| 体がだ��E� | - 2010/08/14
- 8/14(土) 11.5km(累計164.7km)
7:35開始 アップ外周2周 内周4周タイム計測 ダウ��E周
知多運動公園に着いたら すでにK藤さん、N倉師匠、O泉さんがアップ中。
合流して2周したとこ��税N倉師匠が内周4周タイム計測にお付き合いいただけ��E箸里海箸如‖┳�始。
5'44-5'38とかなりのペースで突っ込んじゃいました。
3周目N倉師匠が先行して 20mくらい差をつけら��E泙靴拭Ａ瓩い任垢佑А�
小生のスピードが李請ただけですけど。 6'01 。
ラストはH田さんが並走してく��E討覆鵑箸�5'57 。
トータ��E�23分21秒45は自己ベストです。
金沢からY旋正んが来ていました。 O村さんは太田旋姓ら走ってきてました。
練習終了後にK鹿さん来て おしゃべりしておりました。
すごく疲労した練習でした。 また、お願いします。
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