ランニング記録

ランニング記録

・日記とは名ばかりの　不定期更新
・あくまでも　独り言なので　ご意見無用で　よろしく！

早朝ラ�E>10/7（火)　13.2km(累計60.0km)

4:50開始　大池公園外周6周

朝が寒くなりました。　大田まつりも終�E蝓，曚榿瓦嘘名�屬任后�

台風も通過して　肌寒い朝、気合が入りません。

11'38-11'10-10'43-9'37-9'17-9'43
2014/10/07

ちょっと慣らし運転
2014/10/04

10/4(土)　20.4km(累計46.8km)

5:10開始　大池公�E周後　知多運動公�Ebr>
そ�製�噌ピード練習を　と考え　知多運動公園で㌔4分台の走りを寺牲てみた。

4'51-4'43-4'33-4'23-4'19-4'23-4'14とガーミン計測で7km走ったら顎がでました。

知多走友会の練習に参加す�E燭瓩領��廚任垢茵�

こ�E和臺僂澄�

早朝ラ�E>10/3(�E　13.2km(累計26.4km)

4:58開始　大池公園外周6周

火曜�E飽獷澆垢�董（�靴討靴泙辰紳猟瓦�泙栖袷管�E△靴討い覆ご兇検�

12'37-11'48-11'32-10'51-10'19-9'36
2014/10/03

早朝ラ�E>10/2(木)　13.2km(累計13.2km)

4:58開始　大池公園外周6周

出発時は真っ暗です。

12'30-11'31-11'17-10'53-10'33-10'38
2014/10/02

9憲昔記録
2014/09/30

データを飛ばしてしまいましたので9憲昔記録だけ残しておきます。

9憲昔走行距離は395.2kmでした。

30km�E回、44km�E回走っていますが　9/20にサーバーが壊�E討�蕕蓮，修良�E�E忙�屬鯣颪笋靴泙靴拭�

走�E里皺麋鬚敬�E�E謀悗瓩討い泙靴燭里如ゝ�イ�困辰舛磴い泙靴燭諭�

9/20時点で327.4kmまで行っていたので　残�E分の1での走行距離が如何に少なかったか　ということでしょうね。

8憲昔記録
2014/08/31

データを飛ばしてしまいましたので8憲昔記録だけ残しておきます。

8憲昔走行距離は344.8kmでした。

やっぱ�E�Eい里能桔��30km走がちゃんと出来ていませんでしたね。

30kmまともに走�E燭里�1回だけ。22.2kmとか25.8kmとか　途中でへた�E舛磴辰燭蠅靴討泙靴燭茵�

7憲昔記録
2014/07/31

データを飛ばしてしまいましたので7憲昔記録だけ残しておきます。

7憲昔走行距離は470.4kmでした。

6憲惜続き　週末には大池公園で30km走を続けました。

体脂肪率はずっと1桁を維持していましたね。

6憲昔記録
2014/06/30

データを飛ばしてしまいましたので6憲昔記録だけ残しておきます。

6憲昔走行距離は455.0kmでした。

毎週末　大池公園で30km走やりましたね。

全然スピードは出せませんでしたが　距離だけはコツコツかせぎましたよ。

5憲昔記録
2014/05/31

データを飛ばしてしまいましたので5憲昔記録だけ残しておきます。

5憲昔走行距離は484.6kmでした。

愉耨山マラソンで100km走ってい�E里如～�垉�イ録④咾泙靴燭諭�

5憲析なんと言っても愉耨山マラソンの印象が強い。

とても景色がよく、マジメなランナーばっかりで　大会のイメージはすごくよいです。

自分は腹具合が悪く　トイ�E鵬寝鶸鵑辰燭里��箸い��屬任靴拭�

帰りの車中　ooすかさんと缶ビー�E粘デ佞垢�E癲＾�E�獷鵑乃せ�前④�覆辰討靴泙い泙靴燭茵�

次回は体調整えて　タイム短縮したいですね。

4憲昔記録
2014/04/30

データを飛ばしてしまいましたので4憲昔記録だけ残しておきます。

4憲昔走行距離は306.6kmでした。

掛旋挿ラソン参�E靴泙靴拭��3時間16分くらいだったかな？　すでに忘却のかなたです。

�蒼グ走のつもりで参�E�，いの��砲覆辰燭福，竜⑱院�

Ｎ，ＩさんＷ．Ｔさん、ooすかさん、hitomiさん、会社のＮ�E気鵑箸�靴磴戮蠅靴覆�藥拇戮靴燭蠅靴討泙靴燭諭�