ランニング記録

ランニング記録

・日記とは名ばかりの　不定期更新
・あくまでも　独り言なので　ご意見無用で　よろしく！

朝はずいぶん涼しい
2010/09/03

9/3(金)　13.2km(累計22.5km)

4:50開始　大池公園外周6周

靴を履いて外に出たら　小雨が降っていました。

このくらいの雨で休んでいたのでは　走れるときがありませんよ！
と自分に言い聞かせて出発です。

雨は15分ほどで上がりました。

まだ、体の芯に疲れが残っている感じで重かったですね。

何とか6周走りました。　汗の量は　ずいぶん少なかったですね。　このまま　暑さが和らいでくれるといいですね。（子供たちの夏休みも終わったことですし・・）

12'54-12'12-11'35-11'15-10'49-10'00

あっというまに9月です
2010/09/01

9/1(水)　9.3km(累計　9.3km)

5:00開始　大池公園外周4周

本日は富山まで日帰りドライブにつき　走らずに寝ておこうかと
思っておりましたが　4周ほど走っておきましたよ。

9月だと言うのに暑い。連日35度以上です。異常です。

夏バテがドッカーンと来そうで怖いですね。

12'20-11'46-11'14-10'47

8月が終了です。
2010/08/31

8/31(火)　13.2km(累計349.5km)

4:50開始　大池公園外周6周

8月も終わりです。　今月も400kmにいたらず、練習量は昨年よりずいぶん見劣りします。

それでもタイムは伸ばしたいと言う欲の深いことを考えておりますが・・・。

土曜日は10kmスピード練習、日曜日は42km走　というパターンで鍛錬していこうかしら。

12'17-11'47-11'28-11'04-10'36-1005

昨日　孫が生まれ　おじいさんになりました。

明日は富山まで孫の顔を見に行きましょう。

知多運動公園内周4周　23分57秒17
2010/08/29

8/29(日)　17.4km(累計336.3km)

7:30開始　知多運動公園　1.1kmコース9周
内周1.5kmコース　4周ペース走　ダウン1周

K藤さんと二人で木陰の多い1.1kmコースをラン。

7周目あたりでロング走からの帰りのI井さんにお会いしました。

9周の折り返しで　外周を走るN瓶監督とH田さんにお会いしました。

これで本日のスピード練習の相手が確保できました。

残り400mくらいを　ちょっとアップして心拍数を上げ支度完了。

H田さんと二人で6分X4周のペース走スタートです。
1周目からH田さんスピードアップ、つられて小生も5分49秒の入りでした。

2周目以降H田さんの背中がどんどん遠ざかります。

小生は登山の疲れもありどんどんタイムが落ちていきます。6分03秒、6分05秒、最後は5分57秒でトータル23分57秒14でした。

H田さんは24分を切っていたそうなので　レベルが違います。

でも　そんなハイレベルの人がお相手しれくれるのでありがたいことですよね。

今後ともよろしくお願いしますよ。

富士登山の朝
2010/08/27

8/27(金)　4.7km(累計313.9km)

5:10開始　川沿いコース2周

本日は6:30に自宅発で　富士登山です。

その前に軽く走っておきました。

川沿いコース2周で　快便促進です。　狙い通りでした。

12'49-11'58　　朝は爽やかな感じになってきました。

富士山の天気はどうかしら？