ランニング記録

ランニング記録

・日記とは名ばかりの　不定期更新
・あくまでも　独り言なので　ご意見無用で　よろしく！

滑りますがペースアップです
2010/07/16

7/16(金)　13.2km(累計196.8km)

4:28開始　大池公園外周6周

目覚ましがなる前から　レオちゃん（愛猫　オス）に起こされちまいました。

夕べ　世界の山ちゃんでいただいたお酒の影響もなくすっきり起きれましたね。

今朝も雨上がりで路面はしっかり濡れております。

大池公園の1周目から上下黒色のランパンランシャツ、サングラスを頭に跳ね上げた　いかにもランナー　スタイルの若衆とすれ違いました。

2周目すれ違う位置がだいぶ押し込まれてますので　ペース的には1周で30秒は先方のほうが速い。

ほんとだったらゆっくり、ダラダラ走りそうな日でしたが、ちょっとやるきになってきた・・・。

12'28-11'33-10'58　と3周目で11分切るくらいに上げたら　ちょっとペースが逆転したみたい。

10'30-10'02ときたら完全にこちらのほうが速くなった。　しかも兄ちゃん疲れてヘロヘロになってござる。

小生6周目に入ったら　兄ちゃん終了したみたいですれ違わなかった。

兄ちゃんのおかげで　足元が滑る中でペースアップできたことはありがたかったですね、

また、遊んでね。　さあ、日曜日のやぶはら高原ハーフマラソンがんばりましょうかね。

足元滑ると走れませんねぇ
2010/07/15

7/15(木)　13.2km(累計　183.6km)

4:22開始　大池公園外周6周

雨が上がったばっかりの時間に走り始めました。

大池公園は路面が濡れていて滑る滑る。

ちょっと怖くて　いつもよりゆっくり走りましたよ。

今朝もしっかり汗をかいて　精神的にも肉体的にもぐったり疲れました。

12'57-12'32-11'52-11'30-11'29-10'24

すごい　疲労
2010/07/14

7/14(水)　13.2km(累計170.4km)

4:22開始　大池公園外周6周

路面が濡れていたこともあるかもしれません。

でもそれだけではなさそうです。　とてつもなく体が重い。

2日間休足した後で　これはどうしたことか？

汗をかく量が半端ではない。（今風だと　「ハンパない」？）

ランパンが足にまとわり付いて大変でした。

そのくせタイムは全然なのに・・・・。

まあ、こんなこともあるんでしょうね。

12'32-12'03-11'47-11'42-11'36-10'53

今日は最初から3周の予定です。
2010/07/11

7/11(日)　18.0km(累計157.2km)

7:30開始　知多運動公園　アップ5周　3周タイム計測　ダウン1周

本日はK藤さん、N瓶監督、I井さん、M上さん、I川選手、F谷さん、T口さん、H田さんでした。

3周のタイムは　H田さんが引っ張ってくれたので　1週目　7'40(速すぎ）　2周目7'54　3周目7'56の　トータル23'31　。

とてつもなく汗をかきました。　走り終えた後のカキ氷がおいしかったですねぇ。

昨日の草取りの筋肉痛が残っていましたけど　いいタイムで走れて満足です。

人数少なめ
2010/07/10

7/10(土)　16.0km(累計139.2km)

7:40開始　知多運動公園　アップ4周　3周タイム計測　ダウン1周

本日はK藤さん、M上さん、N倉師匠、I川選手でした。

I川選手　右のアキレス腱痛くなっちゃったそうです。
お大事に。

N倉師匠と　5周タイムアタックスタートしたのですが、小生　3周目の最後ですっぱいものがこみ上げてきて　あえなく3周で終了。

なんかとっても自己嫌悪です。

かといってみなさんの前で戻したくもないので致し方なし。

７’５０－7'50-8'01　トータル23'41はこの時期にしては良いタイム。

身の程知らずのペースで突っ込んでしまったので3周でアウトとなったのですね。

まぁ　こういう日もありますって。