ランニング記録

・日記とは名ばかりの　不定期更新 ・あくまでも　独り言なので　ご意見無用で　よろしく！

暗いし暑いし・・・。 2010/08/03 8/3(火)　13.2km(累計40.0km) 4:30開始　大池公園外周6周 同じ時刻のスタートでも　暗くなってきましたね。 日の出時刻はずいぶんずれてきています。 今朝は風がなく　いやに暑く感じました。湿度が高かったからでしょうか？ 全く走りの調子が出ず　3周くらいでやめたくなりましたが　何とか粘って6周走りました。 夕べの飲みすぎた発泡酒＆焼酎が　しっかり搾り出せましたよ。 帰ってきてからの水分補給がハンパじゃなかったですけどね。 12'50-12'05-11'39-11'27-10'27-10'35

暑くて目が覚めました 2010/08/02 8/2(月)　5.5km(累計27.0km) 4:30開始　大池公園外周2周 暑くて目が覚めてしまいました。 月曜日は休足日なので、6時くらいまで寝てても良いのに・・。 しぶしぶ走りに行きましたけど　全然テンション上がらず。 週始めの会議もあるので2周して帰ってきました。 12'23-11'29でした。

8月がスタートです。 2010/08/01 8/1(日)　21.5km(累計21.5km) 7:20開始　知多運動公園 M上さんと一緒に外周4周。　その後　H田さんと合流して　K藤さんを追っかけて内周2周。 K藤さん、F村さんと合流し、内周2周。T口さん、K地さんに会いました。 本日はH田さんと二人で内周4周のタイムアタック。 1周目突っ込みすぎで5分47秒。　おおきくH田さんをリード。 2周目もうあごが出始め6分03秒。　3周目のはじめでH田さんに捕まり6分7秒。　失速です。 4周目はヘロヘロでゴール　6分6秒　トータル24分05秒13でした。 この暑いのにスピード練習できただけ儲けものでしたね。 水分の補給をし過ぎて　お腹の調子がイマイチですよ。（発泡酒のみすぎだってば！）

7月も終了 2010/07/31 7/31(土)　17.0km(累計374.8km) 7:30開始　知多運動公園　アップ外1周、内5周、ハンデ戦内4周　ダウン内1周 朝一　I井さんがもう走ってきた。一緒に外回りを1周。 F谷さんが合流　暑いので内周1.5kmコースにしましょうと提案。 内周2周目でN瓶監督合流。途中M園さん、S村さんと会いつつ5周する。 結局K藤さんとは同じようなペースで同じコースを走っていたので　アップの間に合流することはありませんでしたね。 本日は内周4周回　ハンデ戦。　I井さん、N瓶監督が先発隊。 1分後にF谷さん出発、その1分後に小生出発。 1周目は5分58秒。　暑いのでスピード上がらず。 2周目の最後で先発隊の背中が大きく見えてきたので頑張る。　しかし、タイムは6分00秒。 3周目入ったところで先発隊に追いつき、追い越しました。　結構きつい状態です。 もっとタイム落としたかと思いましたが6分00秒。 ラスト4周目は完全に失速で6分07秒　トータルで24分07秒14でした。 小生ゴール後　後続隊を応援している時にT岡さんが走ってきたので「頑張れ！あと3周！」と応援しましたよ。 ホントにあと3周走ったのかしら？

雨上がり 2010/07/30 7/30(金)　13.2km(累計357.8km) 4:35開始　大池公園外周6周 夕べは涼しくて扇風機もなしで寝られました。 明け方は肌寒かったですね。（のどは相変わらず痛い） 雨が上がっていたので走ることが出来ました。 昨日が雨による休足日だったので　今日走れてよかったですね。 雨上がりで路面が濡れておりましたので　ゆっくり慎重に走りましたよ。 12'32-11'38-11'23-11'03-10'43-10'17

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