ランニング記録

ランニング記録

・日記とは名ばかりの　不定期更新
・あくまでも　独り言なので　ご意見無用で　よろしく！

走る時刻に　雨
2010/08/20

8/20（金)　4.7km(累計216.9km)

5:15開始　川沿いコース2周

いつもの時刻に結構な降雨。　今朝は休足ですな　と思いきや　みるみる雨が上がってきた。

これだけ降ると大池公園は滑るんですよね。

川沿いコースにしました。

しかし、このコースを走ると　必ず途中でトイレに行きたくなる。

前世で犬だった時に、お散歩コースだったのかもしれない　などと下らない話をかんがえていましたよ。

2.1kmのコースを12'41-11'57と2周して家のトイレに駆け込みました。

4:30は真っ暗
2010/08/19

8/19(木)　13.2km(累計212.2km)

4:22開始　大池公園外周6周

目覚まし時計を早めの時刻にセットしてしまいましたので、20分早くスタートしました。

真っ暗です。　大池公園の1周目は　足元が不安になるくらい暗かった。

懐中電灯を手にして走っていた頃を思い出してしまいましたよ。

日の出時刻はしっかり秋に向かっているというのに昨日も暑かった。

そろそろ真面目に夏ばての心配をしなくては。

12'21-11'37-11'04-10'17-10'16-9'42

うーん　走れない。
2010/08/17

8/17(火)　11.3km(累計199.0km)

4:44開始　大池公園外周5周

体がだるくて走れません。　大池公園5周走るのがやっとでした。

途中何度もくじけそうでしたが・・・。

本日から泊まりで出張なので、明日の朝は休足となります。

疲れが抜けると良いのですが。。。

12'27-11'34-10'53-10'38-10'10

体がだるい・・・
2010/08/16

8/16(月)　5.5km(累計187.7km)

4:44開始　大池公園外周2周

本来なら休足日なんですが　寝苦しくて早く起きてしまった。

無理して走る必要は無いのですが　時間の使い方が判らず走りに。。。

ずいぶん明るくなるのが遅くなってきたなぁと思いつつ大池公園へ。

スピード練習三連荘のつかれはごまかせません。
ストレッチのときに　体が嫌がっていました。

トボトボと2周だけ走って直ぐに帰ってきました。

11'44-11'25でした。　今日は疲れを取ってあすから頑張りましょう。

盆休み最終ラン
2010/08/15

8/15（日)17.5km(累計182.2km)

7:20開始　知多運動公園　アップ外周5周　内周4周タイム計測　ダウン1周

K藤さんと二人でアップ開始4周目にN瓶監督、H田さん、O村さん合流。

スピード練習三連荘はきついので今日はゆっくりジョグで流しておこうかと思っていたら・・・

H田さんが「今日はスピード練習しないの？」って。

そういわれると弱いのですよ。　やりましょうよ。
（スピードは出そうもありませんが・・・）

結局つらい走りになりました。

6'01-5'56-6'04-6'06　合計　24分09秒67でした。

明日からはお仕事ですねぇ。　頑張っていきましょう。