ランニング記録

ランニング記録

・日記とは名ばかりの　不定期更新
・あくまでも　独り言なので　ご意見無用で　よろしく！

体重増抑止ラン
2010/11/12

11/12（金)　9.3ｋｍ（累計105.3km)

5:15開始　大池公園外周4周

レース直前につき　疲れるようなことはしません。

しかし何もしないと（炭水化物を多めに摂取しているので）体重増となってしまいます。

ゆるゆると4周走っておきましたよ。

雨の前で冷えないだろうと思って手袋なしで走ったら、しっかりかじかんでしまいましたね。

12'40-11'58-11'52-11'25

レース直前刺激入れ
2010/11/10

11/10(水)　9.3ｋｍ（累計96.0km)

19:06開始　大池公園外周4周

レース直前の水曜日には　ちょいと刺激を入れて、しかもグリコーゲンを枯渇させる・・・。

とりあえず空腹のまま走り始め　4周目は　心肺に刺激を入れるべくスピードアップ。

12'28-11'57-11'07-8'13

帰宅後お風呂入って、晩御飯。　発泡酒500ml飲みながらたらふくスパゲッティいただきました。

かなり満腹です。　明日からも炭水化物詰め込むつもり。

風が強く吹きそう
2010/11/09

11/9（火)　7.4km(累計86.7km)

5:15開始　大池公園外周3周

レース直前　調整週間です。

めざましランとでも申しましょうか、ゆっくりと体を慣らすように・・・。

5:30くらいから　風が吹き始めましたよ。

風の強い日になるかもしれませんね。

12'26-12'09-11'37

今日は休足のはずが・・・
2010/11/08

11/8(月)　3.6km(累計79.3km)

5:36開始　大池公園外周1周

本日は月曜日につき休足が通例ですが、夕べ　娘（次女、中学2年生）が何を思ったか　大池公園を走りたい　と言い出したので　明日の朝5:30から走るか？　と聞くと　走るとのこと。

お付き合いしてまいりました。　バレーボールをやっているだけあって　初めてなのに　自宅からの往復も含め　すべて走りきりました。　ペーストしては㌔6分ちょっとでした。

小生5年前には300m走れませんでしたからね・・・。

たいしたもんです。　娘と並走して大池公園を周回できるとは思いませんでした、

いいもんですねぇ。

半田市民マラソン
2010/11/07

11/7(日)　10.0km(累計76.7km)

本日は　いびがわマラソンに向けて週間前の刺激をいれる　半田市民マラソン10kmの部に参戦。

昨年　「40分切り」を密かに狙って　全力であたったのに　40分37秒だった　苦い思い出のある大会です。

天候うす曇、ほぼ無風だったのが　スタート直前から風が吹き始めちょっと寒いぞ。

5kmの部で　すでにゴールして準優勝だったN倉師匠がスタートを待つ小生たちを冷やかしに来てくれましたね。

左隣にH田さん、すぐ背後にI井さん。　5人ほど空いた右側にI川選手が位置取りしております。

小生スタート前で集中力を高めているのに　お構いなしで　I井さんが話しかけてきてくれるので、心の中で苦笑い・・・（笑；

スタートして　最初の1キロは　3分48秒くらいでした。　次の距離表示は　3キロ地点　7分40秒台だったですね。　もうH田さんの背中は見えなくなっています。

T口さんとI上さんが坂を登りきったところで応援してくれてます。　女子1位のK古さんと同じ位置で走ってました。

４キロ地点では4分7秒くらいでしたかね、さらに進んで5キロ地点で4分9秒くらい。

予想通り前半の下り坂でタイムを稼ぎ、後半の登り坂を4分1桁秒で耐える展開です。

2周目も　同じようなタイムで走れました。　かなりきつかったですけど、N瓶監督やN倉師匠、S村さんの応援でかなり勇気付けられました。

2回目の折り返しで同じ色のゼッケンを数えました。

折り返してきた人を数えたら小生6番目です。　7番目との差は？と思い注目していました。

小生が折り返して　しばらくしてから同じ色が来ました。　割と距離があり「セーフティリードだな」と思いました。　バッチリ相手と目が合いました。　小生のほうが余力ありそうでしたよ。（実際にはなかったですが）

下りでは数人に抜かれ、のぼりで粘って抜き返す・・・　の展開で　最後競技場に入ってからは応援もあり　ちょっぴリスパート。

ゴールしたら　おねぇちゃんが「入賞おめでとう」の紙をくれたのでうれしかったですね。

記録証をみたら第6位。　タイムは38分59秒。

あらあら、今年の目標だった39分切りを　ここで実現しちゃいましたか。

いやぁ、うれしかったですよ。