ランニング記録

・日記とは名ばかりの 不定期更新
・あくまでも 独り言なので ご意見無用で よろしく!

menu前ページTOPページ次ページspace.gifHOMEページ



お一人様 38km走
2010/09/26

9/26(日)  38.5km(累計349.1km)

9:00開始 大池公園 中央図書館前スタート

本日は8:00から大宮神社の掃除があったので知多運動公園に参加できず、自主トレです。

自宅から大池公園に向かい、市役所側に到着した時丁度I丸さんが練習終了。「あれ?向こうにいかんかったの?」 「ええ今日は、お宮そうじで出遅れたので 常滑行ってきます。」の会話を交わしました。

F谷さんこだわりの スタート地点(横断歩道の東端)から真面目にスタートです。

野球グラウンド横でS藤さんにお会いしました。
「もう5本終わっちゃったぞ! 今日はどうした?知多いかんかったか?」 「お宮掃除で出遅れて、いまから常滑行ってきます」 「気をつけてな!」の会話。

トコトコ西に向かって走り 大田−朝倉線を南下。
太田川の橋の上でS野さんとK江さんに会う。
「あれ?どうした?」「お宮掃除で出遅れたので 今から常滑行ってきます」 誰にあっても同じ会話になってしまう。

知多運動公園に向かう、信濃川の橋の近くでO村さんに会う。「常滑行ってきまーす」「いってらっしゃーい」のエール交換。

知多運動公園着 34分07秒 ずいぶん速いペースで到着しました。

O泉さん、F谷さん、K鹿さん、N瓶監督がいました。
ちょっとおしゃべりしてたら O泉さんが古見に向けて走っていっちゃいました。

休憩時間 3分04秒 O泉さんの後を追っかけました。

新舞子着 33分25秒 かなりいいペースです。
休憩1分43秒

常滑折り返し地点サークルK着 44分42秒
背中に「豚の散歩」とかかれたジャンパーをきたライダーが20人くらいいましたね。

極小コーラとシュークリーム、スィートポテトを食して 6分46秒後に再スタート。

トコトコ走って 矢田川橋南の交差点(再スタート後6km地点)着 32分55秒

ここからひたすら東に道なりに走ります。

半田運動公園に行く交差点のところまで行き、左折。
ここまで33分05秒。

数キロ走ってコンビニのある信号交差点で左折。
「新美南吉の養家」と看板出てましたね。

途中から知多半島サイクリングロードを走り、彼岸花がいっぱい咲いている土手を対岸から眺めながら走りました。

阿久比のアピタ近くの女房の実家に到着 28分10秒

全トータルで3時間38分00秒でした。

大池公園からの走行距離合計は37.9km。

休憩時間の合計が11分33秒でしたので 走った時間は3時間26分27秒でしたね。

女房の実家で着替えて 発泡酒をいただいて ご飯食べて、テレビ見てくつろいで・・・。

よい鍛錬が出来ました。



知多運動公園外周5周 39分33秒12
2010/09/25

9/25(土) 22km(累計310.6km)

7:45 知多運動公園 アップ5周 5周タイムアタック ダウン1周

本日はK藤さん、M上さん、I井さんが先行ラン、 小生合流、 1周後N瓶監督合流、2周後H田さん合流、

M園さん、O村さん、S村さんも走っておりました。
そうそうF村さん、E藤さんも走ってました。

本日の5周タイムアタックは頑張りました。

とくに5周目はH田さんが引っ張ってくれたので 最速ラップでしたね。

7分50秒−7分55秒−7分58秒と なんとか8分を切っていたのですが 鬼門の4周目に うっかり8分01秒。

うーん ここらへんが弱さだよなぁ。

最終周回はH田さんが「最後付き合います」 「うーん走れないよ」と会話しつつも なんとか追走。

結果 7分47秒で total 39分33秒12でした。

先週より1分以上短縮できて かなり満足です。 



寒かったのでロングタイツ着用
2010/09/24

9/24(金) 11.3km(累計288.6km)

5:05開始 大池公園外周5周

だいたい、夕べ寝る時に寒くて半袖半ズボンのパジャマから長袖長ズボンのに変えましたからね。

ロングタイツに長袖Tシャツで走りました。

風が強かったこともあり5周目には汗が冷えてきて寒かったですね。 鍛錬しやすくなってきましたよ。

12'18-11'45-11'05-0'54-9'33



雨が降ってきた
2010/09/23

9/23(木) 13.2km(累計277.3km)

4:55開始 大池公園外周6周

天気予報では明け方から雨とのことだったので走れるとは思っていませんでした。

朝起きた時には降っていなかったので走り始めました。 5:10くらいにパラっときましたがすぐ上がりました。

6周回目で真面目に降り始めたので6周で終了です。

時計は昨日電池交換して動き始めましたので ラップ取りましたよ。

12'43-1209-11'23-11'11-10'58-10'43



ゆっくり5周
2010/09/22

9/22(水) 11.3km(累計264.1km)

5:05開始 大池公園外周5周

だんだん暗がりの中を走るようになってきました。

まだ懐中電灯がいるほどではありませんけど・・・。

時計なしで走っているので ゆっくりランでした。

5周走っても 汗をかく量がわずかになってきましたね。 といっても日中は暑いですが・・・。

明日が彼岸の中日。 暑さも明日までですかね。

menu前ページTOPページ次ページspace.gifHOMEページ

- Topics Board -