ランニング記録

・日記とは名ばかりの 不定期更新
・あくまでも 独り言なので ご意見無用で よろしく!

menu前ページTOPページ次ページspace.gifHOMEページ



体がだE
2010/08/14

8/14(土) 11.5km(累計164.7km)

7:35開始 アップ外周2周 内周4周タイム計測 ダウE周

知多運動公園に着いたら すでにK藤さん、N倉師匠、O泉さんがアップ中。

合流して2周したとこ税N倉師匠が内周4周タイム計測にお付き合いいただけE箸里海箸如‖┳始。

5'44-5'38とかなりのペースで突っ込んじゃいました。
3周目N倉師匠が先行して 20mくらい差をつけらE泙靴拭A瓩い任垢佑А
小生のスピードが李請ただけですけど。 6'01 。

ラストはH田さんが並走してくE討覆鵑箸5'57 。

トータE23分21秒45は自己ベストです。

金沢からY旋正んが来ていました。 O村さんは太田旋姓ら走ってきてました。

練習終了後にK鹿さん来て おしゃべりしておりました。

すごく疲労した練習でした。 また、お願いします。



知多運動公園鍛錬
2010/08/13

8/13(E 19.5km(累計153.2km)

7:30開始 アップ外周6周 内周タイム計測4周 ダウE周

本EK藤さん、M上さん、N瓶監督、K地さん、S村さん、T口さん、H田さんでした。

e3グE奪廾って外周E周し、H田さんと内周4周タイム計測しました。

5'54-5'58-5'59-5'51の合計23分44秒56でした、

全周E分切りができたのは良かったですね。

EせE亡萃イ辰特地しておきましょう。



午後から休暇
2010/08/12

8/12(木) 11.3km(累計133.7km)

17:05開始大池公園外周5周

午後から休暇をもらいました。 

雨は降ったりやんだりでした。 

夕方 もう大丈夫そうだったので走りに行きました。

I丸さんやM上さんにお会いしました。

皆さん頑張って鍛錬さE討いE里任垢諭

路面が濡E討い董,箸討眩りづらかったですが、なんとか5周して 帰宅後発泡酒をグビグビしました。

11'02-11'02-11'01-10'56-9'52

明E發休みをもらいました。知多運動公園に走りに行きましょうかね。



ストE奪礎罎鳳
2010/08/12

8/12(木) 1.6km(累計122.4km)

4:40に家を出て 大池公園に着き ストE奪舛鬚靴討い燭Ebr>
すごい勢いで雨が降ってきたので 1周もすE海箸覆ダッシュで帰ってきました。

びしょぬE任后 走行距離はE困に1.6km。

悪い予感は当たE發里任垢佑А 
家をでE箸に「案外ストE奪礎罎帽澆辰討たりして・・・」と
想E靴討りましたからね。



久々帰宅後ラE>8/11(E 13.2km(累計120.8km)

19:05開始 大池公園外周6周

今朝は雨で走らず。予報によE搬翩E号の影響で明E猟は雨かも・・・。

ならばEっておかないと・・。 だいたい富士登山してたので10km/E離據璽垢魏鴫鵑辰討E掘

蒸しEご兇犬任垢時々風が吹いて なんとか我慢して走E泙靴拭

4.5周目の地点でI上さんにお会いしました。

6周目にK江夫妻がウォーキングしていE箸海惜会いました。

みなさん頑張ってござE佑А

11'42-11'20-11'07-10'45-10'23-9'08
2010/08/11

menu前ページTOPページ次ページspace.gifHOMEページ

- Topics Board -