ランニング記録

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本日出張につき
2010/09/15

9/15(水) 5.5km(累計186.9km)

5:00開始 大池公園外周2周

本日は出張で 早い時間に出発なので わずか2周です。

涼しいです、やっとカレンダーどおりになってきました。

最初からそこそこのペースで走りましたよ。

10'24-9'34



やっと涼しく
2010/09/14

9/14(火) 13.2km(累計181.4km)

5:00開始 大池公園外周6周

やっと涼しくなりました。

5周目には「この感じなら 何周回でも走れそうだな」などと思っておりました。

調子に乗って6周目 ちょっとペースを上げたら

「だめ、こんなスピードでは1周しかもたない」と直ぐにギブアップでした。

あいかわらずヘタレな・・・

12'36-11'28-10'53-10'33-10'07-9'49



暑さにこんなに弱かったっけ?
2010/09/12

9/12(日) 16.0km(累計168.2km)

知多運動公園に7:20くらいに着いたら誰もいない。

それでも走る支度をしていたらM園さんが「今日は東海走友会のフェスティバルで 8時半から大池公園を走る企画に ここのメンバーは参加しているよ。 今からいけば十分間に合うよ。」と教えてくださいました。

自分は9/18だとばっかり思い込んでいました。

慌てて自転車こいで大池公園に向かいました。

市役所に自転車をとめ、公園事務所方向へ歩き始めたらH田さんに会いました。

大窪公園にはみなさん既に集まっておられました。20人くらいでしょうか。 平均年齢はかなり高いですが みなさんお元気です。

8:30スタートで 5周回か10周回です。

H田さんと周回開始 1週目8分15秒。 タイムはたいしたことありませんが すごくしんどい感じです。

2周目 8分05秒。日差しがきつくて このペースが精一杯です。ここでH田さん給水です。

3周目 8分09秒で周回しました。 給水しました。16秒のロスです。
暑さにもうやられている感じです。 体の芯に力が入らない感じなのです。

4周目8分15秒 途中でI丸さんがスパッと抜いていきました。 やっぱり強い人は 走りがしっかりしています。

5周目 暑くて朦朧としてきました。 ダメです。無理して走ると 前回の42km走のときのように 午後からも寝込み 1日を棒に振ることになってしまいます。
不本意ではございますが 5周で終了とさせていただます。 8分30秒 トータル41分32秒94でした。

まだ走っている皆さんには申し訳なかったですが
5周で終了とさせていただきました。

その後、休憩を挟みながらjogにて参加し 3周走りました。’8分51秒、9分03秒、10分01秒でした。

太陽にちょっと照らされただけで直ぐにギブアップしている自分がちょっと恥ずかしいですね)

I丸さん去年に引き続き 今年も優勝でした。

さすがでございます。



土曜日ですがゆっくりラン
2010/09/11

9/11(土) 21.0km(累計152.2km)

5:15開始 大池公園外周10周

本日は次女のバレーボール応援のため 知多運動公園の練習には不参加。

従いまして 大池公園での自主トレです。

7周回までなら朝ごはん食べずに走っても大丈夫なのは実証済みですが
10周回はちょっときけんなので
4:30に朝食をとり30分ほど休憩の後スタートしました。

最初のうちはお腹が重くて走りづらかったですね。

また、5周目はN男くんとしゃべりながらだったのでタイムがさらにゆっくりになっていました。

N男くん、走り始めて3ヶ月 体重15kg減だそうです。

名古屋シティマラソンにもエントリーしたようです。

すばらしいですね。

最後の2周はマサさんとすれ違い ちょっとやる気になりましたよ。

12'33-12'04-11'12-11'03-11'55-10'43-10'24-10'00-10'00-8'25



涼しいので6周いけました
2010/09/10

9/10(金) 13.2km(累計131.2km)

5:00開始 大池公園外周6周

昨日に引き続き 今朝も涼しく 汗をかく量が一昨日までとは全然違います。

今朝もランパンだったのですが 汗で張り付くこともありませんでした。

いきなり季節は変わっていくのですね。

次に42km走るときは 前回ほどヘロヘロにならずにすむかもしれませんよ。

12'20-11'55-10'58-10'43-9'52-8'59

最終周回は頑張って8分台でしたね。涼しいと ペース上げてみようかな?って思えるところがいいですよ。

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