| 2011篠山ABCマラソン参��E� | - 2011/03/07
- 2011/3/6 8:10宿泊先をチェックアウト シャト��E丱垢巴鷦崗�E悄� その後車で 市民センタ−横の「ゆ��E燹廚肪鷦屐並絛�E,000円）。
そこから徒歩にて市役所へ向う。 だんだん緊張して来た。
市役所の敷地内 男子更衣テントの裏にベースキャンプ設営。 アップのウェアに着替えスト��E奪繊▲肇ぅ�E鮑僂泙察‘鷽佑妊▲奪廚悄�
距離が判らなかったので 時計をみて 24分間ゆっく��E�り 1分間流しをして終了。
アミノバイタ��E�SOYJOY、バナナ、アンパンを食し VAAMを飲んでランパン、ランシャツにアームウォーマー、ゲーター、��E涸�着。
石旋櫑手からお借りしたガーミ��E05もはめました。 10:10くらいです。 ゆっくりと歩いてAブ��礎ク入��E�に向います。
入��E�から入ってスタート方向に向うと既にたくさんの人が並んでいます。 かな��E瓩�来たつもりだったのに20列目くらいですよ。
周りを見渡しても あま��E瓩修Δ癖薫狼い任呂覆い里如 屬海蠅磧△泙い辰燭覆 廚半�声で愚痴っちゃいました。
10:30に入��E�封鎖、10:40に陸連登録の部スタート。
その後 ゾ��曽��脆前進しスタート位置につく。スタート5分前、1分前、10秒前・・スタート。
ノ��僧��脆動き始め��E� スタートゲートのとこ��税ガーミ��E05をスタートさせ��E里如，修�E泙任離�噌タイムは頭の中でカウントしておりました。 20秒でした。
細い道を 大勢のランナーが��E討飽榮阿垢�E里波瓦�すこともできず、ただ流��E某箸鯒い擦討�りました。
1km通過が4分58秒です。 昨��E泙任料枋蠅任蓮�4分25秒くらいで と考えておりましたので 「やっぱりか！」とちょっとがっかりでした。
2km��E阿任老�E愁丱蕕韻討�て 走��E�E茲Δ砲覆辰突茲泙靴燭� 途中までの混雑の影響で 思うようにはタイムがでません。
とはいえ、想��E阿離咼魯ぅ鵐匹鬚い辰擇鵑房茲�E瓩修Δ般詰�をす��E弌�35km過ぎに足が残らなくな��E里如．献�E献�E�25kmくらいまでかけて取��E瓩靴泙靴腓Α，塙佑┐泙靴拭�
2km 4分20秒、 3km 4分14秒、 4km 4分21秒 監物橋のアップダウンありましたね。 5km 4分11秒 で 5km通過が22分04秒。
6km 4分11秒、 7km 4分17秒 長い直線が向かい風でちょっと厳しかったですね。 8km 4分12秒、 9km4分15秒 10km 4分09秒 で 10km通過が43分06秒 （21分04秒）
10km通過時に電光掲示板とガーミ��E05の時間の差が10分20秒であ��E�を確認。 やは��E翹い�らスタートライン通過までは20秒だったのだな。 ��E紊里燭甕�手の��E泙鮗茲辰突儖佞靴泙靴拭�
（次からは面倒なので��E泙里泙浹�E紊靴討泙靴燭韻匹諭�
11km 4分22秒 軽い登りと道幅狭くなりちょっと走りにくい 12km 4分14秒、 13km 4分17秒、 14km 4分07秒、 15km 4分10秒 で 15km通過が1時間04分18秒 （21分10秒)
14km地点くらいがちょっときつめの登��E笋任靴燭� まだ元気なので全く問題なし。 15kmでブドウ��E�E個口に��E�E�み ��E紂�
16km 4分15秒、 17km 4分18秒、 18km 4分19秒、 19km 4分15秒、 20km 4分18秒、 20km通過が1時間25分43秒 （21分25秒）
21km 4分16秒、ハーフ通過 1時間31分ちょうど、 22km 4分06秒、 23km 4分23秒（登��E筺法�24km 4分06秒、 25km 4分06秒 で25km通過が1時間46分40秒（20分57秒)
ハーフ地点でき��Eい塀�の子がTVカメラを後��惜置いて ハイタッチしてました。他の応援には目もく��E覆�った小生がこのときだけはハイタッチしてしまいましたね。
ハーフ通過時電光掲示板で1時間41分ちょうどでしたから 小生の��E腓�1時間31分ちょうどですね。
スタート時の遅��E�そのままで、まったく埋め合��E擦�できていないので焦りました。
でき��E任�ないではなく ペースアップしないことには勝負��E璽垢琉嫐�が無い。
キ��癘た��E秒ずつ縮めて12kmで1分取��E瓩垢弔發蠅任い�ぞ！ アップダウンがあ��E里脳�なくと��E0km通過��E時間50分ちょうどとす��E勝�
26km 4分26秒（登��E筺法◆�27km 4分09秒、 28km 4分19秒、 29km 4分15秒、 30km 4分18秒 で30km通過が2時間8分07秒（21分27秒）
29km地点を過ぎてしばらくしたら 石旋櫑手が前からやってきました。「石旋正ん がんばりましょう！」と声を掛け��E鳩擇�右手を上げて挨拶してく��E泙靴燭諭�
折��E屬恵賄世�30.5kmくらいだと思いましたので3km弱の差です。時間にして13分ちょっとくらいか？ スタート差の10分よ��E分ほど差を広げら��E討�E兇犬任靴腓Δ�？
30km通過時 電光掲示板では2時間18分。 ということは 2時間08分か。
��4分15秒で掛け算す��E�2時間07分30秒だが 2時間59分59秒��E2.195で割って30倍す��E�2時間7分58秒なんだ。 ここらへんの計算は事前に何回もしてい��E�
ペースを上げてきてい��E鵑世�ら 最後まで足が持てば いけ��E呂困澄�
31km 4分15秒、 32km 4分13秒、 33km 4分15秒、 34km 4分16秒、 35km 4分20秒 で 35km通過が2時間29分36秒（21分19秒)
35km地点通過したので3個目のブドウ��E鮓�に��E�E�んだ。スペシャ��E疋�E鵐�の��E綵蠅�あった。��E未竜�E綵蠅�・・・・ない・・・。
口の中が甘いまま走��E海韻�EＪ原腓覆鵑�言って��E砲鰐気ぁ� そんなのはゴー��E靴討�ら。
36km 4分19秒、 37km 4分18秒、 38km 4分15秒、 39km 4分13秒、 40km 4分14秒 で 40km通過が2時間50分45秒（21分19秒)
途��E0km〜20km地点で抜いて行った人たちが どんどん李請てきてい��E� もう誰にも抜か��E討い覆ぁＨ瓦���E�であ��E�
橋が来��E燭咾縫▲奪廛瀬Ε鵑�あ��E里世� 登りではごっそ��E瓦�せ��E� 途中 「のこ��Ekm」というように残��E�離の表示が出てきて 計算に混乱。
ガーミ��E05の1kmごとのオートラップを信じてペースを確認。
（でもハーフ地点��E旭未�ら ガーミ��E05のオートラップの「ピポッ」って音が距離表示のずいぶん��E阿任覆�E茲Δ砲覆辰討�て��E鵑世茲覆 �）
最終チェックポイントの40km地点で電光掲示板は3時間01分00秒。 つま��E�生は2時間51分00秒の通過。（ガーミ��E05では2時間50分45秒）
ダメなのか、ダメだったのか！と思ったのは事実。だけど足はまだ動いてい��E� 残りを��4分ちょうどで走りき��E燭虧槁乎�成だ！と考え直し猛然とスパート。
ガーミ��E05のオートラップの音が２回した。
41km 4分06秒、 42km 4分09秒。
後は200m弱 最後の左カーブが見えた 距離的には曲がってすぐゴー��E澄�
最後のカーブを曲がった ゴー��E�見えない、ちょっとペース李請たか？ ゆ��E�右カーブゴー��E�見えた3時間10分33秒、34秒・・・。
��E�3本あ��E粥璽�E離札鵐機爾琉�E崋�E阿鯆眠瓩靴浸�に3時間10分39秒か��E0秒に変��E辰燭箸海�税した。
ゴー��E紂．�ーミ��E05の最終ラップをみたら距離が315mとなっていた・・・・トータ��E2.32kmだと。 恨むまい。今回の��E璽垢魯�ーミ��E05にペースを笹醒てもらったようなものなのだ。
感謝こそす��E┐鵑世蠅垢�E里篭攬磴い發呂覆呂世靴ぁ�
今回のこの��E澄∪�EГ箸發い┐�E�ーミ��E05は 3/12（土)にそもそもの��E�者であ��E仞�正んの��E気傍△蠅泙后�
小生は ちゃっか��E膿卦ー�E離�ーミ��E10を購入してしまう決意をしたのでありました。
本��E璽垢蓮〆埜紊虜埜紂．粥璽�E樵阿隆砲笋�な右カーブの地点まで目標を持ち続け、夢を見続けたまま走��E�ができました。
こんな痺��E�E�E璽垢�できたことに感謝します。
ライバ��E箸両，蘇蕕韻鯀茲Δ里發△蠅任垢�、42kmの中でい��栴な事が起きて そ��E紡弍�して、修正しつつ ゴー��E妨�う楽しみみたいなものも ありだと思います。
フ��E泪薀愁鵑榔�E�深くて 大人のスポーツだなぁと思いますよ。
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