ランニング記録

・日記とは名ばかりの 不定期更新
・あくまでも 独り言なので ご意見無用で よろしく!

menu前ページTOPページ次ページspace.gifHOMEページ



ちょっと眠かった
2010/10/05

10/5(火) 11.3km(累計53.9km)

5:10開始 大池公園外周5周

昨晩 大田まつりの写真整理とHPへのアップをしていたからなのか、はたまた夕べの帰宅後ランの疲E・・・。

目覚ましが鳴っても すぐにベッドから出らE泙擦鵑任靴拭(外が暗いせいもあE隼廚EEE

でも走E呂瓩E弌,垢辰りしてくE鵑任垢茲諭

ゆっくりペースで走りました。5周目にはO村さんと会い「3位入賞おめでとう」と声をかけさせていただきましたよ。

11'59-11'06-10'42-10'18-9'31

お祭りでの暴飲暴食がたたE僚1kg増です。重いです。



帰宅後ラE>10/4(E 11.3km(累計42.6km)

19:10開始 大池公園外周5周

E鯑E量E併擇量E砲脇映会でE奸その後Yくん宅にあがりこみ飲ませていただきました。

その影響もあって昨E碧楹據砲魯薀鵐縫鵐阿任ませんでしたね。

したがって今E倭りたかったのですが朝は雨。

午後には雨も上がったので久々帰宅後ランでした。

大池公園は路面濡E討い導蠅蠅泙靴拭

したがってゆっくりです。 途中I丸さんに抜かE泙靴拭AE僂E蕕座いペースで走ってござE

4周目の図書館前でI上さんに会い「今までH田くんと走っていた」とのことでした。

ちょうど会えず というタイミングだったようです。

みなさんちゃんと鍛錬しておらE泙垢佑А

E崋体呂量気ぞ生は E峇萃イ蕕覆い蛤垢縮まりませんよ。

11'46-11'13-10'55-10'51-9'56
2010/10/04



知多運動公園 外周5周 39分37秒68
2010/10/02

10/2(土) 20.0km(累計31.3km)

7:45開始 知多運動公園 アップ4周 5周タイムアタック ダウE周

今朝は健康の森で記録会があE茲Δ任澆覆気鵑修舛蕕帽圓E討い泙后

H田さんがE侈世韻納宅から知多運動公園まで走ってこらE燭里如[匹の習をつけていただき ありがたかったです。

H田さんとアップからずっとEE任靴拭E喘S村さん、M園さんにご挨拶。 アップ終了時にI上さんとO村さんにご挨拶。

あとはEち友会のみなさんにご挨拶しましたね。

さて、5周のタイムアタック。H田さんがグングン引っ張E

なんと1周目 7分34秒ですよ、時計見た瞬間にブE璽かけちゃいましたね。
2周目7分52秒 そのご8分00秒 8分09秒と見事にビE疋瀬Ε鵑任垢茵 ラスト8分01秒でしたのでトータE9分37秒68でした。

最初に突っ込みすぎE函,海Δいε験になってしまうと言うのが良くEりました。

H田さんには途中何度も待っていただき 引っ張ってもらったのですが 自己ベスト更新できずに申し訳なかったです。

次は 7分40秒でなんとか2周粘り、8分切りで2周を頑張り、ラストは7分50秒切りで39分10秒を切りたいと思っております。

またよ牲くお願いいたします。



あっという間に10憲税す
2010/10/01

10/1(E 11.3km(累計11.3km)

13:30開始 大池公園外周5周

市役所、郵便局で用事を済ませ、池の水をはりかえた後、ちょっと走りました。

1周目にS藤さんと会い、女性のI原さんを紹介さE泙靴拭

いびがE泪薀愁鵑暴个E修Δ任后3時間45分を目指すそうですが、 健康の森で21kmE時間44分で走E修Δ覆里如ヽ攵,任垢茲諭

知多運動公園で練習すE茲Δ砲勧めしておきました。

15'38-10'52-10'44-10'37-10'27

明Eら年にE戮梁臈弔泙弔蠅任后

E貌E陵縞は雨なのでしょうか? 提灯祭りが見らE覆い里麓笋靴い勝



二部練習
2010/09/29

9/29(木) 朝 9.3km E2.8km(累計371.2km)

朝は5:00から 大池公園外周4周

12'16-11'17-10'22-9'01でしたね。
二E峙拌しちゃいましたから、ちゃんと走っておかないと・・・。

E19:21開始 出張者のI旋正んとYE気鵑皸EE任靴拭L掌轍阿涼棒陣5人と会E擦E帆棹7人でのランニング。

名E園までの往E5km。 公園内はかなりのランニング人口密度でしたね。 早そうな人たちのインターバE習等でかなE彪磴鮗けました。

私たちは4周のビE疋▲奪廖

5'45/繊ペース(1周1.328kmで7'38)
5'14/繊 6'56)
4'30/繊 5'58)
4'08/繊 5'29)
3'59/繊 5'17)
4'01/繊 5'20)

でした。 4周目まで みんなでまとまって走ったのです。 みなさんE汁E泙垢茲諭

その後世界の山ちゃんでグビグビして名古屋発11時過ぎの電車で帰宅しましたね。

楽しい鍛錬でした。

menu前ページTOPページ次ページspace.gifHOMEページ

- Topics Board -