ランニング記録

・日記とは名ばかりの 不定期更新
・あくまでも 独り言なので ご意見無用で よろしく!

menu前ページTOPページ次ページspace.gifHOMEページ



朝からずぶぬE>12/3(E 9.3E淑累計27.9km)

5:20開始 大池公園外周4周

雨かもしE覆ぁ,隼廚辰討りました。

でも雨が上がっていE茲Δ糞い發靴討い燭里如〕爾擔欧E阿法5:10に降っていなかったら走E廚鳩茲瓩討い泙靴拭

起きたら降っていませんでした。

走E呂瓩3周目にポツリときましたが すぐ止みそうだったので4周目に入りました。

降E呂瓩泙靴拭 かなEく降E呂瓩泙靴拭

4周終えて いつもなら後聰きすE茣屬眩りました。

ひどい土砂降りになりました。 前も見えないくらい・・・。

頭から 靴までずぶぬE任靴拭 寒くなかったので救EE泙靴燭茵

こんなE發△E鵑任垢茲諭

12'43-12'03-11'51-11'09
2010/12/03



朝がつらくなって・・・
2010/12/02

12/2(木) 9.3km(累計18.6km)

5:20開始 大池公園外周4周

朝 目覚ましが鳴ってからベッドを離EE泙任法ΑΑΑ,辰董/E阿砲眛韻犬海判颪い燭茲Δ糞憶が。

次のE璽垢3憲昔篠山フE,塙佑┐討靴泙Δ函ヾ岷笋咾靴討靴泙辰撞す腓入らないんですよね。

スピード練習も出来ていないので 体に刺激が入っていないのも原因のひとつかも。

あさっては 知多運動公園でスピード練習できますように。

12'42-11'32-11'22-10'37



師走です
2010/12/01

12/1(E 9.3km(累計9.3km)

5:25開始 大池公園外周4周

本Eら師走です。 開始時Eだんだん遅くなってきました。

布団から出E里つらくなってきましたよ。

着替えて 外に出てみE班もなく そんなに寒くなかったんですけどね。

暗がりの道を懐中電灯つけて走E僂蓮ΑΑΑΑ嵎竸諭廚任后

走行距離が伸びない気がしてきましたよ。

効率よく走力アップすE法を マジメに考えなけE弌

11'35-11'24-10'58-10'34



11憲説終了
2010/11/30

11/30(火) 9.3km(累計276.4km)

5:20開始 大池公園外周4周

いびがE泪薀愁鷭えてから 朝布団から出E里つらいのです。 気の持ちようでずいぶん変EE鵑任靴腓Δ諭

今憲析300kmいかず ちょっと残念ですけど 仕方なし。 毎年11憲析走行距離少ないですからね、

次は3憲昔篠山ABCマラソンにむけて 頑張っていきたいと思います。



今憲析300kmいかんか?
2010/11/28

11/28(E 14.5E淑累計267.1km)

6:35開始 佐布里パーク充ド

久々に佐布里パーク充ドへのんびりと走ってまいりました。

今朝はずいぶんひんやりして気持ちよかったですね。

ウォーキングや犬の散歩の方々が大勢いましたよ。

パーク充ドのEで小用を催し 我慢できずに立ち○ョンしてしまいそうでしたが か畝じて公衆トイE泙任燭匹E紊ました。

そこだけちょっとペースアップしちゃいましたよ。

1時間31分でしたね。

menu前ページTOPページ次ページspace.gifHOMEページ

- Topics Board -