25

3/25(E 11.3km(累計245.9km)

5:00開始 大池公園外周5周

今朝E周行くぞ!と 飛び出しましたが 腹ペコで撃沈。 5周で帰ってきました。

今朝も寒かった。 指先なかなか温まりませんでしたよ。

E僂E蕕塞/紊呂い笋辰舛紊Δ曚表个泙靴燭掘

鼻の下 ぬぐいすぎてヒE劵蠅靴討ります。

12:34-12:08-10:59-10:50-10:18

menu前ページTOPページ次ページspace.gifHOMEページ

- Topics Board -