ランニング記録

ランニング記録

・日記とは名ばかりの　不定期更新
・あくまでも　独り言なので　ご意見無用で　よろしく！

全然　気が乗りませ�E>3/16(�E　3.5km(累計154.7km)

5:10開始　大池公園　なんと外周1周

怖いほどの強風。　みぞ�E泙嚢澆蠅呂犬瓠　崚靴�椶辰討い�E廚抜兇犬討靴泙辰疹�犬蓮ゞ硺餌④乃�陲靴泙靴拭�

（いつも櫛星足ですけどね）

原発の行方が気にかかり　全く走�Eな�砲覆�E泙擦鵝�
2011/03/16

ガーミンデータの信憑性
2011/03/15

3/15(火)　7.4km(累計151.2km)

5:10開始　大池公園外周3周

大池公園でカズさんにお会いしました。おはようございます。

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ジョグをしていても気分が晴�E此，匹Δ發い韻泙擦鵝�

おまけにガーミンのデータ　大池公園を周回してい�E里帽眦戮里个蕕弔④�燭垢��E茲Δ福ΑΑ�

調整ってきくのかしら？

疲労増幅ランだ
2011/03/13

3/13(�E　22.0km(累計143.8km)

8:00開始　知多運動公園　アップ5周　ハイペース5周　ダウ�E周

本�E蓮〔掌轍姐餾歃�劵泪薀愁鹵羯澆砲弔①［��髻�

K藤さん、M上さん、N瓶監督、I井さん、F谷さん、H田さん　と　ゆ�E罎�E献腑亜�

途中S村さん、M園さん、O村（男）、大村（女）さんともお会いました。

その�E周　ハイペースで走�E戮��F谷さん、H田さんとスタートしたのですが　体が速い動きを嫌がっています。　スピードが上がりません。

�E鼻�5周　40分22秒でゴー�E任靴拭�

ガーミン４１０でい�世�素ータを取りました。

心�E瑤�171～179の間です。　大丈夫なのでしょうか？

210-年齢　がMax心�E瑤世箸靴燭蕁�160を越えてはいけないような気がす�E里任垢�△修�E鰐世蕕�亡�磴い任后�

今�E�蕕い里④弔気蓮，い弔皸焚爾任后�

このくらいの強度で練習を緩めたのでは　ハッキ�E世辰椴��砲呂覆蕕鵑召─�

もうちょっと　データを取�E海韻討澆泙靴腓Δ�諭�

�E回�Eせ毀臼愿岨伽�E>3/12(土)　11.8km(累計121.8km)

本�E和�E回　�Eせ毀臼愿岨伽�E任后�

参加チームは全7チーム。

�Eち�Р�A～Cの3チーム参�E�

他の4チームは　年齢若いぞ～。

我がAチームは　1区　えんちゃん　2区　小生　3区　モンちゃん　4区　カズさん　アンカー原田さん　です。

1区　えんちゃん　3位で帰ってきた。　えんちゃんです�E位なんで　若い衆たちは�E��い勝�

2区　小生　�Eを受けて　どうしても突込み気味に入ります。　中間地点でK鹿さんがカメラを構えていました。　反応す�E祥気倭瓦�気掘�

前方に黄色い�Eのゼッケン６の若い衆が失速中です。

軽々とパスしたのですが　なんだかすぐ後�惜追っかけてきてい�E茲Δ糞い�靴萄埜紊泙妊好圈璽匹鰺硺箸擦泙擦鵝�

要�E彌蠅念γ寮醜殞�緝瑤粒Г気鵑��篏�靴討��E覆�蕁峇萃イ�E�廚髪�腓靴討��E�E里�垢瓦�紊澆砲覆蠅泙靴拭�

順位をひとつ上げて　モンちゃんに�E�E�E爾任后�

モンちゃんも激走で　2位キープ。　カズさんタイムは良かったのですが　ゼッケン６が速くて　3位に後退。

アンカー原田さん　楽々抜き返して　準優勝でゴー�E任后�，笋蠅泙靴拭�

かな�E磴靴�撞曚靴燭里如ゝ△辰討④討�蕕癲，�薐韻�箸泙蠅泙擦鵝�

考えてみ�E弌ゝ羔砲離好圈璽瀕��任垢茲諭◆”當未任呂海鵑紛�戮任領��呂任④泙擦鵑�蕕諭�

入念なウォーミングアップをおこないましたので　本�E料�垉�イ�11.8kmでした。
2011/03/12

寒かったです　早朝ラ�E>3/10(木)　7.4km(累計110.0km)

5:08開始　大池公園外周3周

今朝もカズさんとお会いし　土曜�E麓�媚��8時の10分前に集合としました。

肝心の足のほうは　筋肉痛はすっかりと�E討瓩任燭掘�

3周目に左ひざに違和感でましたが　痛いほどでは無し。

まぁ、フ�E泪薀愁鵑慮絨箴匹眷��E◆屬困い屬鸚里里海函廚里茲Δ糞な�砲覆辰討�蠅泙后�

次のフ�E�11憲昔いびが�E泪薀愁鵑泙任覆い里��
2011/03/10