ランニング記録

・日記とは名ばかりの 不定期更新
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おお 寒っ
2011/03/24

3/24(木) 13.2km(累計234.6km)

5:00開始 大池公園外周6周

今朝は頑張っていつもよE0分早くスタート。

できE6周走E勝って気合を入E討りました。

寒かったですねぇ。寒いせいだけではないのでしょうが おびただしい量の鼻水を流しましたね。

E泙水分で重くなりましたよ。



早朝ラE>3/23(E 累計(223.4km)

5:10開始 大池公園外周5周

今朝は寒かったですよ。
風は強いし冷たいし。

耳も冷たい。E泙靴討いE慇茲睥笋燭ぁ

あ、そうそう カズさんに会いましたよ。

e3グE奪廾って GEL-2140ニューヨーク履いて

5周走りました。

11:52-11:30-10:15-9:47-8:55でした。頑張りすぎでしたか?
2011/03/23



雨、ビーE,里繊.薀E>3/21(憲祝 22.1E淑累計212.1km)

14:05開始 ぶらりと佐布池に梅見ラEbr>
午前中雨の予報だったので 昨E話戮まで録画してあった「外交官 黒田康介」E本くらい見ちゃいましたかね。

朝のうちは小雨が残っていたので「岡田准ESP」を見て、床屋さんいったらお休みだった・・・。

おE砲好み焼きとビーE如ゝ抛E鯔喫。

14:00過ぎから e3グE奪廚魄って ガーミン装着してゆっくE薀鵝 行き先も決めず 気の向くまま走り ガーミンが オートラップで1km走E茲剖気┐討EE里魍擇靴澆覆ら走りました。

篠山マラソンに向けて「効率の良いトE璽縫鵐亜廚箸「超回Eどうの」とか 入Eみすぎで 楽しく走E海箸鬚靴討い覆ったので ちょっと大人気なかったかな?と反省です。

そE砲靴討e3グE奪彁って 腕降E媼韻靴徳E醗柩佑鉾茲EE里浪晋痢

単に体がなまっていE世韻?
2011/03/21

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本E麓主トE里
2011/03/20

3/20(E 15.3km(累計 190.0km)

5:40開始 大池公園外周7周

本E老EЪ綾仞覆琉戞|梁娠親宛園には行かず 大池公園で自主トE任后

途中T中さんとお会いし 立ち話したりしていたのがガーミンのデータに反映さE討いE里面白い。

1週間後の30kmビE疋▲奪彖のためのトE璽縫鵐阿鬚靴討かないと ついていけないかもしE泙擦鵑茵

ボチボチと頑張りましょう。



知多運動公園 外周5周 40分25秒
2011/03/19

3/19(土) 20.0km(累計174.7km)

8:00開始 知多運動公園 アップ4周 5周T.T ダウE周

本E和臉集合でした。ええーっと K藤さん、M上さん、O泉さん、N瓶監督、N倉師匠、K地さん、I旋櫑手、I丸さん、モンちゃん、H田さん、S村さん、EE圓途中のF谷さん、5周T.Tの時には無理やりT岡さんも。

アップ4周して 5周のT.T。 I丸さん参E如―祥茱瓮鵐弌鴫篩海笋Eぁ

小生もやEに々で 突っ込みすぎて あえなく2周目で失速・・・orz。

まあ、練習だからいいんです。(といってもここのとこe旋櫑手にE戮眈,討覆ぁΑΑΑ

I旋櫑手 自己ベスト更新 38分30秒くらいだった様子。スゴスギマス、カンパイデス。

私ですか? 40.5分です、悲しすぎます。

1周目 7分30秒台で入E函)莢鵑海ΔいΨE未砲覆蠅泙后

練習でしか惚缺できない問題ではあE

そうそう、 E漫Υ愿E膺椋劼虜匈乙善膓發鬚發辰
F戸ファミリーが櫛星つけてくださいました。

すばらしいです。 このような方々のお仲間に混ぜていただいていE海箸鮓悗蠅忙廚い泙后

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