ランニング記録

ランニング記録

・日記とは名ばかりの　不定期更新
・あくまでも　独り言なので　ご意見無用で　よろしく！

早朝ラン三連荘
2011/02/03

2/3(木)　9.3km(累計29.9km)

5:10開始　大池公園外周4周

この季節に早朝ランが続けられるとは　我ながら感心感心。

月もない早い朝は暗くて　懐中電灯が手放せませんよ。

相変わらず左足の甲の腫れは引きませんが　5kmを過ぎる頃から　（慣れてくるのか）違和感は薄れます。

スピードを上げるとまた違ったくるんでしょうけどね。

走れるだけ良しと考えておくようにします。

11'49-11'25-11'11-10'55

本日もマジメに早朝ラン
2011/02/02

2/2(水)　11.3km(累計20.6km)

5:10開始　大池公園外周5周

今朝は　5周走りましたよ。今月は28日しかないのでマジメに走らないと・・・。

本命レースの篠山まで正味1ヶ月。　楽しみですねぇ。

本日から二週間は寒さが緩むみたいですけど　篠山マラソン当日の3/6はどうなるんでしょうか？

戦意喪失するような天気でないことを祈りましょう。

12'08-11'32-11'21-11'03-10'44

さぁ2月です。
2011/02/01

2/1(火)　9.3km(累計9.3km)

5:10開始　大池公園外周4周

月が替わった初日ですからねぇ。　早朝ランしましたよ。

ニット帽（フリースですが・・）をかぶって走ったら頭に汗かいちゃいましたよ。

頭皮と毛髪に悪影響のないことを祈ります。

月のない　暗い朝でしたが　6時ちょい前に三日月が東の空に出てきておりました。

自身の誕生日もあるし　今月はイベントが多いぞ！楽しみです。

12'35-11'37-11'15-11'00

1月319.6kmでした。
2011/01/30

1/30(日)　22.0km(累計319.6km)

8:00開始　知多運動公園　外周　11周

本日8:00　小生一人・・・　寂しい・・・。

ゆめたろうマラソン、大阪ハーフ、津マラソン等に参戦者多数の為です。

とことん寒い朝に一人で走るのは当然のようにテンション上がらず。

しかもサッカーアジアカップ決勝戦を最後まで観戦しちゃってますから　体もだるいし・・。

まぁ、でも好きで走ってるわけですし　誰の為でもなく自分の為に走るのですから　凹んでないで　明るく前向きにいきましょう。

とりあえず㌔6分から㌔5分30秒で10km走ったところでM上さんがこられました。

並走2周目で小生がトイレにピットイン。その後㌔4分25秒ペースでM上さんを追いかけるも見当たらず。
2周したところで　M上さんが待っててくれました。
（M上さんもトイレにピットインしていて　知らずに抜いていたのでした）

そして二人で㌔5分25秒と㌔5分15秒ペースで2周し
2時間ちょうど走ったところで終了としました。

スタート時の状態から考えれば　良い練習が出来たので喜ばしいです。

明日は休足日なので　今月の走行距離は319.6kmですね。

知多運動公園　外周1周　7分22秒
2011/01/29

1/29(土)　22.0km(累計297.6km)

8:00開始　知多運動公園　アップ4周　1周全力　ダウン1周　追試5周

今朝は風がなく日差しが有ったので救われましたが　かなり冷たかったですよ。

K地さんとI井さんが先行して走っておられました。

K藤さん、N倉師匠、N瓶監督、I川選手、H田さんとアップ4周。

明日の武豊ゆめたろうマラソン出席者が多く5周T.Tではなく　恒例の1周全力となりました。

H田さんはハンデで30秒後スタートです。

小生たちが一斉にスタート。足が重い、力んでしまって腕まで重い。

頑張っている割に1km通過が3分35秒と　全くスピードが出ていない。

ゴール前300m地点でH田さんに楽々追抜かれ　全くついていけず・・・。

ゴール後　胸が苦しい。冷たい空気をいきなり吸い込んだ為か　気管支や肺が驚いたのでしょうか？
空咳が出て止まりませんでした。

そんな言い訳を一杯したくなるような7分22秒でした、がっかりですが　今はそんなものです。

みなでダウンジョグ1周したあと　自分は追試として5周走っておきました。

最後の2周は仕事あけのT口さんが合流。　T口さん明日大阪ハーフ参戦ですよね。　是非気持ちよく走ってきてください。

タイムも不満、胸、気管支も痛む散々な練習となってしまいましたが　そんな日もあるということで。