ランニング記録

ランニング記録

・日記とは名ばかりの　不定期更新
・あくまでも　独り言なので　ご意見無用で　よろしく！

体がだるい
2010/08/14

8/14(土)　11.5km(累計164.7km)

7:35開始　アップ外周2周　内周4周タイム計測　ダウン1周

知多運動公園に着いたら　すでにK藤さん、N倉師匠、O泉さんがアップ中。

合流して2周したところでN倉師匠が内周4周タイム計測にお付き合いいただけるとのことで　即開始。

5'44-5'38とかなりのペースで突っ込んじゃいました。
3周目N倉師匠が先行して　20mくらい差をつけられました。早いですねぇ。
小生のスピードが落ちただけですけど。　6'01　。

ラストはH田さんが並走してくれてなんとか5'57　。

トータル　23分21秒45は自己ベストです。

金沢からY川さんが来ていました。　O村さんは太田川から走ってきてました。

練習終了後にK鹿さん来て　おしゃべりしておりました。

すごく疲労した練習でした。　また、お願いします。

知多運動公園鍛錬
2010/08/13

8/13(金)　19.5km(累計153.2km)

7:30開始　アップ外周6周　内周タイム計測4周　ダウン1周

本日はK藤さん、M上さん、N瓶監督、K地さん、S村さん、T口さん、H田さんでした。

e3グリップ握って外周を6周し、H田さんと内周4周タイム計測しました。

5'54-5'58-5'59-5'51の合計23分44秒56でした、

全周回6分切りができたのは良かったですね。

暑い時期に頑張って鍛錬しておきましょう。

午後から休暇
2010/08/12

8/12(木)　11.3km(累計133.7km)

17:05開始大池公園外周5周

午後から休暇をもらいました。　

雨は降ったりやんだりでした。　

夕方　もう大丈夫そうだったので走りに行きました。

I丸さんやM上さんにお会いしました。

皆さん頑張って鍛錬されているのですね。

路面が濡れていて　とても走りづらかったですが、なんとか5周して　帰宅後発泡酒をグビグビしました。

11'02-11'02-11'01-10'56-9'52

明日もお休みをもらいました。知多運動公園に走りに行きましょうかね。

ストレッチ中に雨
2010/08/12

8/12(木)　1.6km(累計122.4km)

4:40に家を出て　大池公園に着き　ストレッチをしていたら

すごい勢いで雨が降ってきたので　1周もすることなくダッシュで帰ってきました。

びしょぬれです。　走行距離はわずかに1.6km。

悪い予感は当たるものですねぇ。　
家をでるときに「案外ストレッチ中に降ってきたりして・・・」と
想像しておりましたからね。

久々帰宅後ラン
2010/08/11

8/11(水)　13.2km(累計120.8km)

19:05開始　大池公園外周6周

今朝は雨で走らず。予報によると台風4号の影響で明日の朝は雨かも・・・。

ならば夜走っておかないと・・。　だいたい富士登山してたので10km/日のペースを下回ってるし。

蒸し暑い感じですが時々風が吹いて　なんとか我慢して走れました。

4.5周目の地点でI上さんにお会いしました。

6周目にK江夫妻がウォーキングしているところに会いました。

みなさん頑張ってござるねぇ。

11'42-11'20-11'07-10'45-10'23-9'08