ランニング記録

・日記とは名ばかりの　不定期更新 ・あくまでも　独り言なので　ご意見無用で　よろしく！

休足しようかと・・ 2010/09/21 9/21(火)　9.3km(累計252.8km) 5:00開始　大池公園外周4周 本日は　週はじめ（昨日が祭日）のため、出社時間が早いので休足日のはずでした。 しかし、夕べの就寝が早かったので目が覚めたのが早く、走りに行きました。 あまり粘って　何周回もすると遅刻しちゃうので4周です。 ショックなのは時計を落としてしまったら表示がおかしくなってしまい（壊れたのか？）　ラップが呼び出せないことです。 あす時計屋さんに見てもらいます。

2km全力走 2010/09/20 9/20(月)　14.0km(累計243.5km) 7:45　知多運動公園　アップ4周　1周全力　ダウン2周 本日はK藤さん、O泉さん、M上さん、I井さん、T口さんでした。（練習後K鹿さん） 昨日　大池公園でしげさんに7分で3周走らにゃいかん。　とハッパをかけられました。 しかし、小生の場合　全力で1周のみ走っても7分を切れません。 さっそく現在の実力をチェックするため1周の全力走をしてみました。　7分08秒でした。 明らかにスタート直後突っ込みすぎで　最後の300mはヘロヘロでした。 中間地点で3分31秒でしたので　1kmに至る前に失速し始めていたような気がします。 次回は3km地点まで3分30秒ペースで走れるように頑張りたいですね。

久々の夕方大池公園ラン 2010/09/19 9/19(日)　11.3km(累計229.5km) 16:50開始　大池公園外周5周 今日はセントレアのトライアスロン応援に行っていたので鍛錬をサボってしまいました。 応援から帰って、食事して床屋さん行って　買い物行って・・・。 夕方　TVでスーパー陸上見たあと　大池公園に久々夕方ランに行きました。 まさかしげさんには会わないよなぁ〜と思いながらはしっていたら　１km地点でもう遭遇。　その後6km並走しました。 さんざんハッパかけられて俄然やる気になりましたよ。 あしたから　また頑張りますよ！ 11'34-11'13-11'06-10'30-10'08

知多運動公園外周5周　40分51秒24 2010/09/18 9/18(土)　20.0ｋｍ（累計　218.2km) 7:40開始　知多運動公園 7時30分に着いたら既にK藤さんとT口さんが周回中。 合流して1周したらN瓶監督　2周したところでI川選手が合流です。 小生が4周したところで　アップ終了。 N瓶監督は3周、他のメンバーは5周のタイムアタック！ I川選手は病み上がりにつき　自嘲気味。T口さんとガチンコ勝負です。 8分09秒-8分07秒と周回。　3周目　背後のT口さんの息遣いが荒い。　ちょっと苦しそうなのか？ 5km地点手前で　ぐっと背後に迫って来た気配。 「おおっ、勝負してきたか」と構えたら　5km地点でパタッと足音が途絶えました。 3周目　8分12秒、　4周目は　だらしなくタレてしまい8分19秒。　ラストはちょっと頑張って8分02秒　トータル40分51秒24でした。 涼しさを感じるようになってきたので　タイムもちょっと上がってきた感じです。 明日はセントレアでのトライアスロンに参戦されるN倉師匠の応援です。

これでいいのだろうか？ 2010/09/17 9/17(金)　11.3km(累計198.2km) 5:05開始　大池公園外周5周 昨日は降雨につきrest。　別に自分の中のルールなんだからおかしいことは無いですよね。 だけど　なんか強迫観念があるというか・・・・ 昨年は400kmとか450kmとか月間走行距離がいっているのに今年は300kmちょいです。 いびがわマラソンで3時間きりたい　と宣言したにもかかわらず　こんな練習量でよいのかしら？ まぁいいさ、　まだ2ヶ月弱あるよ。　今からのすごし方で何とでもなる。 これから頑張ればきっと大丈夫だよ。 11'57-11'27-11'04-10'44-10'42

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