ランニング記録

ランニング記録

・日記とは名ばかりの　不定期更新
・あくまでも　独り言なので　ご意見無用で　よろしく！

淡々と
2010/11/26

11/26(�E　9.3�E晙蔑澤�252.6km)

5:15開始　大池公園外周4周

暗い中　自宅を出て旋来いの道を�E妨�い徳��E�
北から橋を渡っていくN村さんの姿が・・・。

もう大池公園を周回してきたんですね、　はやっ！

小生は懐中電灯を手に　淡々と走りました。

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12'29-11'49-11'18-10'34

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久しぶりに佐布里パーク�充ドでも走�E�覆　�

ひさびさ早朝ラ�E>11/25(木)　9.3km(累計243.3km)

5:15開始　大池公園外周4周

ユニク�昔通販ブランド　ジーユーで買ったウィンドブ�E璽�爾歪無だ④砲�韻�E里如‐��E泙后�

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まぁ、寒いよりはいいのか。

今朝は久々　Ｔ中さんにお会いしました。いびが�E泪薀愁鵑離織ぅ爐鯤鷙陲靴燭號�瓩討い燭世④泙靴拭�

T中さ�E5歳でしたっけ。　�Eぅ轡謄�泪薀愁鵑氾�E坤泪薀愁鵑砲禄仂�E気�E�E修Δ任后�

すばらしいです。

12'48-12'28-12'40（T中さんと立ち話）-11'18
2010/11/25

帰宅後ラ�E>11/24(�E　11.3km(累計234.0km)

19:03開始　大池公園外周5周

今朝はどうしても体が言うこと聞かなくてサボりました。

従いまして帰宅後ランです。

帰宅したら次女が「自転車のパンクを直してほしい」との�E�┘好函�

「こ�E倭��E覆い��廚隼廚い弔帖．船紂璽屬鮗茲�E个轡船Д奪�靴燭蕁．┘◆爾�瓦韻討�E世韻如．僖鵐�呂靴討い覆ね融辧�｜算�屬之菽紊砲弔㌔��E泙靴拭�

大池公園に到着してスト�E奪舛靴討燭�I上さんが通�E瓩�討い��E泙靴燭諭�

空腹状態でなんとか5周走りましたよ。

11'51-11'36-10'38-10'06-9'09
2010/11/24

名古屋シティマラソン走路補助�E>11/23（火）　１１．３�E晙蔑澤�222.7km)

15:40開始　大池公園外周5周

今朝は6時自宅出発で　名古屋シティマラソン走路補助員です。　無事お役目を終えて　金山駅の2階でお�E竿喊�戮覆�蘋乎罎魄獷鵑乃�陝�

既に始まっていた千葉駅伝を見終えてから大池公園走りに行きました。

やっぱ�E周目にしげさにお会いしましたよ。

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今�E呂罎辰��E��E弔發蠅世辰燭里�，靴欧気隆蕕鮓�舛磴辰燭里如�1周飛ばしちゃいましたよ。

10'57-10'39-9'32-10'33-7'57
2010/11/23

サクッと10周
2010/11/21

11/21(�E　22.0km(累計211.4km)

7:55開始　知多運動公園　10周（ラスト3周マジメに）　ダウ�E周

知多運動公園に着いて　支度をしていたら　S村さんとI井さんが周回さ�E討④燭里如々舂��
その後　N瓶監督、H田さん合流。

皆さんで楽しくおしゃべ�E薀鵑靴討�蠅泙靴拭�

N瓶監督が　昨�E猟爐蠅砲茲�E臾寡埖④砲弔①／欧覆�藾�辰討い�E�屬箸里海箸如屬△�2周で上がりまーす。昨�E猟爐蠅里�攣困△蠅泙后�廚箸里△蠅�燭い�斥奸�

10周走った人からお土産をいただけ�E，箸いΔ茲Δ箆辰砲覆蠅泙靴拭�

小生の7周目の終�E蠅�I井さんが追いついてきて　スピードアップ。

残�E周はH田さんとマジメに走っちゃいました。

7'59-8'04-7'54　の23'57でした。

S村さんからHot　カフェラテをいただき、N瓶監督からハマチ2本いただきましたよ。

早速　家でさばきました。　前回よ�E饕悊気个④�綯�靴泙靴拭�＿罎覆�蘊綣蠅忙豹箸�侏茲泙靴拭�

切�E个掘併豹箸棒擇�E�痢＼擇�E次砲鮠潴�腓気�2、みりん、酒大さじ１、砂�E�后△瓦淕��，涼羃敝��離織�E膨劼厩�鵑任澆泙靴拭�

おーいしい。　ごはん　2杯食べちゃいましたね。

ご馳走様です。　次回もよ�牲くお願いします。