ランニング記録

ランニング記録

・日記とは名ばかりの　不定期更新
・あくまでも　独り言なので　ご意見無用で　よろしく！

知多市産業まつ�E>10/23(土)　24.0km(累計284.0km)

7:40開始　知多運動公園　外周5周後　新舞子マ�E鵐僉璽��E薀鵝�

本�E般斉�E話梁浸垰唆箸泙弔蠅砲弔①／佑�瓦辰進屬靴討い董，箸討眩��E泙擦鵝�

そ�E任�E:50くらいまで走り（5周）　ちょっと物足りなかったので　�E佑膿敬饂劵泪�E鵐僉璽�泙捻��E靴討④泙靴拭�

14kmの道のり�E9分で走りましたので　㌔4分56秒ペースでしたね。

明�E�7時スタートで�E蠅泙任�42km走です。

涼しくなったから大丈夫だと思いますけどね。
2010/10/23

三�E�蕕て韻犬茲Δ陛卦�
2010/10/22

10/22(�E　11.3km(累計260.0km)

5:04開始　大池公園外周5周

3周走っても暗がりです。　雲の多い�E如，覆�覆�世�E�覆辰討海覆い任后�

体の調子もイマイチで気分も冴えませんね。

週末は産業まつりで知多運動公園でのスピード練習もできないのかなぁ。

メ�E魯蠅量気の��砲覆辰討靴泙辰討い泙垢茵�

12'07-11'19-11'01-10'43-10'22

小雨に降ら�E泙靴燭�E>10/21(木)　11.3km(累計248.7km)

5:06開始　大池公園外周5周

走ってい�E時間のあいだに　小雨に何回か降ら�E泙靴拭�

幸い濡�E�い砲覆�E曚匹旅澆蠅砲呂覆蠅泙擦鵑任靴燭里婆簑蠅覆靴任后�

ここのとこ�峺肩のコリが強烈です。

肩こりではなく　眼鏡が合っていないとか　他の理由なのかなぁ？　首のスト�E奪舛靴討癲，△泙�E�韻鮗卒兇任④泙擦鵝�

眼鏡屋さんに行ってこようかな？

11'54-10'59-10'38-10'11-10'06
2010/10/21

うすくらが�E>10/20(�E　11.3km（累計237.4km)

5:06開始　大池公園外周5周

暗いので懐中電灯持参です。

3周回目暗いには明�E�覆�E里法〆Ｆ�E楼鼎�蠅里泙泙任靴拭�

天気が悪そうですね。く�E��E辰�5周走っておきました。

12'11-11'18-10'56-10'56-10'28
2010/10/20

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2010/10/19

10/19（火)　11.3km(累計226.1km)

5:10開始　大池公園外周5周

夕べのお酒（お客様と歓談）がちょっと残ってましたか？

暗がりを走�E呂瓩泙靴燭�∥里呂△辰燭泙辰討④討盪悗�笋燭い鵑任垢茲諭�

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いくら異�E塀�E気世辰燭砲靴討癲ヾ┐て�E呂笋辰討��E里任后�

富山の孫に会いに行こうと思うと　雪をかくごせにゃならんのだ�畝な。

12'16-11'48-11'00-10'45-10'33