ランニング記録

ランニング記録

・日記とは名ばかりの　不定期更新
・あくまでも　独り言なので　ご意見無用で　よろしく！

知多運動公園　外周5周　39分33秒
2011/02/19

2/19(土)　20.0km(累計174.2km)

8:00開始　知多運動公園　アップ4周　5周T.T　ダウン1周

本日は冷え込むと聞いておりましたが　風は最初強かったですが　後に止んで　日差しも有り暖かくなりました。

K藤さん、K地さん、N瓶監督、Y山さん、I井さん、I川選手、カズさん、　途中F谷さん、　最後でT岡さんでした。

カズさんは明日西濃駅伝出場につき別メニュー（1kmインターバル数本）。　N瓶監督とY山さんは　5本を9分ペースで。

I川選手と小生は　いつものように飛び出しました。

結果　I川選手にぶっちぎられ　ショボーンとして帰ってきました。

小生　7'40-7'49と2周だけ前を走らせていただきましたが　3周目から抜かれてぐんぐん差を広げられゴール時には27秒差をつけられてしまいました。完敗です。

（7'58-8'06-7'58）

まぁ練習の差がそのくらい有るということですよ。

費やせる時間では追いつけそうもありませんが、何とか工夫して　もう一度追いついていきたいですよね。

サボりすぎました。
2011/02/18

2/18(金)　11.3km(累計154.2km)

19:45開始　大池公園外周5周

出張だったり、早出だったり、雨だったり・・・

言い訳は一杯あるのですが　結局　練習したかしなかったか　だけなんですけどね。

誰でも用事がある中で　やりくりして練習してるんでしょうから、ウダウダ言う前に走らにゃいかんわな。

今日は　ゆっくりと。（前回　8分切りの走りで右ひざいたくなっちゃいましたから）

11'52-11'09-10'48-10'22-9'29

帰宅後ラン
2011/02/15

2/15(火)　13.2ｋｍ（累計143.9km)

19:10開始　大池公園外周6周

昨日午後からの降雪で　今朝の練習は回避。

帰宅後ランは　昨日の時点で決めておりました。

「最低でも6周」と誓って走り始めました。

なんとか6周走りました。　なかなか美しいビルドアップでした。

途中　時計の操作を誤ってしまいどうなることかと思いましたけどね。
（じつはTIMEX　IRONMAN　WR100Mのベルトが切れたので　SEIKO　SUPER　RUNNERSをSofmapの通販で8,820円で買っちゃったんですよね）

11'29-10'41-10'02-8'57-8'26-7'56

2011年犬山シティマラソン参戦
2011/02/13

2/13(日)　15.0km(累計130.7km)

犬山シティマラソン10km走ってきました。

ダメダメの39分54秒　50歳台8位でした。

かろうじて40分切れて　何とか面目躍如でしたがアカンですわ。　

ダメだった理由を探せばきりがありませんが　行き着くところは「練習怠けていましたね。」です。

体重もコントロールできてないのに　自己ベストを狙うなんて　ちゃんちゃらおかしい　ってもんですよ。

これは　「篠山目指して真剣に練習しなさい」とのメッセージでしょう。

真摯に受け止め　マジメに練習することを自分自身に誓います。

知多運動公園　外周1周　7分20秒
2011/02/12

2/12(土)　14.0km(累計115.7km)

8:00開始　知多運動公園　アップ4周　1周全力？　ダウン2周

本日は昨日とうって変わり穏やかな天気でしたね。
大勢集まって楽しかったです。

K藤さん、M上さん、O泉さん、N倉師匠、I井さん、I川選手、N瓶監督、I上さん、F谷さん、M田さん　そして本日初参加のN村さん（カズさん）です。

みんなで4周アップの間　I川選手の別大自己ベスト更新や　カズさんの最後で失速の話で盛り上がっておりました。

明日　犬山シティマラソンや三河湾マラソンに参戦者が多い関係で　I川選手と小生は1周だけのスピード練習。

M田さんとカズさんは3周走っていました。

大勢で練習すると楽しいですよ。　

来週日曜日（2月20日）はビルドアップ走で30km走るつもりです。　楽しみですねぇ。