ランニング記録

・日記とは名ばかりの　不定期更新 ・あくまでも　独り言なので　ご意見無用で　よろしく！

のどが痛い 2010/07/28 7/28（水)　13.2km(累計344.6km) 4:30開始　大池公園外周6周 スタート直後は風もあり快適だったのですが、すぐに風もやみ 汗だくでございました。 扇風機をかけっぱなしで寝ている為か　のどが痛くて・・・。 風邪ひいているのでしょうか？　木曜日と金曜日は雨の予報でした。 少しは気温下がるのでしょうか？ 今朝はラスト２周をＨ田さんとおしゃべりJOGでした。 一緒に走ってくれる人がいると　楽しく過ごせるのでよいですよね。 12'47-12'00-11'29-11'12-10'44-10'31

毎日お暑つうございます 2010/07/27 7/27(火)　13.2km(累計331.4km) 4:40開始　大池公園外周6周 明るくなる時間がちょっとずつ遅くなってきていますよね。 それにしても毎晩暑くて寝苦しい。 水分補給しすぎで胃の調子が悪いし・・・。 朝JOGで　ドッと汗かいてちょっとすっきりしましたけどね。 最終周回で夜勤明けのH田さんに会いました。 日中ちゃんと睡眠が取れるのだろうか？　とふと心配をしてしまいました。 12'04-11'28-11'07-10'45-10'21-9'51

この暑さではｽﾋﾟｰﾄﾞ練習・・・ 2010/07/25 7/25(日)　17.5km(累計318.2km) 7:30開始　知多運動公園　自主練習2周　アップ3周 内側1.5kmコース　4周タイム測定　ダウン1周 本日始めて　知多運動公園の内側のコースをタイム測定しました。 桜並木の下を走るときは　日陰が多くて涼しいので助かります。 この季節　外周の炎天地獄はきついですよね。 タイム測定は　H田さんぶっちぎり　23分切りでしたね。 小生は5'54-5'43-5'58-5'54のトータル23分30秒でした。 全周回6分を切れたのは良かったですね。 T口さん途中棄権、I川さん、F谷さんは完走してましたよ。 途中　O泉さんが走っているのでびっくりしちゃいました。ヘルニアのオペ後なので今月末までは走らないっていってたのに大丈夫なのでしょうか？ 今日もK藤さん、N瓶監督、M上さん、I井さん、K地さん、I上さん、M園さん、O村さん、と大勢でした。 大勢だと楽しいですよね。

土曜日はスピード練習（のはず） 2010/07/24 7/24(土)　16.0km(累計300.7km) 7:30開始　知多運動公園　アップ4周　3周ペース走　ダウン1周、 本日は大勢参加でした。K藤さん、I井さん、N倉師匠、N瓶監督、K地さん、I川選手、M上さん、F谷さんです。 本日は皆さんJOGとのことでしたので　アップの4周目を9分30秒で走り、　給水後　3周早めに走ることにしました。 I井さんが1周お付き合いいただけるとのことで9分ペースの申告でした。 実際には　8分15秒-8分12秒-8分20秒の合計24分48秒でした。 暑い中を頑張っちゃいました。 M上さんとダウンジョグ後戻ってきたら　T岡さんが来ていて、先週のやぶはらハーフの話で盛り上がりました。 給水、休憩も終わりがけ　夜勤明けのT口さん登場でやぶはらハーフの結果を冷やかされておりましたね。 やっぱり大勢集まると楽しいですよ。

トウモロコシが・・・ 2010/07/23 7/23(金)　13.2km(累計284.7km) 4:30開始　大池公園外周6周 本日は風があったので比較的涼しく汗の量も控えめでした。 ランの方は問題なく、というより快適でした。 余力があったので畑によったら、　ガーーーン。 実ったトウモロコシの三分の一ほどが虫に食われてます。 粉みたいなのが噴出していて　虫の入った穴が開いてるのです。 嗚呼！　3本くらいは収穫できるのでしょうか。 脱力です。 そうそう、12'28-11'48-11'30-10'51-10'41-10'03でした。

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